Kwestia tego na jakim jesteś poziomie wytrenowania. Dochodzi tutaj wiele aspektów mających decydujący wpływ na ogół. Tak, jak już pisaliśmy. W kwestii czasu decydująca będzie Twoja dieta, regeneracja (ilość godzin i jakość snu), zaangażowanie na treningach, itp. Osobiście również wykonuję treningi w ten sposób, ale trenuję już około 20 lat i znam [...]
[...] pod pojęciem dieta kuleje bo można jeść śmieci i dieta kuleje a mozna jeść pół na pól i mieć rozwalone makro i też można powiedzieć że dieta kuleje , oczywiscie też kwestia co znaczy dla ciebie fajną sylwetkę . Ogólnie za tycie i chudniecie odpowiada bilans kaloryczny i oczywiście można redukowac jedzac syf bedac w deficycie i można [...]
Cześć! Tak naprawdę te różnice będą niewielkie, chyba, że wyciskasz 200kg i więcej. Tutaj kwestią jest fakt czy ciężary zmieszczą się na sztangę. Dodatkowo musisz wziąć pod uwagę również fakt, że różne sztangi mają różną grubość. To może wpływać na chwyt, a co za tym idzie może wpływać na dobrą stabilizację obręczy barkowej. Kolejnym aspektem, na [...]
Określenie spalacz tkanki tłuszczowej "dla Ciebie" jest mocno indywidualną kwestią. Każdy z nas jest inny. Wybór w dużej mierze uzależniony będzie od poziomu tkanki tłuszczowej, jakichś problemów zdrowotnych, np. z nadciśnieniem, koniecznością pobudzenia w trakcie trwania treningu, czy w ciągu dnia. Dlatego też sugeruję na początku wypełnić [...]
/SFD/2023/2/17/4ae1b9acf91845f1ade62f16abc9bfb2.jpg Zacząć należy od tego, że aktywność fizyczna jest pożądana w każdym wieku kwestia jest odpowiedniego podejścia do całej otoczki związanej z aktywnością. Trening siłowy u nastolatków jest czymś normalnym i tutaj trening siłowy nie jest jakimś wyjątkiem potwierdzającym regułę. Jak dobrze [...]
A jaki jest główny cel treningu? Po co robisz cardio? Bo m.in od celu zależy jak powinien wyglądać trening i jak można zastąpić ćwiczenia. Druga kwestia to regeneracja. Jeśli pomiędzy treningami fbw będziesz robił ćwiczenia które angażują te same partie co trening siłowy, to mięśnie mogą mieć za mało czasu na regenerację. W efekcie na treningu [...]
Siemka Jak najbardziej może być ;) tylko właśnie jeszcze plecy by sie przydało robić :p Teraz została Ci kwestia objetosci i intensywności treningowej tak zebys sie nie zajechał a dawał bodziec do wzrostu a przy tym mógł sie swobodnie zregenerować. Ale to juz obserwacja organizmu z treningu na trening. Tak więc powodzenia w dobieraniu pozostałych [...]
Nie ma pleców jednak powyższe moze byc , kwestia jest taka ze nic nie wiadomo o tobie , jaki cel , staż itp i moze się okazać ze klasyczny split nie będzie dla ciebie odpowiedni
[...] Z połączeniem partii treningowych na danej sesji nie jest łatwa sprawa. Jednak zacznijmy od początku. Jak zostało niżej zauważone plan jest niekompletny, a to podstawowa kwestia jeśli chodzi o komponowanie treningu, musi obejmować wszystkie grupy mięśniowe, aby rozwijać się kompleksowo i harmonijnie. Po drugie pytasz o jakieś podstawowe [...]
/SFD/2023/12/29/5c27e6227f7f47d69501e74740d8a008.jpg Trening siłowy można wykonywać codziennie, mało tego są systemy treningowe dla bardziej zaawansowanych, które przewidują treningi nawet dwa razy dziennie. Kwestia planowania treningów jest dość szeroka i najczęściej dla osoby aktywnej 3-4 treningi siłowe w tygodniu są ilością optymalną. [...]
Zawsze jest sens stosować kreatynę - cały rok lub cyklicznie. To już kwestia tego, jak Tobie bardziej pasuje. Będzie ona przydatna w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Nie ma znaczenia czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie ma też znaczenia jaką forma kreatyny. Jeszcze niedawno monohydrat był [...]
Kwestia tego jaki jest cel używania taśm? Jeśli Twoim celem jest maksymalizacja przysiadu w taśmach- używać. Jeśli maksymalizacja siadu bez taśm- nie używać. Jeśli celem jest utrzymanie ciepłoty stawu kolanowego- użyć neopreny w prawidłowym rozmiarze. Jeśli zapobiegać kontuzjom- nie używać, a dbać o technikę.
/SFD/2021/11/23/d3b836977b4e47d98147b8dde735a70e.jpg Trening siłowy to tak na prawdę bardzo indywidualna kwestia. O ile osoby początkujące mogą korzystać z planów dość uniwersalnych zawierających podstawowe ćwiczenia siłowe w określonej ilości serii i powtórzeń. I to działa bo organizm początkującego reaguje na najmniejsze bodźce treningowe. [...]
[...] abstrakcyjną bo jak znasz już swoje ciało i masz doświadczenie treningowe to możesz wykonywać treningi o dużej intensywności, a małej objętości lub na odwrót. Tutaj już kwestia indywidualnego podejścia do komponowania planu treningowego jest sprawą nadrzędną. Niestety to tylko ogólne informacje bo żeby coś więcej Ci doradzić to musielibyśmy [...]
Kwestia ceny - skład jest ok i jeśli nie jesteś oporny na tego typu stymulanty to zrobi swoją robotę a jeśli natomiast dopiero zaczynasz przygodę , nie pijesz kaw na co dzień i energetyków to może okazać się nawet za mocna
skład całkiem spoko, bez dodawania zbędnych rzeczy, żeby tylko wydłużyć skład :-) ale tak jak powiedział kolega wyżej, tej kofeiny sporawo, więc kwestia czy jesteś "obeznany" z kofeiną
skald prosty, jak na produkt ktorego posuzkujesz w tym stylu bedzie ok:-) kwestia jeszcze jak cenowo sie prezentuje tego typu preparacik:) fajnie wyglda obecna nowosc od SFD https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/FAME_Pre_Workout_i40840_d800x800.png Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 300g SKŁADNIKI FAME [...]
[...] da mega kopa plus minus za 160 zl w PL juz masz dobre PRE na bazie geraminy jezeli szukas ztego typu zabawek i to juz jest taka cena w wyzszej polki:-) mozna tez poszukac mono preparatow i za okolo 100zl zlozysz juz naprawde PRE ktotre wyrwie Cie z butow na treningu:-) wiec nie wiem czy kwestia 200zl jest opcja oplacalna, chyba ze z 60 porcji
