[...] odpowiednia. Jeśli będziesz odczuwał że jest za ciężko w ramach planu to sobie zmniejsz ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach. Z ćwiczeniami zawsze można coś pokombinować kwestia jest tylko żeby podstawy były i trzymać się konkretnego planu treningowego żebyś co chwilę nie skakał z planu na plan i wymieniał co chwilę ćwiczenia w planie.
no troche Cie ponioslo z tymi wartosciami;) 200kcal w ciagu dnia, jako podkrecenie metabolizmu to moze spalic dodatek t3, a nie redox extreme %-) Sama dawka kofeiny 500mg. spala 100 kcal w ciągu dnia. No niekoniecznie, bo siła reakcji jest kwestią indywidualną, a w szczególności przedłużone stosowanie wytwarza tolerancję, przez co ta sama dawka [...]
[...] wykorzystania ich do przysiadów. Co o tym myślisz, w miarę ok? https://archiwum.allegro.pl/oferta/atlas-silownia-kettler-sport-z-sztanga-i7740561745.html Jeśli jest ok to kwestia dokupienia osobnych stojaków pod przysiady + gryf prosty + łamany + hantle. I tutaj fi30 wystarczy do uzytku domowego, jeśli nie mam zamiaru machać ciężarami typu [...]
Tak,ten gryf który wysłałem wyżej jest na łożyskach ponoć fajnie chodzą te łożyska. Kwestia taka, że za 180zł mogę zgarnąć gryf prosty 200cm wagowo 10kg albo właśnie gryf olimpijski 200cm 15kg na łożyskach za około 300zł. Poniżej przesyłam ofertę tego o wadze 10kg. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#ebebcf1d76 A i [...]
[...] hantle regulowane. To podstawowy sprzęt na siłowni, a jednocześnie najbardziej uniwersalny bo tak na prawdę z samymi hantlami jesteś w stanie przetrenować ciało bez trudu, kwestia hantli i odpowiedniej ilości obciążenia. Fajnie, że masz drążek ale tak na prawdę drążek buduje w Twoim grzbiecie tylko tzw. szerokość czyli najszersze grzbietu, obłe [...]
[...] mogę sobie zmieniać, prasa do nóg to zawsze na plus, ławka regulowana do skosu... Jedyny minus to, że stojaki osobno muszę dokupić pod przysiady. Co do hantli no to same gryfy krótkie kupić mogę kwestia 60zł, a talerze po prostu będę sobie na te gryfy zakładał i będą hantle. Zajmuje trochę miejsca to fakt, ale chyba nie jest tak tragiczny?
[...] : 70 -80 kg -80 mg 80-90 kg - 100 mg 90 - 100 kg -120mg 100 - 110 kg - 140mg > 110 160 mg Ja ważę 105kg, i te 160mg wydaje mi się za mało bo dobrze się czuje a do tego temperaturę mam 36.7 na początku tylko przy dawce 80mg ręce mocno się trzęsły przez 2 dni ale ustało to A podobno to kwestia organizmu Ale też wolał bym nie przecholowac Wrazie w
[...] to jest powód, dla którego walka tak się potoczyła, ale wygrana to wygrana. Wiem, że mogę znokautować każdego w tej dywizji i mogę skończyć każdego w tej dywizji. To tylko kwestia czasu. Nie chcę wymuszać żadnych nokautów czy poddań. To przyjdzie samo z siebie. Ale wiem do czego jestem zdolny i to jest walka, która ma największy sens, ja i [...]
[...] ocenić czy to będzie działać.. na zewnątrz temperatury do 30 stopniu, czyli w samochodzie jak jest nagrzany to na spokojnie z 40-45 Nie wiem jak ze zwrotami ma się sprawa , kwestia też ceny , natomiast na przyszłość lepiej sobie zamawiać na miejscu , ja jak np biore takie inne suplement :) ktore nie moga byc lub nie powinny w wysokich temp [...]
[...] trzymając się zasad prawidłowego odżywiania? Jeżeli jesteś osobą początkującą, to trzeba po prostu czasu i cierpliwości aby zamiany wizualne sylwetki były widoczne. To nie kwestia miesiąca, czy trzech, a raczej kilku lat. Oczywiście jak najbardziej warto wykonać badania hormonalne. To nigdy nie zaszkodzi, np androgeny, tarczyca, gospodarka [...]
Myślę, że nie ma czegoś takiego jak lepiej. Gdyby coś było lepsze niż inne rozwiązania żywieniowe, to wszyscy by tak robili, a jak łatwo zaobserwować są spore podziały. Z własnych obserwacji uważam, że nie ma różnicy pod kątem kształtowania sylwetki, czy wybiorę dietę niskowęglowodanową, zbilansowaną we wszystkie źródła energii, czy sugerowany [...]
A po upuście była od razu poprawa ? U mnie to kwestia miesiąca i się poprawiło ale musiałem odstawić środki. Ciekawi mnie co będzie na npp i w razie czego jak zapobiegać
[...] po wiekszej ilosci laktozy czujesz sie zle i Cie muli na bebechach. Jezlei opcja 1 to niewielkie ilosci laktozy w produkcie moga byc nadal drazniace dla ukladu pokarmowego, kwestia, jak mocno jestes wyczulony. Jezlei opcja 2, to niekoniecznie odczujesz mniejsze ilosci w produkcie, jezlei bedziesz go jadl w niewielkich ilosciach... Mozna [...]
[...] taka zasada, ze im nizszy mamy bf i chcemy zejsc jeszcze nizej, to stosujemy termogeniki czesciej w ciagu dnia. 2. nie powinno 3. ja przy wadze 110 kg stosuje 7,5 mg, wiec kwestia tego jak bedziesz czul jej dzialanie, a nie suchych przeliczen, a byc moze okaze sie, ze dawka jednorazowa w ilosci 5 mg zadziala bardzo silnie i wiecej nie bedzie [...]
Rozumiem . Ostatnie pytanie, bo ciekawi mnie ta kwestia a nie uzyskałem odpowiedzi. Co ze spalaczem, który ma w sobie koffeine jako połączenie z johimbiną? Jest sens? Zmieniony przez - niejajpp w dniu 2021-10-03 20:53:03
Nawet nie tylko kwestia wpływu podaży białka na hipertrofię mięśni, czy regenerację. Również (jak dla mnie) istotne znaczenie ma znaczenie białka w kwestii wpływu na ośrodek sytości/głodu. Ciężko wyobrazić mi sobie spożywanie posiłku bazującego na samej kaszy, soczewicy, fasoli, czy ciecierzycy z warzywami. Oczywiście każdy ma inny gust smakowy i [...]
wszystko zależy od własnych predyspozycji, jedni wolą od rana mniej objętościowe posiłki więc BT, inni mówią że węgle z rana ich zamulają, inni że bez dawki węgli nie potrafią wejść na obroty, więc to kwestia Twoich upodobań, a jeżeli trenujesz rano na czczo to tym bardziej po treningu jedz pełnowartościowy zbilansowany posiłek
Witaj, na start możesz obciąż ok 300 kcal i po dwóch tygodniach zobaczysz czy coś schodzi, jak nie to znów utniesz. Siła wcale nie musi spadać. To raczej indywidualna kwestia i też uzależnione to będzie od wielkości deficytu. Co do treningu, to rzeczywiście nie trzeba go jakoś bardzo zmieniać. Cardio czy interwał możesz dodać w późniejszym etapie. [...]
Dieta redukcyjna i trening - porady
