[...] http://imageshack.us/a/img37/9505/trening22092012.jpg Powiem tak, nie przepadam za bieganiem dłuższym niż 10 minut#-P może to kwestia natury, może kondycji, ale zdaje mi się, że z biegami długodystansowymi, to my się nie pokochamy }:-( Do treningu z dnia pierwszego dorzuciłam przywodzenie i [...]
Nie za duzo troche? Jesc mozesz, ale tyle w tym tluszczu co i bialka (ok 10g na 100g), wiec nie przesadz z iloscia. I teraz tak. W kazdym produkcie mlecznym jest kazeina i kazdy ma to samo bialko, wiec badz ostrozny na bajkopisarzy. Twarog i serek wiejski to jest to samo, tyle, ze twarog jako taki jest bardziej suchy. Kwestia konsystencji.
spróbuj sobie z jakimś kijkiem w domu, w moich pierwszych przysiadach też czułam lekki dyskomfort, tak naprawdę sama musisz wyczuć, gdzie ciebie mniej boli, to chyba też kwestia umięśnienia w tym miejscu, bo mięśnie to jak poduszka%-) ja kładę sztangę prosto na ciało, ale wtedy czuję, że jest bardziej stabilna i np. nie wyślizgnie się, jak np. w [...]
[...] ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę bierzesz, tu też kwestia ukrwienia. Ogólnie ta ilość kcal dla Ciebie jest mała, więc trudno, żebyś się tak bardzo otłuszczał. Możliwe niestety, że masz taki a nie inny organizm i tego [...]
nie wiem jak w Poznaniu ale w Warszawie za 1200zł możesz mieć conajwyżej kawalerkę.A przypuszczam że ceny w centrum Poznania nie za bardzo różnią się od Warszawskich.Chociaż na obrzeżach zawsze można coś wychaczycz pozostaje kwestia standartu wynajmowanego lokalu ;) .Powodzenia.
Zauwazylem wlasnie, ze sporo osob C6 pije jakies 15-20min po treningu, ja stosuje razem z glutamina,bcaa,black devilem,amino i dopiero po ok 20-30min carbo plus jak radzisz zamienic cos w tym, czy to kwestia wyboru?
masto nie zgodzę sie, nie kwestią jest czy dojdę do celu, lecz czy będę potrafił go utrzymać, dobrze wiemy jak ładnie można odbić się od osiągniętej wagi i wrócić nawet z nawiązką. Póki co moja dieta nie odbywa się jedynie na poziomie fizycznym,, ale także mentalnym, wmawiam sobie że wysoko przetworzona żywność z dużą zawartością cukrów prostych, [...]
Nie trzeba wcale jak największym ciężarem, jest co najmniej kilka sposobów by ciężar był ten sam, a ćwiczenie o wiele bardziej wyczerpujące. Kwestia przerw, długości fazy negatywnej, utrzymywania napięcia i kilka innych, dołożenie ciężaru to jest najprostsze co można zrobić, jak " nie potrafi się trzymać sztangi,a chce się zabłyszczeć ciężarem na [...]
Będą ok :-)) Kwestia funduszy, te Mastersy są bardzo dobre więc jak jednak nie szastasz sałatą na lewo i prawe bierz je ;-) Hayabusy za 250 na pewno będą solidniejsze ;-) no ale to już najwyższa półka.
[...] ta męcząca i niekomfortowa gimnastyka (jak myślałem). Pierwsze kilka, moze nawet kilkanascie szotów (walilem akurat e2d) szło niezbyt wprawnie, ale teraz stwierdzam, ze kwestia nauczenia i naprawde wcale gtimnastykowac sie nie trzeba. Bardzo sobie chwale to miejsce iniekcji (chociaz dalej wale równiez w uda). Oczywiscie kazdy bije gdzie [...]
[...] kupic inne np bardziej opłacalne shock dla wielu osób bdb suplement , dla innych nic specjalnego, takie suple najlepiej samemu przetestowac na sobie dla obiektywnej opinii bialko jezeli faktycznie sklad deklarowany zgodny z tym co jest w srodku to jak najbardziej ok, ale np. kwestia smaku to juz sprawa indywidualna, jednemu smakuje innemu nie,
nikt nie zna odpowiedzi na Twoje pytania bo nie takich nie ma. Obwodu bicepsa juz nawet nie bede komentowal... Napisalem Ci wyzej, w zaleznosci od tego w ktorym momencie sezonu sie znajdujesz, tak sie dobiera obciazenia. Cwiczy sie zarowno z 90% ciezaru jak i z 30 i 10%...kwestia kiedy i co
No właśnie wiem, że drugi jest rozkładany. Poza tym można na nim zrobić więcej rzeczy niż na tym z przykrywką. Czas robienia kurczaka też wychodzi na korzyść tego drugiego. Zastanawia mnie tylko, czy ten Philips to aby na pewno dobry wybór. Czytałem trochę opinii na jego temat i pojawiają się takie, że teflon zaczyna szybko odchodzić, jedzenie [...]
Kajtek_84 oj, nie nie, to wyjazdowy udział biegowy dla mnie:-) Spokojnie dałabyś radę, kwestia treningu, uwierz mi:-)) Wyciskanie na skośnej robię sztangielkami. Zaległe treningi(A i B) oraz miski(ostatnia niezbyt zachwycająca) z pomiarami włącznie. Dodam, że troszkę zaszalałam w sobotę na wieczornym (zaległym ćwiartkowym-urodzinowym) wypadzie i [...]
omega wg zapotrzebowania z diety na omegę, podobnie kwestia potrenignowa - wszystko zależy od diety, żeń szeń rano, zma przed snem, bcaa okołotreningowo 1 g/kg wagi, no-xplode 30 minut przed treningiem
Ale warto zainwestować, każdy smak ci podejdzie, wiem, że to kwestia indywidualna, ale naprawdę czy z mlekiem wypijesz czy z wodą to cud miód jednym słowem.
Węgle i tłuszcze to kwestia indywidualna, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Białko wystarczy na poziomie 2g/kg. Skerx co Ty za starocie wklejasz, weź no się wysil ;) A przeczytałaś coś, poza datą?;-)
agnete DT/pods. str. 19
