kiedy w koncu zrozumiecie,ze wzrost to nie geny,kwestia genów,a najzwyczajniej w świecie loteria? podobnie jest z wyglądem człowiek,przykładowo twoja matka,moze byc miss polonią ojciej równierz przystojny, a ty możesz mieć zeza i nadwage,,, inny przykład : mozesz miec rodzicow co wygladaja jak małpy ,a ty sam możesz być ładny(a) znasz chociaż [...]
[...] to zmienić. Próbuję wpleść jakieś tłuszcze do diety ale u mnie ogranicza się to do np. oliwy z oliwek, czasem masła extra, trochę orzechów. Ryb jem mniej bo nie mam gdzie kupić dobrych produktów, a takie z puszki czy ze słoika to nie wiem czy zdają egzamin. Na pewno to nie jest kwestia "nie jem tłuszczów, bo chcę zredukować tkankę tłuszczową".
Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]
Jeśli eliminujesz mięso jak i ryby to możesz być narażona na niedobór długołańcuchowych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, witamin B12 i D, żelaza oraz wapnia. Dlatego niezbędna w Twoim przypadku będzie suplementacja, co do DHA i EPA to warto wybierać te preparaty droższe jak ultra omega-3 z firmy NOW, gdyż charakteryzuje się dość wysoką [...]
[...] goitrogenów, warto zatem je ograniczyć, ale nie eliminować. Po obróbce termicznej takiej jak chociażby gotowanie na parze mogą znaleźć się w jadłospisie. Kolejna istotna kwestia to należy zadbać o swoją mikrobiote jelitową, wprowadzić dobrej jakości szczepy bakterii lub/też kwas masłowy, sprawdzić czy występują jakieś alergię/nietolerancje na [...]
Witam Tak naprawdę nie da się tego określić na podstawie samego obwodu. Fotki sylwetki byłyby tutaj bardzo pomocne. Zacznijmy od tego, że inaczej będzie wyglądała 36cm ręka u 190cm osobnika a inaczej u takiego, który ma tego wzrostu o 15-20cm mniej. W tym drugim przypadku może to już być w miarę umięśniona ręka, jednak czy 36 centymetrów to dużo ? [...]
jak najbardziej ok, kwestia czy Ci wygodnie i nie powoduje nadmiernego bolu, ktory na start moze powodowac efekt odwrotny, czyli napiecie struktur miesnia, jako forma obrony Tom jak sie roluje gryfem 20kg jednym koncem i cholernie boli to moze byc taki mechanizm obronny jak piszesz?
[...] to : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Po więcej informacji zapraszam do tematu : [...]
[...] ma. Wymiary na pewno życiowe przy takim bfie, no ale jednak porównując się do osób z podobną wagą, z którymi musiałbym rywalizować do 100kg, to jeszcze znikam... Nie od razu Rzym zbudowano. Jeżeli w takim tempie będziesz się rozwijał to kwestia drugiego sezonu startowego w setce i czuje że będziesz miał formę startową pod górną granicę 100ki ;-)
Ewentualnie lekarz sportowy, czy ortopeda zajmujący się sportowcami. Będzie on mógłrealnie spojrzeć na problem. W zasadzie mało jest urazów, które całkowice by nas wykluczyly z treningów. Kwestia jakie treningi i jak je wykonywać. Błędy techniczne bez wątpienia mogą być niebezpieczne.
Kwestia indywidualnych odczuć. Osobiście wszelakie wałki piankowe mnie nie ruszają muszę mieć jeden z tych najtrwardszych albo najlepiej piłkę do lacrosse.
Badania bazuja na porownaniu, conajmniej dwoch wynikow, takie jednorazowe niestety daje tylko zamazany obraz. Moze to byc tez kwestia zwiazana z kortyzolem. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-06 22:02:56
Drazekm wiesz, że lubię rywalizację i wyprówać sobie żyły w zadaniach Mastiego i dlatego zostanę, choć nie mam większych szans. Mimo, że jestem dużo cięższy nie jestem tak silny w wyciskaniu jak Ty - kwestia priorytetów. Do tego w WW mam 60kg i na pewno nie wycisnę 60 razy ;-)
Siła to siła. A jakbyś przytył 20kg? Moim zdaniem powinno zadziałaćna podciąganie z ciężarem. Kwestia regeneracji, bo tyłbyś powoli, a kettla podwieszasz w 5s. Dlatego też bym pilnował regeneracji. Może być ciągły dyskomfort, albo może chrupnąć od razu - to nie kwestia siły, tylko tych wszystkich stawów, więzadeł i co tam jeszcze jest.
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
