kwestia

wiem że to glupie co teraz napisze ale jak dlugo to moze trwac? Kwestia mocno indywidualna. Więc żadnej średniej nie wyciągniesz. Może wrócić za tydzień, rok a może nawet w ogóle nie wrócić?

Kwestia doboru środków.

Zacznij od wizyty u lek med POZ oraz podst bad diag. Druga kwestia, postaraj się odstawić czynnik sprawczy. Odwyk, dalsze leczenie, wytrwałość.

Wygląda mi to na jakąś wadę postawy Chyba, że to kwestia ujęć i pozycji

[...] organizmu, aczkolwiek ilość kalorii to jakiś żart. Przy takiej dawce ( jeżeli rzeczywiście byś tak jadł ) daje Ci kilka tygodni - potem wracasz do obżarstwa, bo wtedy kwestia psycho-fizyczna siada i robisz sobie krzywdę, nie tylko wizualną ( sylwetka ). Pomyśl kilka razy zanim na coś się zdecydujesz. Biologia człowieka nie jest taka [...]

Ok czyli problem rozwiązany, ale została jeszcze jedna kwestia. Jak podniosę kaloryczność to dorzucić kreatynę jako środek podnoszący wytrzymałość i siłę mięśni ? Czy darować sobie jeszcze przez pewien okres czasu ?

[...] braku aktywności fizycznej i przeciążeniu na siłowni zaczęło boleć ? Najlepszą obroną jest atak ? Na brak ruchu trzeba reagować ruchem ? Ruch jest wskazany jak najbardziej, kwestia tego żeby był to 'dobry' ruch a więc np. wzmocnienie pewnej grupy mięśniowej która tego wymaga i rozciągnięcie drugiej (bo odwrotnie może to zaszkodzić) wykonanie go [...]

dlatego idealnym gadżetem kuchennym jest waga;-) juz mniejsza o suple, ale pozostaje kwestia zywienia i kontrolowania porcji posilkow, co w przypadku chocby tluszczy nabiera kolosalnego znaczenia

masz zamiar ćwiczyc tym 2 czy 3 razy w tyg?? tak jak kolega wyżej napisał rób wykroki i jeden rodzaj martwego ciągu. pozatym plan wygląda ładnie całkeim tylko na biceps i triceps bym obciął po jednej serii i byłoby dobrze według mnie. oczywiscie tez kwestia stażu i celu tego treningu żeby mozna odpowiedziec z czytsym sumieniem

@nightingal kolana mam równe, kwestia światła i koloru skóry (na kolanach mam ciemniejsze ślady po przewróceniu na żwirze, jedne wyżej, drugie niżej) byłam w gimnazjum na badaniach ze szkoły, moją jedyną "wadą" jest to że jedno żebro bardziej wystaje ( a co za tym idzie jedna łopatka jest bardziej wklęsła, ale wręcz niezauważalnie) nie sądzę żeby [...]

[...] o wielkość. Masz może jakieś inne zdjęcie robione z dalszej perspektywy?? W pełni się zgadzam, widać to też po niesymetrycznym wcięciu w talii, kształcie ud. Może to być kwestia jakieś rotacji, czy też nierównej długości kończyn. Mój syn jest w tym samym wieku, wszelkie badania zawsze ok, także u lekarzy sportowych, a fizjo powiedział, że [...]

[...] skoku i widocznym oznaczeniem wysokości wyskoku. Precyzując zasady unikniemy niedomówień :-) I proponowałbym by te zasady dotyczyły zarówno prób wykonanych jaki i wykonywanych w przyszłości. Jeszcze kwestia techniki. Skok z miejsca czy z naskoku? Bokiem do ściany czy przodem czy bez znaczenia? Te drobne niuanse, to kilka - kilkanaście cm różnicy

Mnóstwo cukru to raczej nie ma bo ciężko było by naładować tego dużo pojemnościowo, raczej kwestia słodzików choć jw na opakowaniu na pewno masz skład podany. Wapń zależy jaka forma czy jest to węglan (słaba opcja) czy np cytrynian,mleczan,chelat. Witamina d3 (cholekalcyferol) rozpuszcza się zaś w tłuszczach więc jak już to pić to po posiłku zaw. [...]

[...] miesnia ktory bedac przyzywczajonym do danego ciezaru potrzebuje nowego bodzca w postaci wiekszego ciezaru - liniowosc (+/-) jest skutkiem tego myslania - jak potrzeby SD - kwestia dysksyjna czy w swietle obecnych doniesien trzeba sie tego sztywno trzymac ale stricte HST zaklada jak pisalem - vanila czy nie nie ma znaczenia :) Ad.4. W lekkim [...]

kwestia jakie wychodzi CI zapotrzebowanie kaloryczne,, nawet nie napisales celu ect, wiec tylko wrozbita moze okreslic makro po takich szcatkowych info;) daj ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

to druga kwestia, ze przez dluzszy okres czasu malo realne bedzie utrzymanie fatu na poziomie ~35g przy tak wysokich kaloriach

[...] HST FAQ, Bryan pisal, ze miesien przyzwyczaja sie do danego ciezaru po 2 tygodniach. Tak wiec liniowa progresja nie jest konieczna zeby pobudzac miesnie do wzrostu. kwestia defnicji liniowosci - oczywiscie ze jeden albo dwa treningi nie adaptuja miesnia te dwa tygodnie to tez dosc umowne HST FAQ ma bodaj > 10 lat sporo sie zmienilo - a [...]

[...] Jeśli chodzi o same mieśnie to nie urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym [...]

[...] Jeśli chodzi o same mieśnie to nie urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym [...]

moj podopieczny je (sam mu zaproponowalem) i dziala jak trzeba, kwestia jeszcze gdzie kupiles? on wrzuca okolo 10mg na mase ciala 70kg 20mg to juz dosc solidna dawka, dla mnie przy masie 100kg 15mg klepalo juz na granicy przesady