[...] podłogi a co do MC na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres? z ciężarami mogę walczyć w sumo aaa i jeszcze kwestia powtórzeń z czym nie do końca chyba sobie radzę jeśli mam w planie 8-10 powtórzeń,a powiedzmy mam zapas na więcej to mam robić więcej na maxa?a wtedy w następnej [...]
Gustavo Endres, wybitny środkowy reprezentacji Brazylii, który po igrzyskach olimpijskich w Pekinie ogłosił zakończenie kariery reprezentacyjnej, wraca jednak do kadry! Nazwisko środkowego znalazło się na liście graczy desygnowanych do gry w meczach towarzyskich przeciwko Stanom Zjednoczonym. O przymiarkach starszego z braci Endres do powrotu do [...]
[...] takie tam. http://img245.imageshack.us/img245/659/stare.jpg - dla porownania foto, sam nie wiem, z maja? wiem, ze zalany jestem i oblesny, ale to kwestia wody. kilka dni na efce i fajne zyly wychodzily na barkach etc. trzymam duzo wody na sobie, tluszczu tez masa. wytne to jak skoncza sie te wszystkie zawody etc. wage [...]
[...] przeciwnej. Dobre cwiczenia ktora popracuja na 2glowymi, posladkowymi i prostownikami to: 1. Reverse hyper 2. Zurawe na maszynie lub zuraw naturalny. Męczy mnie jeszcze kwestia barków, a raczej ich szerokości. To od zawsze mój priorytet, bo jestem typowym chudzielcem i natura tej szerokości mi poskąpiła. W swoich planach treningowych nie [...]
zazwyczaj mozna smialo nawet po dlugim czasie jak leza takie rzeczy, kwestia tylko byle w suchym otoczeniu bo jak sie wilgoc dostanie w wiekszej ilosci to w miare szybko moga cuda tam wyrosnac, az sam sie zdziwilem dlatego kwestia czy sucho bylo czy czy plesn sie nie pojawila, be jesli tylko zbrylone, nawet mocno to nieszkodzi nic, norma, ale jak [...]
[...] nie uzyłes - a moją próbujesz podważyc imputując mi brak powyzszego zaplecza - chociaz je przedstawiłem... Uwazam podobnie jak wspomniał Knife (i poprał Odin) - po pierwsze kwestia o której rozmawiamy to szczegół, a po drugiej - badania swiadczą zdecydowanie na korzyśc tezy która tutaj przedstawiłem, nawet jesli Ty (w przeciwienswtei do kolegów [...]
[...] zapętliłem ale chyba da sie zrozumieć... Rozpisując sobie diete liczyć kalorie itd ? skąd mam wiedzieć ile czego potrzebuje ? są jakieś tebele albo coś ? To samo gdy wybiore ćwiczenia, skąd mam wiedzieć jakich ile i ile seri ? Jest kwestia rozgrzewki ... dla mnie to juz ćwiczenia ;/ ;P heh Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-10 13:08:29
[...] wiem o co jeszcze mówgłbym zapytac :) chociaż w sumie nie odpowiedziałeś mi na pytanie do końca. Więc RDL wystarczy jako jedyne cwiczenie na prostowniki? Męczy mnie jeszcze kwestia barków, a raczej ich szerokości. To od zawsze mój priorytet, bo jestem typowym chudzielcem i natura tej szerokości mi poskąpiła. W swoich planach treningowych nie [...]
[...] trochę czasu, aby wybrać trenera, który będzie przygotowywał zespół do Mistrzostw Europy w 2012 roku. Na pewno nie będzie to Leo Beenhakker - wyjaśnił Lato. Pozostaje teraz kwestia rozwiązania kontraktu z Holendrem. Prezes PZPN liczy na łatwą ugodę z selekcjonerem naszej kadry. - Umowa jest tak skonstruowana, że kontrakt jest ważny do końca [...]
[...] lipidowego żebyś kołatania serca po paru dniach nie dostrał. Czyli asparagin formte i omega 3 obowiązkowo, staraj się nie wskakiwać na więcej niż 120 mcg clena chyba że dasz dużo t3 to uspokoi serce. le wtedy dojdzie kwestia zejścia z t3. Daj Tamo 40 mg nie dłużej niż 3 dni potem 20 do końca i powinno być si. Clom oczywiście adekwatnie do cyklu.
ja jesli używam monohydratu to bez fazy nasycenia trudno mi sie obejść mysle, ze obydwie metody sa dobre- kwestia wyboru celow i metod przede wszzystkim
Stachu, kwestia przyzwyczajenia na początku 2x słabsza kawa wykręcała mi morde jak cytryna. Odnośnie mleka http://www.sfd.pl/mleko_po_treningu-t412674.html Wypowiedź Skalara na dole pierwszej strony. Pzdr
[...] to chyba publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę. Ale napiszę. To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie potrzeba wielkiej wiedzy - wystarczy logika by dojsc do wniosku ze generalizowanie - jest smieszne. W mysl [...]
Akurat kwestia finansowa nie jest problemem, raczej chodzi o to że: 1. Leszcz ze mnie po prostu i trochę mi głupio ośmieszać się obok 100kg pakerów:P 2. Wszystko zależy od stanu zdrowia. Bez sensu teraz inwestować w siłownię, skoro okaże się, że np. nie będę mógł ćwiczyć. Zresztą, a propos inwestycji - skoro mam już drążek, ławeczkę i sztangielki, [...]
Btw, to czego uczą w mundurówce to przynajmniej u nas jest bardzo często kwestią układów instruktorów, więc się zdarzają różne ciekawostki Dlatego nie ma co przywiązywać do tego aż tak wielkiej wagi. Poza tym j/w, wiele systemów można przystosować do potrzeb wojska/policji, które są zresztą mocno ograniczone bo nie walka wręcz tam jest [...]
ech....to nie do końca tak...tu troszkę rządzą układy...układziki Dla przykładu straż miejską w wawie szkoli?lił bo nie wiem czy jeszcze Robert .L. instruktor hung garu ( pracownik straży miejskiej)...pracowników interpolu szkoli?lił instruktor aikido ( policjant)...pewną jedniostkę specjalną z siedlec szkoli judoka (policjant)...itd...itd..... [...]
Dobrze czyli minimum 1400kcal, a jakie jest maximum przy takiej aktywnosci (zeby chudnac of coz)? :D i kwestia tego posilku na noc po bieganiu..? jak napisałam, jedyne co o tej porze przechodzi mi przez gardlo to np jogurt.. ale jesli to jest bardzo zle, to moze Obliques lub inny ktos mądry doradzicie cos lepszego? Poproszę..
[...] tego pomyślałem od razu "uuu, wysadzka"... Nie próbuję dojść do tego czy jest gorszy czy lepszy tylko czy jest oryginalny ;) Poza samym prochem jest jeszcze kwestia membrany zabezpieczającej i miarki (chociaż może ona faktycznie nie ma znaczenia). Co innego jeśli producent zmieni skład (choć i wtedy niektórzy mogą się poczuć [...]
również jestem przeciwnikiem teorii spiskowych... nie rozumiem tylko jak ta sama beta alanina w tej samej gramaturze może inaczej działać... no chyba że to kwestia synergii synergii składników bądź metody ich produkcji (?)
vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138
