colette: 1) mozliwe, jezeli masz dobra przemiane materii (kwestia dotlenienia miesni i spalenia kwasu mlekowego, badzi tez wyplukania go z miesnia) 2) mysle, ze mozna. Ale pamietaj, ze ciagniesz brzuchem, a nie rekami, bo moznesz sobie krzywde zrobic, jak szarpniesz za bardzo.
Hmmm, ja zestawilem brzuszki na lawce z ABS II i A6W. Nie polecam, bo taaaaaakie mam zakwasy Ale to juz kwestia indywidualna kazdego organizmu, jak zareaguje.
jestem po 20 dniu i jeszcze ani razu nie mialem zakwasow, wiec to rzeczywiscie kwestia indywidualna. Mam pytanie: czy jezeli robie trening wolniej niz powinienm ma to spory wplyw na efektywnosc cwiczen? Bo po porstu nie daje rady sie wyrobic w czasie, 20 dzien zajal mi 19min co jest chyba za dlugo :/ prosze o odp. Aha i czy w 6 cwiczeniu za kazdym [...]
[...] Dzis juz mam 2 dzien (po). Brzuch spoko bo kiedys cwiczylem, no ale mnie dzisiaj troche szyja z przodu bolala, na wysokosci migdalow, moze cos dzisiasj zle robilem, czy to kwestia mięsni na szyi? Zaznaczam , ze wczoraj na silce dowalilismy troche wiecej bo nas 3 bylo i sie popisywalismy troche ;) moze to po prostu przepracowanie miesni na szyi [...]
[...] tu troche tych stron na temat tego weidera:) Ale ja mam małe pytanie odnośnie aerobów.. Czy lepiej jest je wykonywać przed treningiem brzucha? Czy może po? Aha i jeszcze kwestia posiłku:) Jezeli cwiczylbym wieczorem tuz przed snem to wypadalo by zjesc jeszcze jakis maly posilek czy moge sie smialo polozyc spac? Nie chce utracic masy [...]
Czy mam Ci wprost napisac ze pytanie bylo glupie, czy sam do tego dojdziesz? Czlowieku. To jest indywidoalna kwestia organizmu i nikt tu nie jest wrozka, zeby Ci to powiedziec. Zrob, zmierz ile brzucha Ci zeszlo i powiedz co Ci wyszlo
Wystajacy brzuch to nie tylko kwestia tluszczyku na wierzchu, ale rowniez tzw. flakow wybrzuszajacych go od srodka. Mocne miesnie brzucha podtrzymuja i chronia wnetrznosci, przez co brzuch sie splaszcza, a sam tluszczyk nie jest tak bardzo widoczny (nie odstaje tak strasznie) Jezeli zrobisz A6W i powiedzmy zaczniesz biegac, albo duzo jezdzic na [...]
Jak skonczysz, to sie zastanowisz co robic dalej. Ale najpierw musisz skonczyc A to wcale nie takie proste. Teoretycznie jakas przerwa by sie przydala miedzy jednym A6W a drugim. A ile, to juz kwestia indywidualna
Ja tez tak mialem. Wielu narzekalo, ze boli, ze zakwasy, a ja nic. Ale to widac kwestia organizmu. Jakbym robil zle, to by nie bylo efektow, a efekty sa
Jeszcze pytanko do lonely. Dlaczego uwazasz ze plywanie zle wplywa na trening? Dla mnie nie ma nic lepszego niz plywanie. Doskonale cwiczenia w odciazeniu z oporem. Przede wszystkim rozluznienie miesni- zalezy jakim stylem plywasz, nie mozesz napinac miesni musisz je miec rozluznione pracuja wszystkie miesnie, dobry trening wytrzymalosciowy - [...]
kwestia jaka nadwaga. ja mysle ze mi to by spokojnie wystarczylo drugie 42 zeby to zrobic. tzn zeby miec brzuch jak z okladki. problem w tym ze srednio mi sie chce. natomiast jesli ktos jest bardzo gruby to i 400 dni to moze byc malo.
[...] czy może jakoś inaczej? czy takie ćwiczenia będą dobre? suwnica/ortopeda zabronił przysiadow/+martwy ciąg na prostych/tez kwestia kolan/+wyciskanie na płaskiej lub skośnej+ściąganie górnego+wyciskanie siedząc+francuskie leżącunoszenie przedramion ze sztangą/aktualnie nie dam rady sie podciagnąć/ [...]
Jest bardzo fajnie. Pochylenie tułowia to kwestia układu dźwigni, żeby był idealnie pionowo musiałbyś mieć krótkie udo, ale długie łydki i tułów - czyli predyspozycje pod zawodowy weightlifting, chociaż to też nie takie proste, bo np. Klokov nie ma zbyt dobrego układu dźwigni, a rwnie i podrzuca dużo. Stopy ustawiaj tak jak Ci wygodnie, przy tym [...]
[...] tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw... 1. Nie ma ogólnie zasady ile trzeba ćwiczyć biorąc nitro, gdyż jest to kwestia indywidualna, inaczej się ćwiczy będąc w etapi budowy masy mięśniowej a inaczej budując siłe, itd. Inną sprawą jest ile powinna mieć odpoczynku dana partia mięśni aby [...]
jw ,,kwestia przyzwyczajenia i psychiki'' raczej kwestia genetyczna najlepiej wypróbowac na sobie obydwie metody i nie miec problemu Wkoncu kazdy z nas sie troche rózni Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-17 22:30:17
Paker jeśli jest otłuszczony to Ty mu karzesz ten tłuszcz rzeźbić? Bo ja raczej bym zredukował. Chyba, że to tylko kwestia nazewnidzctwa. Jak napisałeś to kwestia nazewnicstwa chodziło mi jak najbardziej o zredukowanie tego tłuszczu
[...] pomyśli. Poważnie białko mleka jest niepełnowartościowe, co to znaczy że ma jakiś próg odcięcia? Ma niepełny aminogram? Pokaż ten aminogram. I uważasz, że takie rzeczy są kwestia opinii? W mojej opinii więc smalec ma najwyżej białka. Sory ale nie wierzę w to co czytam i to kto to pisze. Do autorki. Jeśli mleko nie powoduje dyskomfortu, a [...]
sam spozywam ostrowią i jestem z niej zadowolony; nie mam po niej żadnych problemów gastrycznych, kwestia smaku to kwestia gustu więc tym nie ma się co przejmować, nawet sama ostrowia zmieszana z mlekiem nie smakuje źle, w ten sposób zoszczędzisz pieniądze ktore można lepiej spożytkować <wydaj je chociażby na masaż, świetna forma wpomagana [...]
Ja myślę, że to bardziej kwestia doświadczenia bywalców siłowni niż badań choć i takowe pewnie się by znalazły. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia jak ktoś od dawna ćwiczy w rękawiczkach to dla niego pojęcie słabszy chwyt nie istnieje, natomiast jak by zrobił trening bez rękawiczek to po pierwszym treningu zedrze skórę.
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
