kwestia

Ja na szczęście nie mam problemów z jelitami, kwestia sprawdzenia czy wszystko jest ok.

Ja na szczęście nie mam problemów z jelitami, kwestia sprawdzenia czy wszystko jest ok. znaczy ja mówię o tym, że lekko badanie przechodzę w miarę a niektórzy jak mają jakieś skręty to tylko w znieczuleniu

30-35% energii z tłuszczu to akurat problem nie będzie, bo tyle powinno się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co [...]

[...] cel osiągnięty %-) A naprawdę nie trzeba mieć dużych mięśni, żeby one były silne i wytrzymałe. Wystarczy popatrzeć na najlepsze zawodniczki OCR w kraju i na świecie. A kwestia długości i szybkości biegu to kwestia względna. To moje bieganie to wcale nie jest długie bieganie, ale że biegam wolno to zajmuje dużo czasu. Takie plany to [...]

[...] po drugiej możne się nagle okazać wyzwaniem nie do przejścia. Jeśli chodzi o facetów, to sprawa wygląda inaczej, bo większość sobie radzi z przeszkodami więc zwykle jest to kwestia kto zrobi szybciej i lepiej. W przypadku kobiet nadal mamy sytuację, że na wielu biegach to kwestia tego której wogóle się uda pokonać wszystkie przeszkody a nie [...]

[...] Zupełnie nie odczułam, żadnego zmęczenia ogólnego ani bólu w nogach. Spokojnie jeszcze dałabym radę pobiegać, zapas sił był. Ciekawe czy to progres w bieganiu po górkach czy kwestia drobnych zmian w diecie wg wskazówek z książki Lwice... (m.in. zwiększenie ilości białka). Trochę za dużo wyszło pracy w S3, ale czasem na podejściach to była kwestia [...]

Dla kompletnego biegowego laika, ale takie na etapie "ostatni raz ćwiczyłem na WF-ie w szkole dziesięć lat temu" to raczej kwestia minimum roku biegania, o ile nie nastawiasz się na wynik. Ale większość pod drodze zalicza jakąś kontuzję albo przetrenowanie ;) Moja znajoma od zera przygotowała się do maratonu w rok, ale była już przetrenowana i w [...]

[...] zwłaszcza nóg może skutecznie utrudniać realizację planu a nogi mogą mieć problem z regeneracją. Ale co tam, skoro kulturysta robi cardio to nie ma probelmu... To pewnie kwestia niedogadania sie w dyskusji o jaki trening biegowy i jaki trening silowy chodzi, no i o jakie cele sylwetkowe chodzi. Wg mnie to nieporozumieie wynika wlasnie z tego [...]

30-35% energii z tłuszczu to akurat problem nie będzie, bo tyle powinno się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co [...]

[...] to babki po 40 nie mają po co ćwiczyć skoro tylko regres może być a nie progres ;-) U mnie to takie poczucie że brakuje mi wszechstronności, sprawności, kondycji i lekkości. Czuję się trochę jak słoń w tym co robię. Częściowo pewnie kwestia wyższej wagi a częściowo może kwestia treningów. Jakoś po tej drugiej ciąży nie mogę wrócić do formy.

[...] na tydzień skończyli z poważną kontuzją i długą przerwą w bieganiu, a później na 60-70km bili swoje rekordy. 3x w tygodniu można biegać i mieć wyniki, ale to jest właśnie kwestia indywidualna i zależy od wielu czynników, chociażby od przeszłości sportowej, czasu na trening i regeneracje, celu itp. 14.06 środa Trening dopiero późnym wieczorem, [...]

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

Wczoraj dzień zakończony na ok. 1100 kroków. Tak się zastanawiam czy to ciągnięcie w brzuchu to nie kwestia krzywego siedzenia, bo często jestem skręcona w prawo, a nogi mam w lewo. Noga w nocy czasem boli lekko a czasem wcale, więc jest dobrze. Przynajmniej mogę się już przekręca z boku na bok :-) Poza tym zimno i deszczowo. Siedzę właśnie w [...]

Wczoraj jak zjadłam to było mi ciepłej :-) Jestem pewna że to kwestia za małej ilości węgli i za niskich kcal w stosunku do aktywności.

Nene pewnie kwestia przyzwyczajenia. Przy dotykowym ekranie niektórzy narzekają że trzeba ściągać rękawiczki żeby obsługiwać zegarek co w zimie bywa kłopotliwe ;-)

Jeszcze dodam, że ostatnio natknęłam się na mój stary trening nóg który robiłam na redukcji przez zawodami sylwetkowymi i tam miałam 12x10 przysiadów a później resztę ćwiczeń na nogi %-) i zaczęłam się zastanawiać jakim cudem robiłam tyle przysiadów z obciążeniem?! A później resztę treningu na nogi? 88-O Teraz to nie wiem czy bym zrobiła z cc [...]

Viki, to akurat nie jest kwestia wieku, i to jeszcze twojego :) dobrze wiesz ze jakbys zmienila system treningowy to w krotkim czasie bys zrobila to samo, a nawet wiecej :)

[...] Oczywiście maluchy 3-5 biegają z rodzicami. Ja to już myślę żeby w przyszłym roku z Małą biegać, może też ją zapiszę na cykl XRun to wszyscy będziemy biegać oprócz męża ;-) Mała ostro trenuje i nieźle biega, jeszcze tylko kwestia kierunku bo zwykle podąża w swoją stronę a nie tam gdzie trzeba %-) Ale jak ogranie to będzie dobra zawodniczka ;-)

[...] /SFD/2022/6/15/fbe8151c059b4b00b2077ba2cc6a39bb.jpg Dzisiejszy dzień postaram się uzupełnić jutro. Z ciekawostek to pobiegłam przez pół godziny, w innych butach niż tydzień temu i wszystko ok, nic nie boli :-D więc rzeczywiście chyba kwestia butów. Wygląda na to, że czekają mnie kolejne zakupy... Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-15 22:12:42

[...] mozecie trenowac w takim upale, jak bylam tydzien w Polsce to mialam raz czy dwa okazje byc na nieklimatyzowanej silce, to tragedia, cwiczyc sie nie dalo prawie, a cardio to musialam na dwie raty robic. Pewnie tez troche kwestia przyzwyczajenia i jakbym musiala i ie miala wyjscia to by sie robilo mimo wszystko, ale jednak jest to bardzo ciezkie.