kwestia

Generalnie najważniejsze jest to kim są "inni", bo jak są to leszcze wychowani na WK to się nie słuchaj. Jeżeli chcesz rady czy masować czy redukować to niestety musielibyśmy cię zobaczyć. I finalnie tak jak napisałem kreatyne możesz dawać i na redukcji i na masie. Kwestia tylko tolerancji jej przez twój organizm. Warto więc zrobić między jednym a [...]

[...] to dwa różne produkty - węglowodanowy i białkowo-tłuszczowy. Przydałoby się urozmaicić źródła tłuszczu - wywalić to masło "orzechowe", na rzecz orzechów - włoskich, migdałów, nerkowców. Przydałaby się tłusta ryba czy tłuste mięso z 2x w tygodniu, z nabiału lepszym pomysłem będzie mozzarella, czy dobrej jakości tłuste sery. A kwestia warzyw?

podejrzewam, ze tak kwestia organizmu jak bardzo beda podniesione ale te w normie mowia jedno

no nie do końca Wojt. Tadzik zawsze był za tym aby wliczac wszystko (akurat wtedy była zbilansowana). A to czy liczyć węgle czy nie to nie kwestia LC, tylko ogólnie są dwie "szkoły". Dla mnie, zgodnie z Tadeuszem, to zawsze były jakies kcal. A osobiście jestem przekonany, jakbym nie liczył wtedy na niskich kcal, to z 1000 bym z warzyw ładował %-). [...]

Miałem 3 mieś przerwy od siłowni, teraz powrócić od razu z dietą czy przyzwyczaić organizm do wysiłku i z miesiąc ćwiczyć bez diety? Moja waga wzrosła przez ten okres o 2 kilo, aktualnie 85kg 190cm wzrostu. I jeszcze jedno pytanie, czy taki podział makro jest dobry na redukcja( delikatna 3-4kg) 50% wegle 30% bialko i 20% tluszcze? Dietę ma każdy. [...]

julka to tak, kwestia "naprostowania" to sie dogadamy, ale za dojazd biore 35gr z km, mysle ze nie jest to przesadna cena :D

[...] że soja to najgorsze, co może się światu przydarzyć, znowóż czytając z innych działów artykuły na ten temat wcale to tak strasznie nie wygląda, tym bardziej, że to będzie kwestia kilka razy w tygodniu dodawać ją do czegoś, a nie jako główne źródło białka. Jajko podobno jest dosyć specyficzne, konopie mają dużo węgli, a fasolowa mi się nie [...]

Z tymi biegami to jest jakaś sinusoida, przynajmniej u mnie. Kwestia - snu / żywienia / nawodnienia / regeneracji / pogody - ciężko trafić w idealne warunki, ale jak się człowiek wstrzeli to właśnie dzieje się progres ;-) Shadow, extra pływasz, zaczynasz dobrze biegać, będzie się działo...

najpierw musisz zbudowac jakies miesnie bo u Ciebie nie ma ich zbyt wiele, pozniej zredukowanie tluszczu do takiego poziomu jak na zdjeciu to kwestia 2-3miesiecy zalezy jak bardzo zatluszczony jestes

tym bardziej w kwestia kardiologicznych co zdarzają się wady serca nawet u młodych , wysportowanych osob

kwestia tak naprawde ilosc bf i masy miesniowej, oraz charalteru redukcji czy podazy kalorii:)

Co ćwiczyłeś do tej pory ? Chce mieć mase ? Zacznij jeść więcej niż potrzebujesz. Co do dokładnie kg na sztandze to tez może być kwestia diety, lub po prostu za dużo chcesz. Znajdź i poczytaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Pozwólcie, że najpierw odpowiem damie :-) Ja tak z innej beczki. MaGor, nie wybierasz się czasem na Intro do Zielonej Góry ? Niestety nie. Wybrałem opcję szkolenia w Lublinie. Dla mnie intro w ZG to jakieś 1,2 tys. (dojazd itp.) plus sporo czasu. Za te pieniądze będę brykał na zajęcia do instruktorów RKC/HS za miedzą. Natomiast w niedzielę [...]

Z tym olaniem lek to nie tak do końca, skądś trzeba wziąć receptę. A zniżka (jeśli w ogóle przysługuje na takie mikstury) to już kwestia rozmowy z lekarzem.

Panowie NPP Titan vs Bioniche jak się mają te laby co do npp i czy wgl warto brać? Oba dobre. Bioniche wyżej ze stężeniem więc kwestia indywidualnych potrzeb. Jak npp z dose? Może być.

Podejrzewam, że 95-100kg.Choć możesz warzyć 90 i wyglądać lepiej.Kwestia poziomu tkanki tłuszczowej i odpowiednich proporcji ;-)

[...] mówi o zwolnieniu metabolizmu przy obniżce kalorii, żeby nie obnizać za bardzo kaloryki a tu ciach i koleś chudnie cały czas... Czy koniec końców jest to metoda optymalna dla bardzo otyłych(przy odpowiedniej opiece) , czy raczej ten gościu miał dużo szczęścia , no i kwestia metabolizmu po odchudzaniu- czy po takiej terapii robi się reverse?%-)

kwestia tak naprawde ilosci tego fatu. masz foto?

[...] E - to fakt, ale przy okazji jest też bardzo kaloryczny, więc zachowaj umiar. Jeśli aż tak bardzo Ci zależy na słoneczniku to wrzuć go trochę do śniadania, do owsianki i powinno Ci wystarczyć. Co do reszty to moim zdaniem wygląda okej, ewentualnie dałbym ryż brązowy zamiast białego ( więcej błonnika ), ale to już raczej kwestia upodobania.

Ok, a jak się ma kwestia ćwiczeń na bic i tric? Mam je zostawić? Później przy większych obciążeniach trening nie będzie za długi?