[...] siłowy. Wspominasz również o regularności spożywczych posiłków. Akurat nie jest ona taka istotna. Można jeść wtedy, kiedy nam pasuje, a nie z zegarkiem w ręku. Ilość posiłków to również kwestia wygody a nie konieczności. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-zeby-schudnac-koniecznie-trzeba-jesc-co-trzy-godziny-895
[...] zaczynasz to będziesz rósł czy to bd 6 czy 12 pow. Każdy zaczynał od innego planu i każdy miał i by cel. Najczęściej polecane jest 3-4 serię po 10-12 pow na pocz ale to kwestia indywidualna. Zaczynaj powoli z ciężarem żeby nie nabawić się kontuzji bo szybko się zrazisz do silowni. Osobiacie miałem kilka kontuzji gdzie musiałem robić przerwy [...]
Boks jest jednym z najpopularniejszych sportów walki, w których dwóch zawodników walczy ze sobą za pomocą pięści. Sporty walki, w tym między innymi boks stają się coraz bardziej popularne. Wiele osób, szczególnie w młodym wieku chce być silnymi i sprawnymi fizycznie a przy okazji mieć umiejętności do tego, aby potrafić obronić siebie i swoją [...]
Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]
A wracajac do tematu to z tych bialek co na razie jadlem to najbardziej posmakowal mi WPC sci-teca wanilia....nawet na wodzie bardzo dobra w smaku ale ja pisal falcone to kwestia gustu
[...] źle na wade wzroku, powodując jej > powiększenie (lub tez uszkodzenie oka)... Prawdę mówiąc nie wiem na ten temat dużo więcej niż napisałam. Podejrzewam, że to może być kwestia indywidualna, niemniej jednak przy wadzie -4D jest już pełne i bezwarunkowe lekarskie zwolnienie z zajęć WF na uczelniach i zdaje się co najmniej kategoria D w [...]
kwestia regulaminu, którego "czytałeś" jak widzę - sama informacja jest dostępna w kilku tematach jakbyś miał konkretne info a nie "plotki" to pewnie bym się nie odezwał :)) (o wałku wiele czytałem ale konkretów nie doszukałem się - ale też niewiele mnie to interesuje)
[...] zjeść posiłek odpowiednio wcześnie i zdążyć przetrawić jeszcze białko - dla mnie to zbytnie przeciążanie żołądka, z tego też względu wole aminokwasy Na noc to troche inna kwestia bo wtedy potrzebny jest równomierny dopływ aminokwasów i tu białko sprawdza się lepiej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]
Ja bralem Black Mambe,potem probowalem jeszcze Diablos (praktycznie ten sam sklad) robote robilo,ale za dlugo nie pociaglem, rece mi lataly,serce pikalo za duzo, ale to kwestia indiwidualna.. ale czescie mocno.
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
2g susty na week troche zaduzo , takiej ilosci bez hgh nie da rady przerobić Twoj organizm oraz jest druga kwestia ze przy takiej dawce estrogen da o sobie znac, po 4tyg zacznie sie szybko odkładac tłuszcz w niektórych miejscach (tzw. tłuszcz estrogenowy). Wystarczy dawka 250mg susty e2d mozesz ewentulane do tego dodac jeszcze 50mg propa. Na [...]
/SFD/2016/9/6/d2a83f38b9a4401b8c6e8648ae62a1c7.jpg To, jak duży posiłek i z czego złożony zjemy przed treningiem zależy od co najmniej kilku czynników. Między innymi znaczenie będzie miała pora treningu, rodzaj treningu i czas jego trwania, nasz indywidualny ogólny bilans kaloryczny, jak również nasze preferencje i zdolności trawienne. Najlepszym [...]
Okres budowania masy mięśniowej wydaje się prosty, jednak wbrew pozorom nie jest. Jest to złożony i trudny ciężki który powinien zostać dobrze przemyślany. Zakładając więc że nie chcemy się "zalać" jedząc wszystko, bez opamiętania - bo nie o to chodzi w budowaniu masy czy też zniszczyć sobie zdrowia stosując sterydy, warto znać kilka zasad jak [...]
Każdemu zdarza się od czasu do czasu sytuacja, w której przeliczyć musi pewne wartości, różnego rodzaju substancji. W takiej sytuacji idealnie sprawdza się zaznajomienie z podstawami układu SI. Układ SI jest Międzynarodowym Układem Jednostek Miar. Skrót ten pochodzi z języka francuskiego (Système international d'unités). Można go określić jako [...]
[...] Dieta mądrze dobrana – z deficytem kalorycznym, ale możliwie najwyższą wartością odżywczą, trening dobrany zgodnie ze znajomością swojego ciała – objętość, dobór ćwiczeń to kwestia indywidualna. Zwykle mówi się, że na redukcji należy wykonywać dużą liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem, ale z pewnością znajdą się osoby, którym redukcja świetnie [...]
L Karnityna to aminokwas i Rozpuszcza się w wodzie więc wszystkie nadwyrzki wydalane są z moczem podobno jest 10 krotnie bespieczniejsza od vitaminy "C". Ja stosowałem minimum 3g max 5g i sraczki nie miałem może to kwestia producenta?
Jaka dieta na mase?
