Piniu - kwestia tego, jakie obciażenie zastosować to sprawa Twoich możliwości. Jeśli jesteś w stanie wykonać z tsakim ciężarem kilkanaście powtórzeń, swobodnie i bez szarpania to jest on odpowedni. Jeśli po kilku powtórzeniach załamuje Ci sięruch, trzęsą ręce lub nie możesz wykonać 10 powtórzeń to jest zbyt duży. Nie mogę wskazać Ci ciężaru z [...]
up - mam pytanie, kiedy rano sprawdzam brzuch jest prawie płaski, zero wypuklenia, kiedy sprawdzam pod po południu/wieczorem brzuch jest wypukły? lordoza to raczej nie jest? bo to wypuklenie powinno się utrzymywać chyba cały czas? Nie wiem czy to kwestia odżywiania czy co, staram się patrzeć na to co jem a mimo to nic
[...] treningi sa strasznie meczace cala rozgrzewke sie robi w biegu i zawsze zdycham pod koniec ale przynajmniej nabiore kondycji Jak trening jest męczący to dobrze ale to nie kwestia stylu tylko trenera nie zaleznie od ceny Nie każdy może sobie pozwolić na takie podejście do tematu to raz, dwa każdemu co innego się podoba, a trzy zależy od [...]
Powodzenia z masą ! ... ... zdecydowanie zazdroszczę ci, wolałbym też już sie masować i pozwalać sobie na lepsze jedzenie ale cóż.. kwestia czasu i też dołącze do grona masowiczów widze też że często sobie pozwalasz na ciasto/coś słodkiego
[...] - to merytorczne, a nie na siłę, bo robi sie offtop. Wracajac do podstaw, jedzenie powinno byc smaczne. Mozesz sie z tym nie zgadzac - ale bedziesz w mniejszosci zdecydowanie. POlemizuje z Toba, bo nie chcę by niezorientowane osoby powielały bezsensowny moim zdaniem poglada, ze bialko ma "dzialac". a smak to kwestia drugoplanowa...
[...] przed sobą lub ponad głową... W moim osobistym odczuciu bez takiej "podstawowej" sprawności nie ma sensu się wypuszczać na siłownie, zwłaszcza, że masa to raczej kwestia odpowiedniego żywienia i genów a nie machania żelastwem. Istnieją również przesłanki do sądzenia, iż trening z ciężarem własnego ciała do pewnego momentu jest [...]
[...] zakres ruchu stawu skokowego? Nigdy nie potrafiłem robić przysiadów stojąc na całych stopach (zawsze mnie ściągało do tyły bo staw skokowy zginał się może do ~80 stopni). Dawniej myślałem, że taka natura moich stawów, bo próbując bardziej zgiąć stopę czułem "sztywną blokadę" Czy to kwestia rozciągania? Czy to już po prostu tak będzie?
no tylko kwestia - co za niskie IG uznamy bo szczerze to ciezko takie 'cos' dostac dzis... chyba ze ugotujemy ryz brazowy na wpol twardo i poczekamy az ostygnie... albo dorzucimy otrebow jeszcze
[...] to wiem że daje popalić Wiem też że niestety wielu zawodników odeszło z klubu i teraz już na zawodach Sosnowiec nie świeci takich triumfów jak kiedyś, nie wiem czy to kwestia tego że teraz nie ma z kogo robić zawodników czy może treningi są ciężkie ale nie przynoszą korzyści. Mimo tego że Sosnowiec ostatnio poza młodymi zawodnikami [...]
[...] racje. Dodaj negatywy podciągania. Robiłam Masę na low-carb, jak i na ciastkach czytaj węglach. Na low-carb będzie to szło wolniej, ale nie powinno Cię tak zalać. Jest tez kwestia , ze moja masa na węglach było to ok 4 tys kcal z czego z 2tys to cukry proste. Ale barki jak widac mi się udały. Zależy jak jest z Twoją psychiką, czy jak Cię [...]
Czasami to co dobre nie jest smaczne. Ale tak jak napisałem to kwestia gustu i podniebienia. Ja np. nie lubię wanilii i każde białko waniliowe będzie dla mnie niesmaczne. Ale za to Complex o smaku ice coffie jest dla mnie w tej chwili numerem 1. A wypiłem w swoim życiu już trochę tego....
[...] chcieć zdawać na 1 kyu 1!!!!!! i nie znac technik. Ja mam 4ke a znam kata i techniki mniej więcej do 1 dana. I to nic nadzwyczajnego bo w moim klubie każdy je zna i potrafi wykonać. Może nie robie perfekcyjnie technik na wyższe pasy ale wiem co i jak i dlatego mnie i nie tylko mnie to dziwi. No ale może to kwestia podejścia troche do treningów.
[...] proponujesz jakies inne bialko? w sumie nie potrzebuje go duzo, bo jadl bede w ilosci max 50g dziennie, 30g do sniadania i 20g po treningu. Osobiscie stawialbym na inne bialka, no ale cena gra role tutaj spora dlatego mierze akurat w Olimpa. Smak-to raczej kwestia gustu, wazne zeby przelknac sie dalo. Mi raczej chodzi o w miare dobry sklad.
Nie chodzi o to że może mu się udać przejść przez egzamin bez bycia zapytanym, ale o to że jeżeli nie masz opanowanych wymagań w najdrobniejszych szczegółach to nie podchodzisz do egzaminu. Kwestia bycia w porządku samym ze sobą. Wymagania na 1 kyu w kyokushin. Wstęp dotyczy zasad dopuszczania do egzaminów w moim klubie. PODSTAWOWE INFORMACJE [...]
[...] dieta jest dosyć łatwa. Jem regularne posiłki, rzuciłem słodycze, oranżady itd (potrawy zawierające ogromną ilość węglowodanów). Nie męcze sie wcale unikając tego, poprostu kwestia przyzwyczajenia. Wydaje mi się, że główną jednak przyczyną takiej utraty wagi było bieganie. Narazie nie biegam zawodowo, czas nie gra dla mnie aż tak ważnej roli [...]
Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12
