kwestia

[...] 1. Martwy 2. Podciąganie 3. Wyciskanie sztangielek skos 4. Żołnierskie 5. może zostać 6. może zostać Rodzaj progresji, który stosujesz może być, rampa też się sprawdza więc to raczej kwestia indywidualna. Biceps i triceps zmniejszył bym do 3 serii albo robił wymiennie raz jedno raz drugie. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-02-09 14:03:24

[...] australijskie. Robisz je na stojakach do sztangi (pamiętaj, żeby je dociążyć dołem). Ten sposób podciągania rozwiąże doraźnie problem ze słabą siłą w podciąganiu. Co do nóg to dostaną odpowiedni bodziec więc się nie bój, że za mało. Ilość serii możesz stopniowo zwiększać. Co do progresji to kwestia indywidualna. Mi w FBW najlepiej pasuje Rrampa.

jaki bf obecnie zostal? skoro lecialy tego typu srodki obstawiam, ze dosc nisko? osobiscie bym celowal w johe z kofeina skoro chcesz dociac fat oporny... kolejna kwestia to tarczyca, ciekawe w jakim jest obecnie stanie? to juz jest zalezne znowu od ilosci zarcia i wegli jakie miales przez ten okres redu?

@dideek - bo MC wypada w sobotę, a sobota jest dniem dla mnie. Czy gdzieś wyjść, czy nawet w domu zrobić coś fajnego, nie będę się stresował, że nie mogę bo limit węgli. Poza tym wydaje mi się to dobra opcja. @waldi198 - od warzyw się nie przytyje to wiem, ale od nadmiaru kalorii tak. Nie wliczając warzyw robimy miejsce dla innych produktów i koło [...]

[...] staje pod znakiem zapytania tym bardziej, że podczas rozłąki Rosjanina z walkami wprowadzono zakaz używania kroplówek wspomagających nawadnianie po zbijaniu wagi. To istotna kwestia dla Khabiba, który do walk zrzuca około 17 kilogramów. Więcej 17 kg do zrzutu @@-) tym się powinno zająć UFC bo to jest ostra patologia. W ONE FC po zmianie zasad co [...]

mozna mieszac spokojnie. kwestia tylko bys jaja nie jadl surowego, bo po pierwsze zawiera awidyne, substancje antyodzywcza ktora bedzie prowadzila chocby do niedoborow biotyny po drugie strawnosc i wykorzystanie bialka z takiego surowego jaja jest bardzo mocno ograniczone, to tak jakbys polowe wyrzucal do kibla

jak sam widisz kiedys dałes rade to i teraz dasz , kwestia trenignu i "wprawy" wytrenowanie wytrzymałosci

Nie spotkalem jeszcze osoby, ktorej podkładki by nie pomogly. Kwestia rozstawu stop i ulozenia sztangi. Faktycznie to maskowanie, ale jesli masz na ciele znamie to chętnie je maskujesz do czasu wyleczenia ;-) Probowales mobilizacji w postaci rozciagania dynamicznego przed przysiadem? Moze nawet wałek bylby pomocny. Nie jest z Toba wcale tak zle. [...]

[...] Codziennie jem owoce i jogurt, czy taka ilość cukrów prostych może odbić się jakoś nie korzystnie na poziome BF ? Podbij wegle ale tylko w dni treningu. 1. Ale po co oszukiwać metabolizm? Da sie w ogole tak? %-) Chear meal moze byc, ale nie musi. 2.Okej choć nie trzeba wyrownywac bilansu bialkiem. 3.Sam ocen w lustrze ;) To kwestia indywidualna.

@dideek - bo MC wypada w sobotę, a sobota jest dniem dla mnie. Czy gdzieś wyjść, czy nawet w domu zrobić coś fajnego, nie będę się stresował, że nie mogę bo limit węgli. Poza tym wydaje mi się to dobra opcja. @waldi198 - od warzyw się nie przytyje to wiem, ale od nadmiaru kalorii tak. Nie wliczając warzyw robimy miejsce dla innych produktów i koło [...]

[...] o to drugie to i tak już sporo poprawiłem w porównaniu do tego co było. https://www.youtube.com/watch?v=PrSPLdwDPMM Myślę że dam radę to jeszcze poprawić, to jest raczej kwestia skupienia się na tym żeby tego po prostu nie robić :-) Jeśli chodzi o schodzące się kolana do środka to sam nie wiem, ale chyba masz rację. Następnym razem spróbuję [...]

[...] dużo trudniej później sprostować. Spróbuję z podkładkami jutro bo może faktycznie wystarczy nieco zmienić rozstaw stóp na szerszy bo dość wąsko zawsze staje. Tylko jedna kwestia odnośnie podkładek mnie zastanawia, mianowicie to czy tam stopa jest naturalnie ułożona i jak to się przekłada na obciążenie stawu skokowego i kolan bo wydaje mi się, [...]

Dokładnie, kwestia po prostu progresu

Może to kwestia, że rosną mięśnie (więc na większą masę mięśniową potrzeba więcej kcal co dzień do ich budowania i utrzymania), a z drugiej strony ubywa tkanki tłuszczowej i efektywność pozyskiwania z niej energii coraz bardziej maleje (bo z każdego kg tłuszczu możemy dziennie zużyć tylko ograniczoną ilość kalorii). Mimo stałej podaży kalorii z [...]

TO są jakieś brednie związane z faktem marketingowym. Faktem jednak jest ze gh może być zanieczyszczony bakteriami itp Trzeba badać gh i igf1 i na tej podstawie wnioskować odnośnie "cczystości i autentyczności towaru" Odrębną kwestią jest wrażliwość na syntetyczne gh u ludzi.

[...] czuję się świetnie, nauka idzie bardzo dobrze mimo niskich węgli, nie mam żadnych "zjazdów". Jeśli chodzi o trening to coś ostatnio niżej z ciężarami, ale podejrzewam, że to kwestia ogólnego zmęczenia bardziej niż diety. Po za tym ostatnio coraz częściej zwracam uwagę na dobrą pracę mięśni niż obciążenie. Dieta na niskich węglach jest dla mnie [...]

Gwoli ścisłości profesjonaliści nie jedzą tego koniecznie tego samego codziennie, kwestia indywidualna i raczej nie dopuszczają do zaburzeń na tym etapie, tak to nie byli by profesjonalistami

[...] głodny się wcale nie czuję. Problemem w tym momencie jest dla mnie raczej jakieś ogólne osłabienie (nie fizyczne). Czuje się zniechęcony praktycznie do wszystkiego. Może to kwestia, że rosną mięśnie (więc na większą masę mięśniową potrzeba więcej kcal co dzień do ich budowania i utrzymania), a z drugiej strony ubywa tkanki tłuszczowej i [...]

Zwróciłabym uwagę na ordywające się pięty w przysiadzie. Może Rion się wypowie czy to raczej kwestia butów czy czegoś innego.

witaj;-) tak, minimum zaproponowane przez Ciebie dawki beda ok... ale kwestia czy o treningu silowym jest sens wrzucac bcaa? wytlumaczenie w temacie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po treningu organizm bardziej by byl zadowolony z pelnej puli amin EAA badz po prostu porcji wpc;-) ewentualnie posilku. Ja bym zatem dal bcaa [...]