[...] mało ludzi, dużo sprzętu, tylko czasami muszę na czuja łapać ciężar (np. hantle ważę na wadze gdyż nie są jednolite), chyba osiądę tam na dłużej. Zastanawia mnie jedna kwestia, jak w martwym ciągu doszłam do 30-32.5 kg i na chwilę obecną nie daję rady więcej wziąć w ostatnim powtórzeniu to mogę liczyć na jeszcze jakiś progres w redukcji? [...]
[...] moze byc w formie prostej, jak np. dodatek owocow. ile bialka, ile wegli? bialka staralbym sie dawac te min. 25g na posilek. natomiast jesli chodzi o weglowodany to juz kwestia rozlozenia ich w ciagu calego dnia. oczywiscie okres po treningowy jest takim czasem, gdzie tych weglowodanow mozesz dac % najwiecej z puli calego dnia, a czy to [...]
[...] sie z kimś zabrać, z Krakowa powinien jechać m.in nasz forumowy Czawaj, do tego może georgu (z okolic) , pewnie też kilka innych osób np. Michał Ruchlewicz z grupy dzików, kwestia dogadania czy mają miejsce, lub nawet na grupie spisania się z kimś kto wpada, zabrać się - dorzucić do paliwka i po sprawie :-D Wiadomo trzeba poświęcić praktycznie [...]
wg mnie jak ktos podatny to nie uniknie syfow i wuklanow. kwestia tez trzymania estro w ryzach, no i czysciutka miska. a jak jest tragicznie to do dermo i izotek, ale to mocny lek.
jest jeszcze jedna kwestia... amfetamina, po jednorazowym przyjeciu, znika z moczu do 3 dni, tak wiec... Tak więc skoro nigdy nie brałem amfetaminy a codziennie przyjmuję suplementy to wnioski nasuwają się same..
[...] hcg. saa nie maja zadnego wplywu na rozmiar penisa. a na Twoje ostatnie pytanie nie ma jednej odpowiedzi, kazdy jest inny i jednemu saa rozwali zdrowie, innemu nie i bedzie sobie bral srodki wiele lat i zyl we wzglednym zdrowiu, a inny po kilku miesiacach bedzie mial problemy, kwestia tez dawek, srodkow itd. reszta pytan - ankieta dzialu.
[...] sa dla 15latkow, honoru obronil w klatce w sposob zdecydowany. Obaj sa siebie warci z tym zachowaniem. Skoro nawet jego ojciec to potepil, to znaczy ze nie jest to zadna kwestia ich kultury, tylko slabe nerwy i brak opanowania. Fajnie sie oglada zadymy, sam jestem fanem Diazow, ale to gownianie zachowanie. Jezeli mu obiora pas to przegna, [...]
[...] będą dodawane bardzo powoli. Małymi krokami aż metabolizm się nakręci. Skrupulatnie będę się trzymała wszystkiego. Przyznaje że na samą myśl jest mi słabo, ale myśle że to kwestia odpowiedniego nastawienia. 2 razy w tyg będę miała dzień na wyższych kcal. Mniej więcej 1000 kcal więcej. (Pewnie będę wyczekiwać tego dnia na maxa %-) ). Wiem że [...]
A ja mysle ze trzymanie niskiego bf (poza genetyka ) to kwestia tez tego ze lata wcześniej dążyliśmy na redu do niskiego bfu, na masie staraliśmy się nie zalać (pewnie kilka lat wstecz mimo wazystko dał byś rade się zalac na masie:p) i obecnie nasz organizm zaadoptował się do takich warunków. Tzn dąży do homeostazy ale w Przypadku Przemka ta [...]
[...] pewnie, że oddychałam cały czas przez buzię, a jak wiadomo tam powietrze nie jest filtrowane jak w nosie. Więc chwila moment i byłam chora :) Teraz? Nic! Oczywiście to kwestia indywidualna, każdy ma inny przypadek. Jeśli macie tomografię komputerową, niech któryś lekarz pokaże Wam ten wynik, te dziwne obrazki, niech pokaże gdzie są [...]
[...] ocenie ilości teścia w teściu. A badanie teścia musi być wykonane po wbiciu w ten sam mięsień, w tym samym czasie od wbicia i przy takim samym poziomie SHGB, oraz BF i z taką samą ilością dodatkowych środków w tle. I pozostaje jeszcze kwestia, że jak kazałbyś powtórzyć badanie to pewnie wyszedłby inny wynik, a mógłby wyjśc nawet bardzo inny ;)
[...] u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą. A jak oddychasz [...]
[...] ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą.
Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo. Wiadomo. Można też brać gram dnp i nawet się nie ruszać. Tylko kwestia tego co jest zdrowsze. Ja jednak zawsze będę zwolennikiem metody więcej żarcia + więcej ruchu.
Kraków w temacie się przewinął już kilka razy z tego co pamiętam , co do samej sprawy pytanie czy nie warto rok poczekać i zaoszczędzić kilka tysięcy kwestia gdzie i przez kogo miałbyś robione i jak jakość wykonania bo i w tym temacie chłopaki pisali że różnie z tym bywało i niektórzy potrzebowali poprawek.
Panowie jak aktualnie bije enana i deke pon i czw(500/400), a od poniedziałku wskakuje na 750 enana pon śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
