[...] wszystko w granicach zdrowego rozsądku i zdrowia ogólnie.Nie da się dogodzić każdemu bo chociażby z przekory,czy chęci pokazania psedo wiedzy zaprzeczy temu czy tamtemu,to kwestia natury ludzkiej.Nawet jeśli ktoś stara się popierać swoje wypowiedzi jakimiś badaniami itd. to co z tego?Nie zaprzeczam skuteczności badań laboratortyjnych ale [...]
33 serie w tygodniu na brzuch? Wow nowy trend. Nawet jeśli będziesz trenował po 333serie w tygodniu brzuch kratka i tak nie wyjdzie bez .... diety(chyba , że jesz tylko raz dziennie. Bez diety kraty nie będzie. Kolego: 1. trenując tak często brzuch i taką intensywnością to kwestią czasu jest , że przetrenujesz go. 2. z podobną intensywnością [...]
Maxxoo - wzrost - to kwestia genetyki. Spójrz na rodziców i tyle. Taki mniej więcej będziesz. Hormon wzrostu wydziela się podczas snu. Więc trzeba spać. Ale od tego raczej nie urośniesz. Jeśli boli Cię kość ogonowa od brzuszków to ćwicza na materacu albo kocu. Nie mniej - lepsze są spięcia niż pełne brzuszki. Plan masz taki sobie. Odwiedź dział - [...]
a jak wygląda u Was kwestia stroju czyt. abady? Bo kilka lat temu w ADG dosłownie wymagano od alunos ich posiadania ,a abady wówczas nie kosztowały grosze - ok 200 zł.
[...] skladowo' w skladzie vextrago, mieszanka 10rodzajow bialka iso-stack, sporo dodatków mialem , akurat smak ktory ogolnie mi nie pasuje , wanilie - smakowo tak sobie (ale to kwestia gustu), rozpuszczalnosc cienka (zapewne po czesci wina m.in vextrago) , i jakos ogolnie bez szału zdecydowanie bardziej mi podszedł kiedys tam, wlasnie gain fascik
Kika ja nie wiem, czemu, wszystko kwestia czasu, ale po tych twoich 5-6cm na udzie mam powazne watpliwosci czy jestes w stanie realnie ocenic siebie, swoja sylwetke, zmiany ktore masz na ciele. POkazujesz zdjecie nog jak tam widze normalne nogi, nieotluszczone. I zmusialas mnie bym pokazala falda tluszczu z mojego najbardziej otluszczonego [...]
Nawet najlepsi bokserzy obrywaja z głowy podczas walk więc to raczej nie jest kwestia gardy. b2iw: Zakładamy w tym temacie że przewaga masowa oparta jest na mięśniach.:) Co do siły nie jest ona najważniejsza jak i zresztą masa. najważniejsze jest wyszkolenie techniczne i ogólna sprawność. Co koksowi da potężna siła jeżeli nie będzie mógł się [...]
wydaje mi sie jednak ze najbardziej na pytanie o rodzaj kreatyny to tutaj Darek Szukala moze - powiedziec wspolpracuje z lekkoatletami proponowalbym rowniez poczekac na jego zdanie :D (dla mnie kreatyna dziala na miesnie tak samo a kwestia 'retencji wody' jest sprawa indywidualn jak juz nie raz pokazyl m.in. posty na tym forum :D
[...] kreatyna pomaga nie tylko z Twojego doswiadczenia wystarczy spojrzec na typ sylwetki sprintera aby wiedziec ze im rowniez jest przydatna co do rodzaju kreatyny to raczej kwestia indywidualna polecilbym do testow wpierw MagnaPower oraz mono pierwsze m.in. dlatego ze nowe na rynku polskim drugie dlatego ze tanie oczywiscie testow NIE [...]
[...] wytrzymałości siłowej. No ale co zrobić, taka opinia panuje, że każdy kto chodzi na siłownię marzy o sylwetce zawodowego kulturysty ważącego ponad 100 kg.... Jest jeszcze kwestia genetyki. Każdy z nas jest różny i przy tym samym(albo i gorszym) treningu, diecie, suplementacji jeden może w rok zrobić więcej niż drugi przez 5 lat. Ale co tam, [...]
[...] kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta sama dieta moza zauwazyc wzrost poniewaz spalana jest mnijesza ilosc kalorii. ciekawa kwestia dotyczące tego, że hipertrofia jest ściśle związana z dodatnim bilansem kalorycznym. W tej kwestii też mnie coś zastanawia. Mianowicie kwestia czasu. Czy okres [...]
[...] ), jestem już gotowy do ćwiczeń po zabiegu którym przeszedłem , otrzymałem zgodę od lekarza także postanowiłem spróbować czegoś nowego. I zastanawia mnie jedna kwestia odnośnie tego treningu , przykładowo weźmy dzień pierwszy treningu pod uwagę . seria 1 , 2 , 3 oraz 4 przy ćwiczeniach : *Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc [...]
[...] ), jestem już gotowy do ćwiczeń po zabiegu którym przeszedłem , otrzymałem zgodę od lekarza także postanowiłem spróbować czegoś nowego. I zastanawia mnie jedna kwestia odnośnie tego treningu , przykładowo weźmy dzień pierwszy treningu pod uwagę . seria 1 , 2 , 3 oraz 4 przy ćwiczeniach : *Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc [...]
Coraz mniejsza asekuracja tzn. na materacu, potem na cienszym materacu az do twardego, raz za razem. jesli normalnie ci wychodzi to tylko kwestia psychiki
kazdy srodek mniej wiecej jednakowo buduje miesien kwestia tkwi w aromatyzacji, jeden mniej aromatyzuje drugi bardziej stad pozniej mniejsze lub wieksze spadki jak dasz inhibitor aromatazy to nawet na omce sucho pojedziesz primka boldenon wino, ja widze raczej te srodki na poprawe jakosci a nie przyrost
Chociaż cwicze w domu, czasami zdaża mi sie byc na siłce i podnoscic cos rekreacyjnie, i jak trzymasz z przodu jest rudniej siada zrobic. Ale moze masz racje to kwestia wyszkolenia nie róbmy juz spamu, bo jeszcze wuchta będzie zły
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
