dee-jeey wrzuc tu swoj profil, cykl i ten trening rozpisany. To kwestia rozlozenia tego wszystkiego ale i poziomu doswiadczenia. Info piszesz o miom treningu czy DJ?
greg sek w tym, ze u mnie kazda seria jest na 100% widocznie jak pisze jordan kwestia indywidualna, duzo tez zalezy od ilosci powtorzen bo 15 serii po 6 razy nawet 100% dobrze technicznie do zalamania miesniowego to nic w porownaniu z 12 seriami po 12 razy i z krotszymi przerwami wiec wiadomo seria serii nierowna, tez zalezy od cwiczen martwy jak [...]
Paatik moim zdaniem to kwestia indywidualna, bo różnie organizm reaguje na dobór produktów. Widziałam dziewczyny z rewelacyjną sylwetką, a wcale nie trzymały 100% idealnej miski. U innych znowu nawet małe odstępstwa psują efekty. U mnie jest tak, że jak nie wyeliminuje pewnych produktów z diety, to redukcja mi nie idzie, nawet jak kcal niskie. [...]
[...] są nawet czytelnicy SFD :) Dzisiaj różnice pomiędzy body a np. sklepem Mateo czy Sonbatym nie są już tak duże jak kiedyś, ale porównując ceny z tych wszystkich sklepów wyraźnie widać, że body ciągle jest o krok z przodu. To jest już kwestia marketingu, jedni bazują na dużym obrocie przy małych marżach inni na odwrót. g**** chodzi po ludziach ;)
[...] w przod lub w tyl A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie miesn. A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? beda jakies skutki uboczne? patrz [...]
Jest jeszcze kwestia techniki... Niektórzy robią pompki z dłońmi skierowanymi do środka a powinny być prosto (bynajmniej ja tak byłem uczony). Jeżeli jestem w błędzie to na pewno mnie ktoś poprawi
[...] na wiele sposób poprawiając takie parametry jak: - wydolność układu krążeniowego i oddechowego poprzez biegi, kolarstwo, ogólnie rzecz biorąc przez cardio. Oczywiście kwestia wyższego tętna nie jest tutaj elementem kluczowym, bowiem tzw. zadyszkę można uzyskać również na treningu siłowym. - siłę mięśni w wyniku czego jesteśmy w stanie [...]
[...] to ze nie jestes glodny o niczym nie swiadczy, takei 3000 kcal to tez nie jeste nie wiadomo jak duzo, czasem trwa kilka dni by jelita sie przyzwyczaily, poza tym to tez kwestia doboru produktow, by byly wysokiej smakowitosci ale mialy nizszy poziom sytosci, wcale nie takie trudne, ale ok, piszesz ze bedziesz pytal o diete w innym dziale wiec [...]
Wiesz kwestia odżywiania jest u Ciebie zaniedbana od dłuższego czasu dlatego teraz tak jak piszesz nie ma fizycznej możliwości żebyś zjadł powiedzmy 3500kcal jak do tej pory jadłeś 2000kcal. Zwiększanie kaloryki diety to też jest proces trzeba dać ciału czas na rozhulanie metabolizmu, że będzie w stanie tyle przyjąć i przepalić. Dlatego redukcja [...]
Kwestia żywieniowa była zaniedbywana przez mniej więcej 5 lat z powodu słabego rozwinięcie najważniejszego mięśnia - mózgu ;) Tak serio to złożyło się na to kilka czynnik ale d****izm był głównym katalizatorem tego a teraz przyszło mi za to płacić. I tak jest już lepiej bo w nawyk mi weszły 4 posiłki w ciągu dnia o w miarę równych porach. Co do [...]
[...] przykład od samych negatywów na drążku to bardzo dobre ćwiczenie i wstęp do podciągania pełnego. Ćwiczenia złożone z masą ciała zawsze będą lepsze od wyciągu czy maszyny, kwestia odpowiedniego wzmocnienia mięśni odpowiedzialnych za podciąganie. Ćwiczenia złożone jak martwy ciąg, przysiady, wiosłowania bardzo dobrze wzmacniają rdzeń dlatego [...]
[...] aktywność powinno się dawkować bardzo delikatnie. Na początku kilka ćwiczeń bez szaleństwa z ciężarami. Progresja ma być ale powolna. Ponadto dieta musi być na tip top bo to kwestia odpowiedniego odżywienia organizmu i prawidłowej regeneracji. Po tych opisanych objawach jesteś przemęczony po prostu. Odpuścić kilka treningów, dołożyć nieco do [...]
[...] sam sklad to powinno byc takie samo dzialanie, a moim zdaniem Roche po prostu tlucze (tluklo) kasiore na Roaccutanie, bo mieli monopol i na sile windowali ceny tylko jeszce kwestia czy lekarze maja zaufanie do Izoteku, ale w sumie lekarze przeciez wiedza, ze Roaccutane kosztuje duuuzo kasy i sadze, ze to rozumieja i nie beda przepisywac tego [...]
[...] az sa bielutkie, a na codzien stosuje naprawde godna polecenia pomadke,zakupiona w aptece, ChapStick (moja jest wisniowa :P) Przynosi dobry efekt-usta przestaly pekac sa jedynie suche, ale to kwestia pamietania o nawilzeniu pomadka. Slyszalalam, ze dobrze nawilza usta miod, ale mnie nie udaje sie go utrzymac dlugo na ustach :D Pozdrawiam ;)
[...] Kuracja u mnie ok, chyba skonczyl sie wysyp, ale nie chce zapeszac :P Poza tym skora glowy mnie swedzi, jest delikatny lupiez, ale za to nie przetluszczaja sie juz wlosy tak szybko :) Skora mi sie nie luszczy, kiedy u Was to wystepowalo ? Dalej suche usta, ale kwestia przyzwyczajenia ;) Pozdrawiam i wytrwalosci zycze ;D
7 grudnia minie 2 miesiace z izotekiem w tej chwili gdyby usunac 4 zmiany (male) bylo by prawie idealnie... pozostalaby kwestia przebarwien :/ ale w tej chwili jakos z tym walcze, po kuracji pewnie na jakies lasery pojde czy co ;p jesli chodzi o wysyp to chyba mialem, ale nie duzy... pozniej sie stopniowo i powoli poprawialo leczenie zakoncze [...]
Pewnie niektórzy z was mocno się zdziwią, ale.... Od momentu kiedy biorę Roa (2,5 miesiąca z hakiem) w ogóle nie myję twarzy:) Nie stosuję żadnych żeli, nawet zwykłej wody. Co kilka dni solidnie golę zarost i wtedy gruntownie oczyszczam powierzchnię skóry. I jest rewelacja od samego początku!!! Skóra nie jest dodatkowo podrażniona - wystarczy, ze [...]
TRENING na koksie.
