witaj. pocenie wynika z konieczności termoregulacji organizmu, to kwestia dość indywidualna, nie każdy musi sie pocić jak przysłowiowa świnia :) oczywiscie intensywnosc trenigu tez bedzie miala na to wplyw, jednak jezlei Twoje cialo nie czuje potrzeby, aby wymienic zwiekszyc wymiane temperatury z otoczneiem poprzez odparownaie wody, to widocznie [...]
[...] około cztery godziny przed treningiem powodowało to, że zabraknie Tobie energii na treningu. Organizm nasz nie jest taki prosty i słaby, żeby tak to wyglądało. Jest to kwestia tego, że wmawiasz sobie tego typu zależność. Śmiało można wykonać tego typu trening nawet i rano na czczo, a w zdecydowanej większości przypadków nie będzie to miało [...]
Gainera nie bierze się na godzinke przed treningiem jak pisał Quart.Przed treningiem się spożywa posiłek stały i to chyba powinno być już od mniej więcej 150 lat jasne..... Można brać wpomiędzy posiłkami,a pora podania,byle nie przed samym treningiem jest kwestią indywidualna-zalezy jak dany osobnik ma zaplanowane jedzonko w ciągu dnia.Nikt nie [...]
Chyba faktycznie jest to kwestia temperatury bo zawsze niedość że mam otwarty balkon i okno to jest strasznie duszno.. A w zimie wogóle nie miałem problemów ze snem:(
Kwestia indywidualna, wiem cos o tym, zwlaszcza przy pulsie w okolicach setki samopoczucie robi sie chvjowe. Nie ma co sie luzowac, bo dluzsze utrzymywanie takie stanu moze sie skonczyc np pojawieniem sie powaznych arytmii (tak bylo u mnie). Trzeba sluchac organizmu, skoro czujesz sie zle albo schodzic z srodkow, albo dajesz chemie. Zejscie nie [...]
[...] z reguly na poczatku cyklu , u wielu osob trwa to 2-3 dni (taki adaptacyjny okres) ale to raczej objawia sie czestymi wizytami w kiblu i po prostu sraczką ;) nie mozna jednak wykluczyc problem gastrycznych, chociaz predzej to kwestia odzywiania itd, jak masz z tym problem, moze wyprobuj enzymy trawienne, zwieksz ilosc blonnika w diecie ,itd
Ja mam system pracy 2zm od 4 do 12 i od 12 do 20.Jak mam na rano wstaje o 2.45 spie w nocy srednio 4h potem po pracy spie 2-3h jak mam 2zm spie 7h.Funkcjonuje tak od 8lat i narzekam na efekty.Wszystko zalezne od samopoczucia.Czasem spie tylko 4h w nocy i w dzien nie spie.Znam swoj organizm szybko sie regeneruje i w sumie z 5h snu by mi nawet [...]
Nie ma to specjalnego znaczenia w jakich godzinach będziesz pracował. Jedynie kwestia przyzwyczajenia do nocnej pracy i odpowiedniego przestawienia organizmu. Śpij wtedy, kiedy Tobie pasuje. Cześć przed i cześć po pracy lub całość po pracy. Jak Ci wygodniej. Ważne żeby w skali tygodnia spać średnio około 7 godzin. Więcej informacji na temat snu [...]
LOL co za typek... wiesz lepiej ode mnie? co robilem hehe o bosh Niezaleznie od tego jakie sa twoje poglady na te sprawe to palac mozna miec bardzo dobra kondycje, czesto lepsza od niepalacych, to kwestia treningu.
[...] jest na rowni z bialiem serwatkowym, a wiec strawnosc, przyswajanie i wartosc dla czlowieka jest taka sama. /SFD/2022/7/22/6561fedd7bc54c6a83dc48507aa7a02d.jpg Pozostaje kwestia fitoestrogenow, GMO itd Co do białka z grochu [...]
[...] robic kazdego w noge, wystarczy troche mozgu, zwinnosci i elastycznosci i mozesz boksowac. To czy sie do tego nadajesz zweryfikuja treningi. Wracanie pozna pora to tez kwestia podejscia psychicznego. O ile nie mieszkasz na slasku gdzie jest kilkanascie klubow pilkarskich, troche patologi itp. to zbyt latwo w jape nie zarobisz. Tak dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widocznie tylko wydawało ci się że dużo jesz :) , bo skoro nie tyjesz to jesz za mało . Nie ma takiej siły żeby ktoś nie mógł nabrać masy kwestia dopasowania kaloryczności . Bierz się za to co dream powiedział. A te odżywki to tylko żarcie w prochu i to gorszej jakości , więc jak nie zgadzają się kalorie to nic ci nie da spożywanie białka czy [...]
..Rado.. już ci odpowiadam , chodzi o wynik końcowy , tzn. trening który ja wykonywałem procentowo wyznaczał progresję ciężaru z treningu na trening , natomiast nie określał z góry jaki będzie mój wynik , bo tego się nie da w żaden sposób przewidzieć natomiast michałek nie wiedząc dlaczego zakłada że zwiększając z treningu na trening taką i taką [...]
Jak wyżej wspomniane , kwestia też jaki trening stosujesz na redukcji .Napisz coś więcej o sobie ( Ankieta ) napisz jak długo jestes na redukcji i z jakiego poziomu stratowałeś , opisz swój plan treningowy , wstaw foto sylwetki
No tak ale czy chrupanie to kwestia kosci czy stawow? Aktualnie dolaczylem suplementacje wapniem w wielkosci 600mg dziennie. Zobaczymy... Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ
Racja to kwestia techniki i/lub małego stopnia wytrenowania Z początku największą siłę ma się właśnie w grzbiecie - dlatego łatwiej ciągnąć źle technicznie na początku (taki mały paradoks) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
jak duzy moze byc to przyrost pzez ten czas ciezko powiedziec, kwestia indywidualna, treningu, diety, supli - wiele czynnikow sie na to sklada, tymbardziej ze jak widac u ciebie dopiero sie wszystko powolutku buja
