skoro nie lubisz ryb to w jakim celu są 2x dziennie? Starczy 2-3x w tygodniu, jednak staraj się dawać ryby świeże nie z puszki czy wędzone. Serki wiejskie również proponuję traktować jako odskocznię nie codzienny element diety. Jaki plan na urozmaicenie tego i jak wygląda kwestia warzyw?
Ryby faktycznie musze czyms zastąpić ale z kolei czym skoro juz mialem problem by uzbierac te 3000kalori . Ale czym np zastapić serki wiejskie? Bo dodam ze ten posilek spożywam w pracy w ktorej nie mam mozliwosci gotowania a taki serek to posilek na szybko. Kwestia ważyw i owocow wyglada tak ze raz dziennie zjem jeden owoc np banan i np do [...]
[...] to bardzo łatwy do emulacji tłuszcz Brak nasyconych kwasów w diecie całkowicie też jest niepożądany Jedyne niezdrowe to są transy w ciastkach, fast foodach itp. Reszta to kwestia proporcji :) Mam nadzieje że zrozumiale napisałem %-) Ciesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie [...]
[...] żywienie i suplementację. Mam problem z wyborem treningu ponieważ jest wiele ciekawych treningów i nie wiem, który wybrać. Wiem że który trening okaże się najlepszy to kwestia indywidualna ale chciałbym zapytać : Jaki trening wydaję się być najlepszy na rozwój siły pod względem trójboju siłowego. Moje obecne rekordy WL : 150 MC: 150 [...]
Kwestia zdjec. Raz lepiej raz gorzej /SFD/Images/2015/5/24/2711a46378b74e678f42ed05f09cf073.jpg /SFD/Images/2015/5/24/a0e2235a179b4c8fa2caca8db9f3bc2f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-24 16:27:13
[...] niż kiedyś. Dzięki za uznanie, ale nie myślę żebym coś specjalnego zrobił, po prostu ćwiczę, biegam, jem w miarę normalnie. W mojej opinii jest to w zasięgu każdego człowieka, tylko kwestia motywacji/chęci. Ja wybieram kratę i kurczaka , Ty ciasto i siłę oraz... każdy robi to co czyni go mniej lub więcej szczęśliwym i trzeba to uszanować.
Euromed czy titan? W co lepiej inwestowac? Cena lekko na plus dla euromeda. + jak tren e z bioniche? 3 pewne laby, kwestia funduszy. winko biosira jak tam stoi? Oral/inj robią robotę.
[...] z nich pochodzących do dziennego bilansu. Zawartości szafek nie znam więc mogę się jedynie odnieść do tego co napisałaś. Wegetarianin nie je ryb - to jeszcze dodatkowa kwestia. To jedynie taka formalność merytoryczna. Ja do jedzenia ryb Cię namawiam i jestem zwolenniczką mięsa w diecie, ale wiadomo - nikogo nie zmuszę i nie mam zamiaru do [...]
Wielkie dzieki faftaq :-) bardzo Ci dziekuję :-) mógłbyś mi wyjaśnić, co znaczy: ,,kres około 30h, a nie jednej dniówki" ?? co znaczy dniówki? :D i jeszcze nie wiem czy dobrze zrozumiałem,podsumowując, czyli nie ma większego znaczenia, czy będę ładował na płatkach mlecznych czy na brązowym ryżem? jest to kwestia indywidualna?
[...] stresy jak to w życiu albo daje znak zwiększona liczba treningów. Druga opcja cieszyłaby mnie bardziej bo jakoś specjalnie nie czuje się "zmęczony" czyli fizycznie mogę, kwestia żeby organizm się ogarną z tymi minerałami. Jakieś inne sposoby żeby tego więcej magazynować? (Pije dwie mocne kawy dziennie, pewnie tez swoje robi, ale szkoda mi [...]
to jak jest zblokowany to kwestia indywidualna. Jak jesteś zdecydowany to imo najlepsza wersja wskoczyć na samego propa i nie zapomnieć o pct żeby tragedii nie było. Zaanim pomyślisz o oralach to zobacz jak z wątrobą.
[...] jakaś „rozlazła” byłam i nie chciało mi się iść nie tylko na trening, ale w ogóle np. iść do kuchni zjeść (mimo że byłam już głodna, wolałam siedzieć). Nie wiem, czy to kwestia przemęczenia czy zwykłego lenistwa :/ A jeszcze tak a propos: jak zaczynałam robić trening siłowy, to mogłam 2 razy w tygodniu i to wydawało mi się ok. Potem doszedł [...]
[...] mam żadnych objawów, dobrze się czuję. Problem pojawia się już po łyżce twarogu. Kefiry, mleko, jogurty też odpadają. Może mieć to jakiś związek z innym składem białkowym żółtych i białych serów (że w jednym jest jednego białka więcej, a drugiego mniej) czy po prostu kwestia osobnicza? I czy warto wtedy spróbować na stałe wprowadzić żółty ser?
rozciąganie i praca nad technika, całkowicie podwijania u niektóych się nie wyeliminuje. poniżej 90* każdy w pewnym momencie zawinie, jeden zaraz poniżej, inny przy samych łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia ustalenia przyczyny może być również przeciążenie tkanek nie wyjdzie to wówczas w tych badaniach , co do samego pytania interwal + prawidłowe odżywianie
Jest jeszcze jedna kwestia , bez urazy ale powinieneś się dokształcić w kwestii dopingu, profilaktyki , diety , bo wiedza jest bardzo słaba , bez urazy.
[...] stresy jak to w życiu albo daje znak zwiększona liczba treningów. Druga opcja cieszyłaby mnie bardziej bo jakoś specjalnie nie czuje się "zmęczony" czyli fizycznie mogę, kwestia żeby organizm się ogarną z tymi minerałami. Jakieś inne sposoby żeby tego więcej magazynować? (Pije dwie mocne kawy dziennie, pewnie tez swoje robi, ale szkoda mi [...]
[...] np. żurawia - dość trudne ćwiczenie na początek ale rewelacyjne. Można też kombinować z uginaniem jednonóż na wyciągu dolnym - tu niestety trzeba czymś zamocować uchwyt do nogi. Można na krześle rzymskim tak się ustawić że popracuje mocniej dwójka. Ogólnie możliwości jest wiele - kwestia co Tobie pasować będzie i co będziesz w stanie wykonać.
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
