ja też nie potrzebuję lustra.Tak samo mialem kiedys z siadami, że sobie bez lustra nie wyobrazalem robic a teraz jest mi totalnie obojetne gdzie stojaki stoją. Kwestia kilku treningów i zbedne lustro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może to być kwestia odżywiania ale i treningu a dokładnie jego braku , dowiedz się jak temat wygląda głownie o źródło białka ww i tłuszcze będziesz mógł sobie łatwo zabrać z długim terminem ważności
[...] Przykre jest to, że jesteśmy mocno ograniczeni. Np. chciałbym robić coś jeszcze bardziej się rozwijać, ale nie potrafię się skoncentrować przez długi czas nad czymś. Inna kwestia, np. planów jedna część mnie chce je realizować, a druga ciągnie mnie w dół i każe np. oglądać filmiki na youtube i leżeć do góry brzuchem; jedna część wolałaby [...]
Dla mnie ogromnym minusem keto jest kwestia "wpadek". Mało znam osób, które trzymają dietę w 100% cały czas a przy keto polecisz z węglami i ci się ketoza psuje. Jak ktoś lubi takie smaki to może być ciężko :)
Dla mnie ogromnym minusem keto jest kwestia "wpadek". Mało znam osób, które trzymają dietę w 100% cały czas a przy keto polecisz z węglami i ci się ketoza psuje. Jak ktoś lubi takie smaki to może być ciężko :) Rozumiem i to fakt. Z tym, ze dla mnie to akurat dodatkowa motywacja. Wiem, ze nie moge zjesc czegos slodkiego, bo to juz nie tylko to, ze [...]
[...] / workiem. A więc masa x przyśpieszenie. I teraz jak ćwiczysz siłę uderzenia w boksie? Na przykład rzucając piłką lekarską, czyli od maksymalnego rozluźienia do maksymalnego spięcia wszystkich mięśni. To już się pojawia bardziej kwestia neurologi, to samo w pracy balistycznej z kettlami metoda hardstyle, czy rwaniu i zarzucie sztangi.
ja zawsze stosuje najtansze monohydraty i kazdy dziala jak nalezy;-) tutaj kwestia tego, czy jestes w stanie stworzyc warunki pod dzialanie kreatyny. jednak istnieje rowniez okolo 30% populacji, ktora po prostu nie reaguje na dodatkowa podaz kreatyny, rozwiazaniem moze byc opcja z ladowaniem
Żeby schudnąć, trzeba mieć ujemny blians kalorii. Czyli liczysz zapotrzebowane i odejmujesz od tego 200-300 kcal. Natomiast kwestia istotna - ile jesz teraz i jak się to ma do zapotrzebowania.
Też tak może być, chociaż lubię obecną wersję (na tyle na ile da się lubić bułgary %-) ) Jeszcze kiedyś będziesz pisać że to Twoje ulubione ćwiczenie. Zobaczysz %-) dobra bo ja tu w tyle z wypiskami jestem 04/01/18 DT tydzień 11 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/6kg/8kg/9kg/10kg [...]
[...] bez głosu - i niestety gość sam źle wyciska. Łokcie mu za mocno uciekają, łamie się przedramię - sam sobie tym zakłada niepotrzebną dźwignię. Szerokie ustawienie nóg to kwestia mocno indywidualna - nogi prowadzone blisko ławki wielu osobom będą pomagały a nie przeszkadzały. Do tego ruch sztangi nad twarz mocno przerysowany - bardzo mocno [...]
Jajko z bekonem jak się mieści w założonym makro - to jak dla mnie może być. Ogólnie omlety można zrobić na milion sposobów - więc tylko kwestia jakie warzywa lubisz, jakie mięso lubisz itp. Można zjeść jakieś mięso z pomidorem czy papryką- też będzie białkowo tłuszczowe. Co kto lubi byle się mieściło w koncepcji białko + tłuszcz.
Najpierw musisz przeanalizować swoją dietę. Z tego co widzę nie chcesz budować muskulatury, tylko fajnie się dociąć. Bodziec treningowy masz do tego odpowiedni, pozostaje kwestia odpowiedniego bilansu kalorycznego i rozkładu składników w diecie.
No ja tu juz kiedys wstawilem zdj. Pierwsze jest po miesiacu silowni, a drugie po 3,5msc. Moge zrobic sobie zdj ale to jak wroce do domu, w kazdym badz razie glowna kwestia jest to czy bez aerobow z 12km marszu dziennie i ucieciem 600kcal mozna zrzucic fat z ok 20% do 13-15 w max 4 miesiace /SFD/2018/1/11/5d8c774d49ea47ee943773f7cf5e6a98.jpg [...]
Panownie mete iniekcyjna bijecie normalnie ed czy bil ktos tylko w dni treningowe np 2h przed treningiem? Dawki wiem, ze to indywidualna kwestia ale jakie u was szly?
Witam Wysmuklenie ud najczęściej wiąze się z utratą tkanki tłuszczowej, szczególnie w wypadku kobiet, które mają jej w tej okolicy dużo. Na forum czy w pracy trenera często widuję dziewczyny, które twierdzą, iż mają zbudowane uda i chcą się pozbyć ów mięsni. Najczęściej jednak okazuje się, że tych mięsni jest tam tyle co kot napłakał a obwód [...]
[...] bez głosu - i niestety gość sam źle wyciska. Łokcie mu za mocno uciekają, łamie się przedramię - sam sobie tym zakłada niepotrzebną dźwignię. Szerokie ustawienie nóg to kwestia mocno indywidualna - nogi prowadzone blisko ławki wielu osobom będą pomagały a nie przeszkadzały. Do tego ruch sztangi nad twarz mocno przerysowany - bardzo mocno [...]
Wydaje mi się że to nie kwestia przygotowania tylko po prostu jakoś tak jajecznica bez chleba mi nie podchodzi. Dzisiaj zjadłem z mięsem i mała kromka i czuję się normalnie, nie usypia mnie, tak mi się wydaje bynajmniej
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
