kwestia

[...] mg e2d? i ciagnac go tydzien, potem jeszcze same wino tydzien? czy lepiej propa 2 tyg i wina 2 tyg ze razem zejsc z tego czy tydzien po tygodniu tak jak rozpisales? nastepna kwestia to hcg nie za duzo 2500jm w pon i 2500jm w czwartek? chodzi o to ze moze dac po 1500 np i dluzej troche pociagnac go jak uwazasz? i booster tescia do odbloku planuje [...]

Kwestia treningu :) akurat jeśli chodzi o gofry to robiłem je, zjadłem w trakcie 2%-), a reszte wsadziłem do pojemnika i zjadłem w pracy. Akurat mam tak, że jestem w stanie zjeść wszystko na jeden raz, ale staram się jeśc co jakiś czas, żeby głodnym nie chodzić :)

kwestia wprawy albo gotowania osobno

[...] dziennie i maki tez mniej dawalam.Maz mi fajna make kupil to od razu zakwas sie rozszalal,wczoraj ten chlebek z przepisu mi w godzine czy dwie wyrosl Można, można. Chodzi o to, żeby miał czas "ruszyć", bo jak za dużo maki naraz to czasem to trwa i trwaaaaa, nie wiem, czy to nie kwestia dostępu powietrza. Ale to fajnie, że się tak szybko rozhulał

nie ćpaj wiecej - to po pierwsze druga kwestia - genetyka moze

[...] biegunka, która mnie męczy od 3 dni, kiedy piję te ogromne ilości wody, wydaję mi się, że może tu być jakiś związek... no trudno. Zawsze były są i będą jakieś problemy, kwestia czy przyjmuję to na klatę i sobie z tym radzę. Do tej pory sobie jakoś radziłem to i teraz dam radę :-)) [...]

Miszc - a ile aerobów/cardio kręcisz? bo kcal masz nie dużo, bf dość wysoki, przypuszczam ze wyjściowa była słaba wiec nie zjedziesz do mega niskiego bf bo sie zagłodzisz. Ale 10-11% spokojnie w zasięgu. nie zaleciłem 0,4g na kgmc a napisałem zebys ponzej tego nie schodził jako natural. Masz 2,4g białka to wystarczająco, daj 2g ww i reszta [...]

[...] ? Do tego chcialem zapytac,czy ta dieta ma sens przy zalozonym mi celu? Bo do wakacji planuje byc na tej redukcji,a po wakacjach zacząć masówkę. Dochodzi jeszcze kwestia słabszej ręki,mysle ,ze kazdy wie o co chodzi. Chciałem zapytać jak powinienem sie zachowywać? Robić ile mogę na danym ciężarze,czy robic na mniejszym do konca [...]

[...] ślizgają a może dlatego, że niedawno zaczęłaś robić przysiady i się uczysz dopiero. Tak czy inaczej zawsze można odjąć troszkę ciężaru i robić więcej powtórzeń z mniejszym aż się zapanuje nad kolanami i dopiero wtedy dokładać. Z tym, że to raczej w przypadku kiedy te kolana mocniej lecą do środka. tu myślę, że kwestia czasu i nad tym zapanujesz.

Miszc - a ile aerobów/cardio kręcisz? bo kcal masz nie dużo, bf dość wysoki, przypuszczam ze wyjściowa była słaba wiec nie zjedziesz do mega niskiego bf bo sie zagłodzisz. Ale 10-11% spokojnie w zasięgu. przez pierwsze 2tyg było to 25min 3xtyg (stała predkosc 8-9km/h), na tą chwile 25min 4xtyg (na zmiane 2min 8km/h 2min 11km/h przez całe 25min [...]

co do chudnięcia - jest to kwestia obliczenia zapotrzebowania i dostarczanie takiej puli kalorii (w celu utrzymania wagi)

U mnie wtedy było 70 g i postąpiłam zgodnie z mądrą radą aby 40 g było zwierzęcego, a 30 roślinnego. Pytałam źródła ile to może potrwać ale oczywiście odpowiedź brzmiała, że: "to kwestia indywidualna i żebym była cierpliwa". Nie wiem czy to akurat tłuszcze spowodowały, ale były elementem układanki i zaskoczyło

Dbają chłopaki o mnie, wzrost mam jak Oley jeszcze miecha brakuje, więc faszerują i liczą że kiedyś się uda ze mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta [...]

No panowie nie ukrywam, że mimo tego iż nie trenowałem zbyt dużo przed kontuzją, to jednak ciągle mi tego brakuje. Sam fakt, że było to jakieś zajęcie, zabicie czasu chociażby... No ale do rzeczy. Kompletnie nie wiem co miałem na celu ciągle trenując w ten sposób w jaki trenowałem. Zero diety. Po prostu zdrowo. Wreszcie troszkę przestałem [...]

A Atrament to moze zawracac:( Ale ona zapytała o ogólne kwestia a nie stricte dotyczące jej.

e no, bankowo. Co do samego skrzypienia, to też to mam, ale to już kwestia stawów. Właśnie planuję wzbogacić dietę o jakieś wywary z kości, galaretki i te sprawy Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-07 08:40:25

wygląda na zdjęciach OK i jedno i drugie. Jak w rzeczywistości...Ci drudzy zapewniają ze tak jak na zdjeciach. Kwestia tylko czy sprzedawcy są OK

[...] wolniej wchodzic. Chcem teraz troszke usunac nadmiar tluszczyku powstalego, jednoczesnie masujac. Zwieksza sie powoli kondycja przy tej wadze :>. Naderwalem delikatnie bark (kwestia rozgrzewki ktora trwala 5 minut ....,wybaczcie, ale ktos mnie pospieszal i przez to 2 dni bylem o obolalym barku i bez treningu w pt) 3. Srednio jadlem w DT 3500-3600 [...]

1. Nie da się, od rozwijania mięśni są ciężary/trening domatora. 2.Nie, to nie jest zło. 3.Normalnie :)) 4.Chudnięcie i rzeźbienie to to samo. 5.Kwestia diety.

dzięki wielkie, o coś takiego mi chodziło ;) To jeszcze małe dodatkowe pytanko, jeśli chodzi o zastosowanie pasa. Zakłada się go na koszulkę, czy trzeba na gołą skórę i kwestia tego, czy noszę go cały trening, czy tylko zakładam na serię, tj. zakładam, robię serię, zdejmuję i w kółko. Pozdro ;)