Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygląda tak, że robi się mało powtórzeń z dużym ciężarem (jeśli coś pomaściłem to poprawcie mnie:P). Ale póki co prawdopodobnie nie będę miał dostępu do siłki (to jeszcze kwestia sporna, bo może coś zrobię w tym kierunku, ale czasu brak). Czy jest możliwe robić trening typowo siłowy w domu? Chodzi mi głównie od nogi/brzuch, bo na sile strzału [...]
Dzieki decadueko; tez czytalem o dzialaniu tamoxifenu z ulotki ale ciekawila mnie wlasnie kwestia dzialania na serce i na watrobe. Co do Tribulusa to nie odblokuje osrodka przysadka - jadra, ale jak sie ma do lysienia, prostaty czy tez gino ?
[...] organizm bezpośrednio wykorzystywany i musi zostać poddany syntezie endogennej do kwasów EPA i DHA - tych właściwych. W rybach mamy od razu EPA i DHA. Druga dość istotna kwestia to jest stosunek kwasów omega 3 do omega 6 w produkcie. Produkty bogate w wielonienasycone tłuszcze zawierają obydwa rodzaje kwasów. Ważne aby dostarczać je w [...]
[...] to moj pierwszy cykl trwa od 2 miesiecy. teraz badanie robilem 4 dni po strzale, pierwsze niestety nie potrafie powiedziec po jakim czasie od strzala zrobilem. A problem wydaje mi sie ze jest w tym ze poziom testosteronu jest nizszy o polowe. Moze to kwestia tego ze minely 4 dni od iniekcji ale wydaje mi sie to dziwne ze roznica jest tak duza
Generalnie nie można się szczególnie czepiać do doboru produktów, jeżeli będziesz stosował zamiennie różne warzywa (ważne żebyś w każdym posiłku, albo chociaż większości miał min. te 200g warzyw) i źródła białek. Kwestią którą warto by było tutaj dopracować są źródła tłuszczu z których korzystasz. Możesz w tym celu wykorzystać ten link: [...]
boofi!!nie kapiemy sie razem jka to piszesz hehe wow ale z tymi mydlami to masz fajnie jak ci sie nie pomyla ktore masz uzywac pod prysznicem a ktore w wannie.Ale to na 99% nie jest kwestia mydla tylko skadnikow zawartych w wodzie i koniec!!!
Mi tam smak nie przeszkadza ... jeżeli zapijam czymś dobrym to mi rybka ... kwestia przyzwyczajeń i gustu ... a jak nie pije to poprostu dodaje to wszelkiego jedzenia jakie można ...
Zawsze możesz iść do takiego dermatologa, który korzysta z naturalnych maści, dieta to przede wszystkim, obserwacja swojego organizmy to kolejna istotna kwestia, jak bedziesz miał chęć - wrzucaj swoja diete do oceny ;-)
Przede wszystkim powinieneś zmienić tryb swojego życia. Praca na budowie utrudni ci trening na siłowni, ale nie uniemożliwi. Sam kiedyś pracowałem na budowie to wiem, że codziennie piliśmy jakąś wódkę albo browarki w pracy - u ciebie też tak jest? Skup się na diecie, jedz ile tylko możesz max zjeść do tego pij gainer po posiłkach. W pracy się nie [...]
[...] inni wolą dwa ćwiczenia po 4 serie. hmm..Michail w swojej cykliczności proponuje dwa ćw, po 4 serie..Ale równie dobrze mozna robić więcej ćwiczen a mniej serii. Wsumie kwestia gustu. plecy: dwa ćwiczenia wystarczą. Pozatym, (jesli juz decydujesz sie na robienie martwego) to przy nim też ćwiczysz najszerszy (no chyba ze zrobisz martwy na [...]
[...] bo 4kg, pewnie z powodu nagłej zmiany żywienia - ale chyba trochę mnie zalało tłuszczem :-( więc ciężko mi ocenić efektywność tej diety na dzień dzisiejszy). Jeszcze jedna kwestia co myślicie o zastąpieniu banana i mleka czeko jakimś gainerem o podobnej kaloryczności? Chodzi mi generalnie o to że taki gainer posiadałby około 3 razy więcej [...]
[...] od wieczora dla relaksu. Jak ktos sie kretynem urodzil to kretynem zdechnie, owszem widzialem kupe ludzi ktorzy zamieniali sie w psychiczne zombi po paleniu, ale to kwestia ich charakteru, thc samo w sobie nie ma takiego dzialania. Ja nie moge zazwyczaj w domu usiedziec, nosi mnie zawsze zeby gdzies pojsc, pojechac (pol swiata nota bene [...]
[...] genetyczne tendencja do lapania rozstepow co polecacie na poprawe elastycznosci, sam efekt wizualny ma dla mnie drugorzedne znaczenie rozstepy moga byc, nieobchodza mnie, kwestia jest w elastycznosci skory z gory dzieki za odpowiedzi, bo szukam i szukam a tu nic wartego uwagi nie ma,a mam plan zgubic 5cm w pasie, wiec ogolnie jakies 5kg i [...]
kwestia indywidualna, stosowales w/w kazdy z osobna? nieraz wystarczy jeden supel i juz jest bdb pompa, np. u mnie osobno agmatyna czy osobno cytrulina juz dawala swietny efekt,,
się zobaczy wszystko teraz pozostaje mi się gdzieś zapisać pewnie do września coś koło mnie rusza znaczy się nie daleko i jeszcze do końca nie wiem czy to akurat na 100% będzie KB ale jakoś do tego mnie ciągnie chociaż moja wiedza na temat SW jest marna no i najgorsza kwestia o której nie pomyślałem to wygospodarowanie czasu
