Zestaw kolejny z uwzględnieniem ławki i stojaka: Gryf olimpijski... Zestaw obciążeń olimpijskich... Ławka prosta ze stojakami... Całość z rabatem 6% to równe 1100zł Podest zrobię sam Kwestia czy ta ławka pozwoli mi robić siady ze sztangą (bez szału z obciążeniem) Po maratonie ponownie spróbuję zbudować coś masy ;-) takie są plany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masz zamiar budować, to nie możesz dopuszczać do sytuacji, że chodzisz głodny. W drugą stronę też nie warto przeginać, bo wtedy zbudujesz masę, ale tłuszczową. Tutaj to już kwestia techniki i mocy mięśni. Może być tak, że za bardzo się skupiasz na wypchnięciu ciężaru za wszelką cenę i angażujesz po prostu bardziej (może i słabszego) trica. [...]
dam Ci chyba soga za takie eksperymenty. Okres półtrwania enana to ok 10-14 dni. Na razie masz jeszcze syntetyka w sobie więc nie czujesz. Kwestia parunastu dni i zblokuje Cie a z kuśka już nie poszalejesz. Bez sensu jest to co robisz, szkoda twojego zdrowia i twojej baby.
PUSH kwestia przyzwyczajenia na początku masz wrażenie że Ci spadnie ale to tylko wrażenie ona stabilnie siedzi, musisz popróbować i się przekonać że ją trzymaszmyślisz? kurde już próbowałam i za każdym razem odkładałam sztangę na haki i układałam ją niżej... no nic, trza popróbować dalej... a i tak: wierzę, wierzę! ale nie będę w dzienniku [...]
[...] Fajnie czuję górę pleców – cały czworoboczny i obłe. Miałem nadzieję, że ss coś zdziała, ale jakoś średnio mi to wyszło, pomimo mocnego spięcia i rozciągania. A może to kwestia zmęczenia po wiośle, bo przy MSFFSq jednak w pewnym stopniu docieram do niższych rejonów grzbietu? Muszę poszukać jakiś inspiracji u Pakulskiego i Thiba (gdzieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak się chce za dużo na raz to wlasnie zazwyczaj sredni się to konczy, przetrenowanie i brak dobrej formy w każdej osobno aktywności imo kwestia ustalenia priorytetów i jedno jest glownym celem a pozostale dodatkiem
azalianna, zwykle się tak lubisz powoływać na zalecenia WHO, a w tym przypadku są niedobre? ;-) A co do meritum to wydaje mi się, że to kwestia na tyle indywidualna i osobista, że naprawdę można by się powstrzymać od wartościujących komentarzy
ja mogę mety w ogóle nie dawać w tyg 4-8, tylko kwestia tego czy przy dawce 100mg antka 1-4 nie będzie zastoju... stąd też pewnie chłopaki doradzali podbicie metą boję się, że podbicie susty niewiele zmieni po odstawieniu antka,
flaki ryje na pewno, nie jest też obojętne dla CUNu. Poza tym stymulanty uzależniają czego doświadczyłem na sobie sam%-) jeśli chodzi o takie mocniejsze zabawki jest też kwestia sajdów związanych z libido chociaż np po stosowaniu gerki nie odczułem żadnej różncy oprócz doraźnej blokady żołnierza po wzięciu :-)
oki :) poki co musze pomyslec, mam andzieje ze jak sie zdecydujemy na 2 noclegi to nie bedzie problemu u Bulla. Dam mu znac. kwestia wyglada tak ze jak bym jechala w piątek to raczej z innego miasta, a nie z wawy i wtedy bym Cie nie mogla zabrac. pomyslimy. Wydaje mi się że z noclegiem by nie było problemu jeśli pokój już zaklepany,ale najgorzej [...]
Kurde, kiedys moglam 1.5h ciagiem biec, teraz 30 min ciagnie sie w wiecznosc.. moze znow kwestia przyzwyczajenia? u mnie 30 min to moj rekord %-) ja nie umiem biegac ..nie umiem i nie lubie ..oj bardzo nie lubie
Wiecie co...ja mam wrażenie, że my jesteśmy trochę roszczeniowe. Się przyzwyczaiłyśmy, że mamy tu za friko pełną konsultację dietetyczna i treningową i teraz jest płacz, że się kończy. No na dłuższą metę przy większej ilości użytkowników pełna zindywidualizowana opieka nie ma racji bytu. Mnie i tak dziwi, że tyle to ciągnęło. akurat od dłuższego [...]
L karnityna ma sens i nie słuchaj tych co się wypowiadają o niej że to marketing . Trzeba zaznaczyć że to nie jest suplement do odchudzania tylko do szybszego transportu tkanki tłuszczowej do mitochondrium . Kwestia jest by stosować ją 3 razy dziennie . Przed snem ,przed treningiem 2-4h i rano po wstaniu dzienna dawka 1500mg wystarczy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream już Ci tłumaczyłem że kursy, ba matura nie mają większego znaczenia dla klienta taki Ozzy pewnie ma wiedzę lepszą niż większość " personalnych" trenerów kwestia tylko czy umie ją przekazać w taki sposób żeby zachęcić innych
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ZU6swY7lyqw https://www.youtube.com/watch?v=BNs0iHtCUG0 Komentarz: MSFFSq – Bez uwag. FSq – Sami oceńcie, ale fajnie poczułem czwórki. Może kwestia fatygi po wczorajszym HIIT i poniedziałkowych siadach 10x3. Kg raczej do powtórzenia. MC – Dziś wyjątkowo mocno poczułem tyłek. Bardzo rzadko mi się to zdarza przy [...]
[...] na dwujki. Ktoś się wypowie na temat mojej diety? Jakieś błędy rzucają się w oczy, czy w miarę ok ? :-) Bardziej mi tu chodzi o jakość jedzenia, bo wiadomo, że ilość to kwestia indywidualna :-) Trening: martwy ciąg 5x5 100kg wiosło sztangą nachwyt 3x10 60kg wiosło hantlą 3x12 19,5kg unoszenie hantli bokiem 3x10 7kg + unoszenie hantli w [...]
kwestia tego jaki tryb zycia prowadzisz. orteza jest pewnego rodzaju zabezpieczeniem bys faktycznie sie nie zapomnial i zbyt szybko nogi nie uruchomil instykntownie gdy bedziesz chcial gdzies odskoczyc, cos siegnac, ruszyc etc
[...] prawie IF. Sądziłem, że będę bez mocy w siadach więc trochę bałem się dać do pieca {:-( Podzieliłem treningi na PPL1 (2x6,2x8,2x10) i 2 (5-4-3-2-1 z tempem 51X0). Teraz kwestia doboru ćwiczeń. Największe problemu z tym mam w dniu nóg i wersją MC – robić jako główne ćw, czy jako dodatkowe (i jaką wersję). Jakieś sugestie? ;-) Dieta B+T; B+T; [...]
[BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem
