kwestia

[...] przy zachowaniu wzorca trzech posiłków oraz dwóch przekąsek na dzień, może być ważna w procesie utraty wagi". Badanie samo w sobie jest bardzo ciekawe, tym bardziej, że kwestia częstotliwości posiłków budzi od pewnego czasu sporo dyskusji i kontrowersji. Ciekawym podejściem było tutaj podzielenie uczestników na trzy grupy: do standardowego [...]

Damian ma takie możliwości że był kiedyś grubasem. A suplementacją sami byście się zdziwili. Szmexy nigdy nic nie tknął i jądro dam sobie za to uciąć a też je dziwne -według kulturystycznej wiary - rzeczy. Choć on akurat nie był grubasem. I nie kumam dalej i nikt nie potrafi mi odpowiedzieć "dobre węgle" a banan to złe węgle?? czmeu? pod względem [...]

[...] że bedziecie mi mowic ze napewno tak nie jest, bo niestety jest %-) Bynajmniej cierpią na tym nogi i pupa. Skóra jest taka dziwna, taka ...nie taka fajna sprężysta, moze to kwestia celulitu, nie wiem. Bede z tym walczyc, jestem za młoda zeby tak wygladac :-P Mam takie zakwasy po wczorjaszym treningu ze omg. Zroibłam sobie w ramach treningu [...]

To też kwestia tego, że masz jednego dnia kilka tłustych produktów- dwa razy łosoś, jajka, wieprzowina, ser i orzechy. Po prostu jak chcesz się wyrobić w tłuszczach to trzeba na to patrzeć :)

[...] jednoznacznie, bo nigdzie nie mogłam znaleźć danych żeby sprawdzić Twój bmr). wtedy to już ratuje tylko większa ilość warzyw. aha, co do wody, to pozostaje jeszcze kwestia cyklu, hormony też potrafią nieźle nacudować. niektóre produkty też mogą wpłynąć na zatrzymanie wody, oraz solenie i picie. czyli nie taka filzofia :-P Zmieniony [...]

dokladnie, moj absolutny faworyt, wyroznia sie na tle wszystkich Heathow, Greenow i Jacksonow moze jest mniejszy od nich ale to kwestia roku zeby ich przerosnal Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-13 12:07:24

Moze to kwestia swiatla na przedostatnim zdjęciu, ale w końcu brzuch wygląda naprawde super !

kwestia jeszcze, jak robił to wiosłowanie. piotrkowicz miał 220 kg, ale zakres ruchu minimalny. tak czy siak co za różnica, ważne, żeby działało a prezentuje się elegancko.

pokaz mi kulturyste robiacego cos takiego. - Stan Efferding, 800lbs. Fakt ze przesadzil troche z wypowiedzia, ale nie musisz go odrazu obrazac. Zreszta to temat o Winklaarze, nie mowiac juz ze zupelnie bez sensu poruszona kwestia w kontekscie kulturystyki. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-01-18 01:46:22

Trening na czczo to nic dobrego. BCAA jest konieczne. Ale posiłek przedtreningowy jest zbędny chyba kwestią umowną jest stwierdzenie, że porcja aminokwasów nie jest rodzajem posiłku. W ogóle stwierdzenie, że suplement jest konieczny a posiłek jest zbędny burzy się z pewną estetyką do której przywykłem. Posiłek przedtreningowy jest ważnym [...]

[...] logiczne. Moim zdaniem przekonanie, że priorytetem jest jak najszybsze dostarczenie aminokowasów i węgli i że każda minuta działa na naszą niekorzyść - jest błędne. Jest to kwestia ważna, ale nie najważniejsza. Istotne jest wywołanie pożądanej odpowiedzi hormonalnej w miarę szybko od zakończenia treningu. Odpowiedź anaboliczna po spożyciu np [...]

Mi też się dobrze śpi po posiłku, ale nie zaraz przed snem a ok 2h przed. Natomiast zastanawia mnie nieco inna kwestia. Dla optymalnej regeneracji naszego organizmu, wydzielania odpowiednich dawek gh podczas snu itp, jedzenie posilku przed snem nie zaszkodzi ? Naturalnie pewnie wszyscy czujemy sie "wyspani" ale czy to oznacza, ze [...]

Posty powyżej 24-36h dopiero wywierają jakiś większy wpływ na organizm. Normalnie posty typu ~16h mają same +. - trudno się z tym zgodzić. Również kilkunastogodzinne posty pomimo wielu zalet mają swoje wady, które mogą się ujawnić dość szybko w niektórych wypadkach. Gdyby przyjrzeć się chociażby funkcjom wydzielniczym żołądka, bodziec w postaci [...]

[...] że to zbyt daleko idące założenie. Jestem ciekaw na jakiej podstawie? IF samo w sobie nie zachęca do odrzucania warzyw czy zmniejszenia ilości ich spożywania. To już jest kwestia jak dana osoba stosująca pewne podejście żywieniowe rozwiąże kwestię dostarczania warzyw/owoców w swojej diecie. Ja na IF jem dokładnie takie same ilości warzyw jak [...]

[...] kg warzyw. Mało tego - zjadam to bez najmniejszych problemów w dwóch posiłkach, w trzecim jem jedynie owoce (0,3-0,5kg zależy od dnia) jako dodatki. Według mnie jest to kwestia indywidualna. Nadal uważam, że najważniejsza jest sprawa implementacji założeń jakiejkolwiek diety. Z najpiękniejszych i najlepszych założeń można zrobić syf jeśli [...]

[...] w trakcie i nasila się wychwyt glukozy przez mięśnie po wysiłku. Treningi tego typu - jesli mają być maksymalnie efektywne - wymagają jednak okresu adaptacji. Swoją drogą kwestia ta nie jest niczym nowym, a pierwsze sensowne badania pokrewne temu zagadnieniu sięgają lat 60. Z tym, że moje zainteresowanie IF nie dotyczy kwestii treningu na [...]

Dziwi mnie dlaczego nadal współpracuje z Omą. Przecież z nią jego kariera zawodowca toczy się średnio na jeża. kwestia techniczna- kiepski angielski, który uniemożliwia mu rzeczywistą współpracę z jakimś amerykańskim trenerem. Osobiście wydaje mi się, że Roelly ma jak na zawodowca niską wiedzę zarówno na temat treningów jak i diety i wspomagania, [...]

[...] jako wynik przyblizony - tylko i wylącznie a nie świadczący o tym jest musi byc. i tak i nie ja bym jednak pozostal przy Tłuszcz: 9 kcal Białko: 4 kcal Węglowodany: 4 kcal kwestia interpretacji ale jesli strace 0,9kcal z tluszczu zeby przyswoic 4kcal z bialka to swietnie jesli strace kilka kalorii z tluszczu bo poszedlem do sklepu na pieszo i [...]

[...] odbywają się na siłowni - trening funkcjonalny, czasem crossfit, reszta na macie - przeważnie wysiłek interwałowy - mocy lub pojemności glikolitycznej. Zastanawia mnie kwestia czy w okresie postu również jest możliwe wykonanie tak ciężkiego treningu jakim jest interwał, bądź intensywna praca na siłowni. Czy nie będzie wpływać to negatywnie [...]

a ja jak wstaje świtem rankiem koło 8 %-) to już jasno na dworze : ) Iccana , a ile mniej więcej kcal spożywasz w ciągu dnia ? liczyłaś może ? :-) Nie liczyłam tego nigdy, mało mnie to w sumie interesuje :-D Jednak w Dni treningowe cieżko mi to przejeść :-) Kwestia banana - banan po treningu pewnie mniej zaszkodzi niż częste czity w postaci np [...]