Witam Na dobrą sprawę przyczyn może być bardzo dużo. Dobrze gdybyś wykonał badania podstawowych hormonow takich jak testosteron, estrogen, prolaktyna, LH i wstawił je do tematu. Badanie samego testosteronu nie wiele nam powie, bo może być zamieszanie w innych hormonach. Później należałoby dobrać odpowiednie środki żeby naprawić problem. Tylko [...]
[...] wyliczałem swoje bardzo dokładnie i przy pracy fizycznej i ostrym treningu wychodzilo około 2900-3100 a jestem 15kg cięższy od kolegi a redukcja u mnie daje jakies efekty przy 2200-2500 kcal wiec prawie 1000 mniej wiadomo ze można redukowac kilka miesięcy na -300 ale to kwestia indywidualna. Pytal o chrupki wiec swoja odpowiedz podtrzymuje.
[...] przyczynia sie ani do powstawania ani do potegowania nadcisnienia. Moze powodowac szybki skok co moze byc grozne dla osob, ktore maja problemy z jego stabilizacja. Nawet nie dwie godziny i efekt kawy mija. Przciwnie dziala alkohol. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 16:03:51 Dokładnie , wszystko kwestia odpowiedniej porcji i czasu
[...] a reszta to miska, regeneracja, suplementacja i gen. Druga sprawa maszyna maszynie nie rowna i nie ma co porownywac maszyn typu wyciagi itd. Z maszynami typu "Plates on" 3 kwestia na maszynach jest mniejsze ryzyko kontuzji co za tym idzie dla poczatkujacych jak najbardziej dobra opcja :-)) Plan solidny ale to tylko nie wielki procent, jak miska [...]
[...] być praktycznie z treningu na trening. Ćwicząc cały czas tym samym obciążeniem nie ma nowego bodźca dla mięśni, które adaptują się dość szybko na początku. Trzecia rzecz to kwestia obciążenia- nie wiem czy podajesz ciężar całkowity czy ciężar dodany do sztangi, ale tutaj na pewno warto postawić na progres i myśleć o większym obciążeniu. Też [...]
Sylwetka każdego z nas jest inna, to nie ulega wątpliwości. Jednak każdy z nas dąży do uzyskania tej idealnej. Bez wątpienia praca nad sylwetką wymaga czasu i cierpliwości. Każdy, kto próbował ją zmienić, doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Podobnie jest w Twoim przypadku. Szybko nie da się nic zmienić. Szczególnie w przypadku kobiet. Dlatego też [...]
Wszystko zależy od tego jak dalece posunięte są te zaburzenia. Z tego też względu ciężko dokładnie określić. Być może kwestia kilku miesięcy lub całe życie w sytuacji niedoczynności tarczycy.
[...] + pomidory to ja nie widze potrzeby lania oleju , pomidory i pieczarki mają wystarczająco duzo wody w sobie, żeby to móc usmażyć ( Dziś sprawdzone osobiście ) aaa i jeszcze kwestia tych 2700/3000 kcal, trochę chwilowo się boję skoczyć na 3000 tak od razu po przebywaniu 2 miesiące na 1200 a następnie 1600. Planuje sprawdzić przez tydzień te [...]
Czasem też nie wszystko widoczne jest w badaniu (nie mówię akurat o tym konkretnym) plus oczywiście kwestia umiejętności i interpretacji osoby wykonującej.
Sprawdź proszę jak możesz, bo ja nie umiem przekroczyć 25kg i strasznie mnie to irytuje a chciałabym zobaczyć jak inne dziewczyny sobie radzą, z tym że u mnie kolejna sztabka to 32kg już :( Może to kwestia słabszego chwytu - to częsty winowajca.
[...] najczęściej nasila się to jak nie mam jakiegoś konkretnego zajęcia, nie jestem na czymś skupiony, przykładowo na treningu praktycznie nigdy te objawy nie występują kolejna kwestia, że te objawy przypuśćmy trzymają mnie 2-3tyg po czym mam okres miesiąca-dwóch praktycznie totalnego spokoju, gdzie w zasadzie w moim życiu nic się wtedy nie zmienia [...]
Może się okazać, że praktycznie nic nie zmniejszysz ciężaru - będzie inny tor ruchu. Nie będziesz sztangielek prowadził aż tak szeroko jak sztangi, a za to łokcie pójdą mocniej w dół. Sztangielki będą szły po mniejszym łuku, więc ciężar z czasem będzie wręcz większy a nie mniejszy. Kwestia opanowania innego ruchu.
[...] powodów: - lepsza wrażliwość insulinowa po treningu - większy wydatek energetyczny - pobudzony apetyt Skoro nie czujesz apetytu w dni nietreningowe to możesz zredukować podaż węgli, lipidów już nie musisz zwiększać. Napisz jak wygląda kwestia urozmaicenia oraz co się działo od Lipca. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-28 10:48:15
[...] radę dodać kg. To małe ciężar są więc Twoim priorytetem powinno być teraz zwiększanie ciężaru a nie ilości powtórzeń :) To tylko moja propozycja, opcji i pomysłów może być wiele :) Ale widać, że coś z tym ciężarem jest nie tak, skoro na biceps bieżesz tyle co na plecy a niewiele więcej na nogi. Wnioskowałabym, że to kwestia oporu w głowie :)
Kwestia też indywidualnej wrażliwości na kofeinę, dlatego sam bym raczej profilaktycznie odradzał rozpoczynania przygody z kawą/kofeiną, kiedy ktoś już ma stwierdzone problemy sercowo-naczyniowe. Jak ktoś pije kawę latami, to organizm buduje naturalną tolerancję na kofeinę i tutaj już nie twierdzę, że ma przestać pić kawę, jeśli nawet po [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
