kwestia

Ja tam też potrafie zapakować do ryja kilka tabsow i na raz wszamac %-) kwestia wprawy %)

To może ja zaproponuje małą dyskusję ;p Jak się Adam ustosunkujesz do popularnego i bardzo chetnie wygłaszanego hasła w środowisku kulturystycznym że "tłuszcze spowalniają metabolizm"?;) Chodzi mi konkretnie o sytuacje w której procentowy udział kalorycznosci w diecie pochodzący z tłuszczu wynosi np 35% - kontra 15%. Na dobrą sprawe, wyjasnienie [...]

[...] dużą ilością tłuszczu sprawia że nabicie i wypełnienie następuje wyraźnie później. Na masie kiedy tłuszczu jest sporo jedzenie dłużej zalega w żołądku. Tu znowu intrygująca kwestia, bo przecież twaróg czy kazeina też trawi się nawet 8godzin, a pewnie kiedy mamy sporo treści pokarmowej + tłuszcze + błonnik to pewnie zalega jeszcze dużej. Ja z [...]

[...] bez przesady. Wyjść w złej formie, ulanym to można z powodu złego ładowania, trochę źle dobranej taktyki na ostatnie dni zawodów tym bardziej jak to są pierwsze, ale to kwestia wody wtedy, a tu? To jest ewidentnie kupa tłuszczu i spieprzona redukcja do zawodów. Dziwi mnie też ten fakt z tego względu, że otwarcie pisał, że prowadzi do Piotrek [...]

Biorą to samo. Po prostu jest tak że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy [...]

Biorą to samo. Po prostu jest tak że są osoby które na 2środkach robią formę jak inni na 15stu. Genetyka jest bezlitosna. Znasz takich co chodza do McDonalda co chwila i tłuszczu mają niewiele? potem idą na siłownie miesiac pomachają i na gównianym żarciu robią w miesiąc progres taki jakeigo Ty nie zrobiłeś w rok? Przykra sprawa ale nie którzy [...]

Budyń to kwestia kilku prób i będzie cacy, choć za gęsty rzadko mi wychodzi ale ja robie zawsze takie 1,5-2L michy bo lubie jesć %-) Dziś rano robiłem cycki i bicpes - Wyciskanie na hammerze skos dolny 7s 20, 15, 10, 8, 6, 4p, 15p - jw skos górny 4s 10-12p - wyciskanie sztangielek w lekkim skosie górnym 3s 12p - rozpiętki + ściąganie w bramie 4s [...]

Jak się zapatrujesz na alkohol i robienie formy? nie mówię już o formie na zawody, ale takiej amatorskiej, dla siebie. Wiadomo, że jak wszystko, jest to kwestia wysoce indywidualna. Ale Twoim zdaniem, np. jedno porządne chlanie w tygodniu (przy abstynencji w pozostałe dni) bardzo utrudni robienie czystej masy/redukcję. W ogóle Ty pijesz? :-)

[...] podwyższona temperatura, przyspieszona akcja serca, przyspieszony spłycony to obajwy świetnego samopoczucia %-) oczywiscie zalezy od osoby u wielu tego nie ma i na 150mcg, kwestia indywiudalnej reakcji ale to sa skutki uboczne t3. Teraz co warto/można zrobić. Niewielu wie ale nie tylko gh ale np tren i wiele anabolików po pewnym czasie może [...]

To jeden z największych problemów w ostatnich latach. Wszystko zaczęło się od kilku gości który zajmowali się handlem i zaczeli promować końskie dawki saa, bo to by wmówić ludziom że żeby być na pewnym poziomie trzeba być tony towaru. Jak się dojdzie do rozpisek i to ludzi nawet z poziomu nazwijmy to semi-pro lub nawet pro. TO okazuje się że [...]

to dobrze ja dziś ze swoimi plecoma pojechałem z nimi :-P z puchy, wolałbym świeżego ale kwestia też dostępności. Poza tym tez najwięcej ich konserwują(podobnie jak warzywa mrożą) w okresie największego urodzaju. Z drogiej str. w puszkach, konserwach można ukryć ewentualne "wady" :-P

[...] do Ciebie nie związane z kulturystyką, ale z odżywianiem, a mianowicie - mam walke mma w sobote, w piątek odbywa się ważenie. Więc mam 24h na uzupełnienie. Jak myślisz lepszą opcją będzie ładować się łatwo strawnymi węglami czy może lepiej jeść to węgle + fat? Wiem, że to kwestia indywidualna, jednak chciałbym wiedzieć jak Ty to widzisz :-)

Rabi - tempo powtórzeń ma kilka zalet. Czas pod napięciem, mięsnie pracują odbierają różne bodźce. Ciężar coraz większy zmusza je do zaanagażowania dużej ilości włókien na raz + stymuluje duże i silne szybkokurczliwe włókna. Ale cały czas na cięzarach - siadaja łokcie, kolana, barki itd. Więc trzeba kombinowac. Na zdrowy rozsądek - czy nasze [...]

[...] o tym z Andrzejem Rakiem(też to miał) mówi że z czasem moze sie powiekszać, niebezpieczne to nie jest ale źle wyglada jak juz jest za mocna. Z nfz masz pół roku bez podnoszenia ciężkich rzeczy. Prywatnie 10dni %-) po miesiącu można już niemal na pełnych obrotach trenować ;-) kwestia finansów, na które w tej chwili nie mogę sobie pozwolić.

[...] np. do klaty czy nóg, które uważam często, że mogę jeszcze lepiej zrobić, mimo że wyczerpany jestem. I dlatego robię bica i trica sporo. Nie wiem czy to nie będzie też kwestia nakręcania się za bardzo na te łapy, "bo nie rosną", "bo trzeba doyebać", "bo robię wszystko dobrze i dokładnie, a nic się nie zmienia". Dalej odpowiedz sobie jak to [...]

[...] w tym czasie od treningów) to po miesiącu żarcia budzą się w stanie słabszym niż przed redukcją, do tego często z układem hormonalnym mocno rozregulowanym. No i jeszcze kwestia taka jak jesz, jesz i jesz. Wygląd słabszy ale znośny to jest ok. A teraz gdybyś po 2tyg jedzenia wyglądał jak grubas, to sam byś na widok w lustrze szybko się [...]

[...] inaczej W tym wypadku spróbuj nogi zasoczyć i robić coś czego jeszcze nie robiłeś. No i najważniejsze, zawsze trening musi być wykonanu na maksa. To w jaki sposób to już kwestia dyspozycji dnia, okresu treningowego, poprzedniego treningu itd. Czy to maksymalnie postaiwsz na ciężar, czy maksymalnie skrocisz przerwy, czy wykorzystasz zmiane [...]

Hardgainer - kwestia jest taka. Na forum w sposób widoczny zacząłeś działać około pąździernika zeszłego roku. Od razu zostałeś dostrzeżony. Ale nie ze względu na wiedzę. Ale na swój styl. Styl pełen agresji, szyrderstwa, wysmiewania się z innych. Kilka razy przyłowyłano Cię do porządku. Ale nie na zasadzie ustawiania do pionu. Nie na zasadzie [...]

Witam wszystkich, mam pytanie jak ten tryb żywienia ma się ogólnie do sportów walki. Następna kwestia, można tu trzymać stałe białko 2g/kgmc a resztą manipulować np. w DT fat nisko węgle wyżej, w DNT fat lekko wyzej węgle niżej. Przy 5 treningach BJJ od 19 gdzieś do 20:30 góra 21:00, i 3 treningach siłowych porannych , jak rozłożyć okna [...]

[...] kondycyjnie, wytrzymałościowo zawodnika, i nie uczy się go na tym etapie walczyć sensu stricte. Ale to trwa do kilku miesięcy, a później to się zmienia. I jeszcze jedna kwestia - lata: a) przeciętny polski kungfu teka - rok treningu po 2 razy w tygodniu po 1 - 1,5 godz. b) przeciętny polski bokser czy kb - rok treningu - 4 - 6 razy w [...]