[...] nie jest zbyt duza bo 78- 79kg to zalezy od dnia i tez ile sie plynow wypije na treningu i podczs calego dnia. No zawsze bylem osoba szczupła i nigdy nie mialem tedencji do tycia a kazdy kilogram dla mnie to kwestia wielu miesiacy i ciezkiej pracy na treningu:( przyznam tez ze taki wyglad bylo mi bardzo ciezko zdobyc i trwalo to bardzo dlugo.
Hej - czy dobrze według Was to stosuję (kwestia kiedy?ile?co dołożyć) 24 lata,177 cm,70 kg dieta (wiem,że działa - z bcaa stack + hard fast(po treningu 130g) +Spa Pak - wszystko Universala,zwiększając z 2200 na 2550 listopad grudzień odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do [...]
nie za bardzo umiem biegac, popostu robie to jakos tak ciezko, koslawie..... >>kwestia rozbiegania Z tego powodu jak rowniez dla poprawienia regeneracji i spalenia nadmiaru tłuszczu postanowilem co rano biegac na czczo, >>GLUPOTA!!!!!!!!!!!!dlaczego poczytaj bylo na forum Czy co rano to nie za czesto na poczatek? >>nie bo te [...]
[...] hehe chodź sprawdzimy sie w biegu na 3 - 5 - 10 km na przykład - mimo że stary i słabszy dziad jestem założę sie że ci dołoże ale nie ma się czego wstydzić hrhr bo to kwestia priorytetów, mamy po prostu inne mnie teraz zależy tylko na sprawności, sile, zdrowiu i kondycji a wygląd jest dodatkiem, czyli jakby przeciwieństwo kulturystyki [...]
nie wiem jaki masz staz treningowy, jezeli cwiczysz ponad rok to moglbys na jakis czas zaczac sobie walic klatke 2 razy w tygodniu, ale tez nie mozna jechac zbyt dlugo takicm planem, jak cwiczysz krocej niz rok to polecam standardowy plan: Pon: Barki + Nogi Wto: wolne Sro: Plecy + Biceps Czw: wolne Pia: Klata + Triceps Sob: wolne Nie: Barki + Nogi [...]
Może brak cynku, może wit. A... najprościej brać Centrum. Sól - to kwestia zatrzymywania wody a nie spalania tłuszczu, choć wpływa na wygląd Ta dieta składa się z produktów białkowych, węgli o najniższym IG i odrobiny zdrowego tłuszczu, i tego się trzeba trzymać również po diecie, jeśli pomogła. Po prostu jeść trochę więcej, inną żywność [...]
[...] zolta serwatke i powiem wam ze troche sie nie zgadzam z wasza opinia,fakt ze z woda i samym mlekiem smakuje okropnie ale ja znalazlem na to rade,dodawalem 3 lyzeczki kakao i mieszalem w szejkerze, powiem wam ze bylo dosc dobre tylko troche ciezko sie rozpuszcza ale to kwestia trzesienia szejkiem,malo tego po 3 kg serwatki przytylem jakies 4-5kg
Ja mam tak samo jestem po wakacjach kiedy mniej jem kalorii ale zaczynam stopniowo zwiekszac posilki i jest ok kwestia tygodnia. Sa dwa wyjscia: wzbogacaj posilki gainerem albo jak masz problemy z apetytem to kup citropepsin 30min przed posilkiem
Wymaga przede wszystkim genetyki i "suplementów" i to zajmuje więcej niż parę miesięcy, samo schodzenie może nie, ale budowanie całej formy to kwestia kilku, kilkunastu lat. Acha i BigMysza, użyłeś słowa klucz "profesjonalne kolarstwo". My a oni, to samo tyczy się kulturystyki, to dwa różne światy. Zmieniony przez - Charon w [...]
[...] wspomaga spalanie tłuszczu ale równocześnie wywołuje katabolizm mięśni. ·Johimbina - jest jeden zasadniczy problem z którym nie radzi sobie efedryna, a mianowicie kwestia receptorów alpha(2)-adreno. Jest to kolejny przykład negatywnego sprzężenia zwrotnego - gdy poziom norepinefryny wzrasta, aktywuje to receptory alpha(2) które w [...]
[...] aeroby i za***iści mi brzuch wyrzźbiło. czyli jestem na plucie 5 kilo bardzo dobrej jakości masy. -Ogólnie po mietku czuje sie jakis bardziej pewny siebie ale to pewnie kwestia psychiki -MOtywacja do treningu Jeśli chodzi o siłe to rzedko sprawdzam maxa, dla mnie liczy sie wygląd, robiłem to moze z 4 razy w zyciu (ostatni jest w profilu [...]
[...] wygoiły i twarzyczka zaczyna wreszcie wyglądać w porządku. jeśli ta tendencja się utrzyma to myślę, że za jakiś tydzień - dwa będzie już naprawde dobrze. pozsostaje jeszcze kwestia czewoności twarzy, no ale jak sobie pomyślę, jak wyglądałem jeszcze 3 tygodnie temu to naprawde śmiać mi się chce:) Jedynym problemem w moim wypadku są skutki [...]
Witam. Duzo osób pisze jak ważna jest woda dla naszego organizmu i ile jej trzeba pić itp. Mnie ciekawi taka kwestia: Co się dzieje z mieśniami i całym organizmem kiedy nie pijemy wody podczas treningu na siłowni?? CZasami zdarza mi sie nie wziac butelki wody ze sobą na siłke
[...] pierwszego. i tak na judo będziesz wymiatał na glebie, a w bjj w stójce... czysty zysk. ja sam się sastanawiam powaznie, jesli czas/kasa/zdrowie pozwolą, nad takim połączeniem. bo judo mam po studiach już zapewnione, kwestia dopasowania parteru do w/w 3 czynników. w każdym razie, polecam. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-01-08 16:46:51
[...] Mono do sportów walki nie za bardzo sie nadaje bo jak 5kg złapiesz to mogą cie przepchnąć do wyższej kategori wagowej a tam moze czekac na ciebie gleba . 5kg na kreatynie to kwestia miesiąca, a w miesiac tak sie nie podszkolisz chyba zeby walczyc w wyższej wadze to raz, a dwa to to ze po cyklu kreatyny waga zazwyczaj zostaje a wytrzymalosc spada [...]
[...] do kobiet Które męskie perfumy byście poleciły? Które są według Was godne uwagi? Chodzi o to żeby nie był to jakiś delikatny "pudrowy" zapach bo takich nie cierpie. No i kwestia polega też na tym żeby nie kosztowały tyle żebym musiał nerke albo co gorsza samochód sprzedawać Ide troche na łatwizne, bo sama myśl o perspektywie spędzenia w [...]
Strzelac w stawach moze z bardzo roznych powodow. Najczesciej jest to kwestia szybkiego przemieszczania sie mazi stawowej wewnatrz stawu. Rowniez rozne przeskakiwanie czesci miekkich ponad elementami kostnymi moze dawac efekt akustyczny. Czasem jest to zwiazane z jakimis zmianami zwyrodnieniowymi i dzwiek jaki sie slyszy jest wynikiem np. [...]
kwestia tez jest ze kazdy organizm jest inny i na kazdego dany stack moze dzialac inaczej, datego dla jednego lepszy bedzie Xp a dla drugiego np Clout (kolega robil jesienia 1wszy cykl na stacku (cell pumpie) i mowil ze wogole go nie czuje i ze lepiej mu szlo na monohydracie )
4 lata silowni bez koksow
