[...] wiem w które dni / jak zastosować ułożenie treningów - czy: SB - ND - WT - CZW , czyli dzień odstępu w 3 treningach i 0 dni odst. w 1 czy: PN - WT - CZW - PT Męczy mnie ta kwestia od dłuższego czasu i mam nadzieję, że dostanę wartościowe odpowiedzi :) Ćwiczę: Klatka + triceps, plecy + biceps, barki + przedramiona, nogi Jeżeli zajdzie potrzeba, [...]
To nie kwestia wiary ;] Niektórzy wierzą, że jest zły dla każdego a ja to mam nietolerancję i po odstawieniu znikneły wzdęcia i od razu lepsze samopoczucie. Myślałem o 200węgli w dni treningowe a w nie treningowe 50 a tłuszcze mniej więcej, to nie przejdzie? Łato sie zalewam a, że sycą to tylko zaleta jak dla mnie, właśnie wiem węglowodany są [...]
No to nie jest tak pozno. W takim razie jest to kwestia doboru produktow. Nabial jest dosc kontrowersyjny i problenatyczny dla wielu. Warto na jakis czas odstawic
Jeżeli dla Ciebie to jak kto wygląda daje obraz tego co wie to gratuluję :) Mam taką klatkę ponieważ nie ćwiczę dłuższy okres ponieważ nie mogę... kontuzja co zrobisz? Mam płakać i zamknąć się w sobie i tak to pierwsze robię dość często z nie mocy i nie wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na [...]
Proponowałbym poćwiczyć sobie z ciężarem ciała. Jest mnóstwo ćwiczeń - które można w ten sposób wykonywać. Poprawiają koordynację, wyrabiają poprawne nawyki techniczne na przyszłość. Do przetrenowania mniejszych partii mogą służyć gumy lub butelki z wodą. Kwestia własnej inwencji i pomysłowości. Co do rozkładu makroskładników - to ja jednak [...]
[...] Poniżej zdjęcie jak dla mnie najmocniej docietego zawodnika – naszego kolegi Mariusz. Zabrakło kilogramów- wierzę iż jest to kwestia czasu. Raz jeszcze serdecznie gratuluję MEGA FORMY i życzę dalszych sukcesów w wyznaczanych sobie celach. SFD/Images/2015/7/26/862f37a4a50745a39a24523615e6c508.jpg Na [...]
[...] oby tylko byl progress masy, bo podobno progress obciazenia sie liczy;. Napisales ze w planie mam dac po dwa konkretne cwiczenia na kazda z grup? Spoko moge to rozbić, kwestia czy nie bedzie to przeladowany plan. jestem naturalem wiec trening chce robić max 1 godzinę, powyżej odzywa się już kortyzol którego u mnie muszę unikać ;) 1h 15min [...]
hcg jest taka kwestia ze z tego co sie dowiadywalem u sb to jest bardzo czesto wałkowane i ciezko dostac prawdziwe a do tego jest drogie, podobno jedyna droga to przez recepte w aptece. A w sieci znalazlem informacje ze "niby" hcg warto stosowac przy dlugich i ciezkich cyklach wiec juz sam nie wiem ;/ Moze PCT na temo i clomidzie bylo by lepsze i [...]
[...] ciała, po latach pracy nad jkd doszedł do wniosku że "Póki ludzie nie będą mieć 4 rąk i 4 nóg nie będzie różnych form walki. Dlaczego? Bo wszyscy mamy 2 ręce i 2 nogi stąd kwestia jak mogę ich użyć do maksimum?" 1. Bruce na pokazie w Long Beach sparowal z Inosanto, ówcześnie czarnym pasem w Kenpo Karate i instruktorem szkole Kenpo Eda Parkera. [...]
Zacznij od prasy, w następnej kolejności modlitewnik ;-) Gryf łamany 120cm... aczkolwiek kwestia wyboru pomiędzy lekko i mocno łamanym jest dość indywidualna. W sprawie czasu realizacji zamówienia najlepiej kontaktować się bezpośrednio z obsługą sklepu.
Czyli rozumiem że trening który wykonuję jest w miarę poprawny? Do diety dorzucić jeszcze kalorii ? Kompleks sztangowy już obadałem na Googlu , zostaje kwestia diety czy jest ok ?. gdyz dostałem wiadomośc od jednego z użytkowników że dieta nie jest poprawna .
[...] 3x5g. Podczas treningu karbo. Trening zmieniłem na bardziej siłowy. Wszystko szło pięknie i gładko, progres jakiego w życiu nie miałem aż do ubiegłej środy. Myślałem, że to kwestia upałów więc w czwartek jeszcze zrobiłem trening. Natomiast w piątek już odpusciłem, licząc na weekendowy odpoczynek. Dziś zrezygnowałem po 2 ćwiczeniach. Odczuwam [...]
[...] chodzi o to kto ma jaką szczęke. Overeem mało ciosów ale piekielna skuteczność- rzadko taką się widzi. No i malutka skuteczność Roya, więcej ulokował ciosów na JDS- choć to kwestia bardziej otwartej walki, jak mówiłem wcześniej. W sumie nic nowego, ale poziom dominacji podobny w obu przypadkach, jednak że cenie sobie obronę, to Reem imo wypadł [...]
[...] nawet przedstawiciela Białego Żurawia z Fujian (o którym to stylu pisałem w innym wątku), tylko Taiji i "tybetański Biały Żuraw" (czyli diametralnie coś innego). Reszta to kwestia tego, że panowie na klipie w życiu nie sparowali. Dla porównania polecam obejrzeć archiwalne klipy ze sparringami np. braci Yao (z Yiquan) i mimo wszystko nie wrzucać [...]
Dawkowanie oczywiście jest kwestią otwartą dużo też zależy ile cukru jest w cukrze na ug biorę poprawki. Obie wersje dopuszczalne testa e5d lub e4d to już może decyzje zostawmy autorowi, jak nas ogólnie posłucha.
zioekt wiem , ale sam wiesz że tak na serio często dobre rady, są uznawane przez niektóre osoby jako atak personalny. Generalnie jest kwestia zmiany diety, pewnie też treningu, motywacji nie wiadomo czy autor ma lęk przed igłą bo myśli o ph i tak może zrobić po swojemu , dostał wskazówki czy skorzysta to już inna kwestia.
Weekend w Warszawie. Udało się nie wtrynić do diety niczego zbędnego ;-) Wpadło pyszne wino od LejdiG };-) Potwierdzam };-) Białkowo-tłuszczowe śniadania mogą być na początku problemem, szczególnie, gdy człowiek przyzwyczajony do omletów czy innych owsianek ;-) ale kwestia przyzwyczajenia. Powodzenia!
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
