[...] ktorym posilkiem, HMbolon w DT 3 razy dziennie, rano, przed i po treningu, w DNT dwa trzy razy dziennie miedzy posilkami TSE 2 - 3 razy dziennie po 1 - 3 capsow w porcji (kwestia indywidualna), w DT jedna z porcji przed treningiem, przed snem z oczywistych powodow unikaj TSe bialko wg brakow w diecie, a nie miedzy posilkami jak KIDS tutaj [...]
cokolwiek nie jesz, jak bedzie tego malo metabolizm zwolni, to tylko kwestia kalorii co nie masz co spalac, jestes na zero, robisz aeroby i schodzisz na minus, matematyka na poziomie podstawowki aeroby w celu redukcji tluszczu + napewno trening z obciazeniem, smialo mozna stosowac techniki intensyfikacyjne Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-12-10 [...]
Witam! Czy na basenie też można ćwiczyć HIIT? Np. 2 baseny bardzo szybkim kraulem, 3 żabą itd? Zapewne kwestia tego czy da się odpowiednie tętno wyciśnąć tym kraulem. Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] to co jesz i kiedy. "7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? " to zalezy.czasem to kwestia obnizenia intensywnosci,a czasem przerwy. "8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? " kolega juz mniej wiecej na przykladzie przedramion ci wytlumaczyl. [...]
Hormony sa przyjmowane do ustnie i w zastrzykach . Co do przeliczników i relacjii to naprawde trudna kwestia , powiem szczerze nie mam na dzień dzisiejszy danych ile jest Analogu w produkcie a co dopiero przelicznik . Coś co jest suplementem zdrowej diety nie moze miec sporo substancjii takich jakimi sa hormony czy ich [...]
[...] indywidualnie, gdyż każdy inaczej reaguje, jest mniej lub bardziej podatny na skutki uboczne określonego rodzaju. Stąd nie zostały ujęte w poniższych przykładach. Podobnie kwestia HCG w prostszych cyklach. Jednak w dłuższych, wyżej dawkowanych, powinno po prostu być, jeśli nie chcemy mieć jąder wielkości orzeszka i problemów z PCT. Przykładowe [...]
[...] formy". No nie oszukujmy się, nie od dzisiaj wiemy że testy antydopingowe robione są na wyrywki i na pokaz "na kogo padnie na tego bęc". Pojawia się jeszcze kwestia maskowania Dopingu ale to już inna historia. Co do samego tematu. To (pomijając wszelkie koneksje tych Panów) uczciwy układ i według mnie tak powinno być, nie tylko w [...]
To nie tylko kwestia grubości, ale i długości. Jak zamierzasz zrobić zastrzyk głęboko domięśniowy igłą 25mm. Standard to 0,8x40. Nie widziałem jeszcze 0,5x40. Zauważ, że absolutnie nie wolno wbijać całej igły - w przypadku złamania (a łamie się często na końcu właśnie) katastrofa i nawet zabieg chirurgiczny możliwy. Dlatego musi jej trochę [...]
Hehe mam to samo w nasielsku 140 :P wschowa.... tez 140 :D z tym ze u mnei to nei była kwestia braku siły tylko opornych sedziów ktorzy palili mnie za kazdy najmniejszy bład, wycisnałem 150 ale 2 do 1 spalone :) ( na treningu przed zawodami 155/2 dwie ostatnie serie ) tak to jest ze na zawodach czasami sie wypada gorzej niz na treningu. Pamietaj [...]
Ja bym zmienił klub, o ile prezentowałby podobny poziom do tego, w którym grasz. Jak nie możesz się dogadać z chłopakami w zespole, to nie warto się męczyć psychicznie. Jak nie ma drugiej równorzędnej drużyny w okolicy, to już jest kwestia ambicji. Jeżeli zależy ci na sporcie, to zostaniesz.
[...] zarysowaną trochę :D. Dodam jeszcze,że dołączam do tego często trening siłowy (wszelkie ćwiczenia ze sztangą (OPRÓCZ NACISKU NA KRĘGOSŁUP!!) oraz hantlami + ławeczka)) Tylko kwestia małej oponki,chciałbym ją zrzucić,lecz może wypiszę w punktach moje pytania: 1)Czy aby osiągnąć ładną rzeźbę na wakacje 2008 muszę najpierw zrzucić oponkę,a następnie [...]
[...] trening siłowy (wszelkie ćwiczenia ze sztangą (OPRÓCZ NACISKU NA KRĘGOSŁUP!!) oraz hantlami + ławeczka)) Do ACT dołączasz trening siłowy......hmmm....Pokaż ten ACT. Tylko kwestia małej oponki,chciałbym ją zrzucić,lecz może wypiszę w punktach moje pytania: 1)Czy aby osiągnąć ładną rzeźbę na wakacje 2008 muszę najpierw zrzucić oponkę,a [...]
Zatem jesli nie jest to kwestia twojej psychiki , to moglbys napisac ile kcal/bialka/tluszczy/wegli masz w diecie, ile wypijasz wody, oraz jak wyglada rożnica w wadze pomiędzy momentami gdy wygladasz spoko i gdy jak mowisz cie zalewa...
jak nie masz problemów z ciśnieniem, albo jakiejś wrodzonej wady serca to looz. czym się kierować to kwestia indywidualna.Marką, opiniami innych, ceną, smakiem itd. Xpand rano stack po treningu albo przed Nano przed treningiem w NT xpand rano stack w ciągu dnia
HIIT - zebrane badania
