Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi lewa strona klatki }:-( . Kumpel, z którym ćwiczę, zwraca mi czasami uwagę, że wyciskając na płaskiej lewa strona sztangi idzie mi wyżej w górę. Czasami może też być kwestia techniki- czy poza ilością powtórzeń robisz dokładnie tak samo prawą i lewą ręką. Aczkolwiek w przypadku takim jak twój, czyli osoba praworęczna dość często prawa [...]
Prędzej jednorożca upolujesz niż działające T3 z Unipharmy :-) Swego czasu bylo chyba sporo dzialajacego T3 Uni na rynku, teraz zapewne tez da rade kupic. Widocznie wszystko kwestia zrodla. Winko oral ap czy titan? Alphe bralbym, sprawdzone dobre wino.
[...] budowa jest szansa dla mnie? Zmieniony przez - whisky791 w dniu 2015-02-05 11:58:23 Witam, Bardzo fajna budowa - szeroka obręcz, wąska miednica. Baza jest dobra reszta to kwestia czasu i włożonej pracy w kształtowanie sylwetki. Proponuje zacząć od dobrze rozplanowanej redukcji i trzeba by dobudować tu i ówdzie pod kątem bikini. Wynik [...]
nie to nie kwestia miesnia.. jezeli bylby miesien tluszczyk zostal by wypchany jeszcze bardziej do przodu:P a poza tym jak dotykam to czuje miesien tylko ten tluszczyk go przykrywa :D
Kwestia podatności na stymulanty zacznij od 2x1kaps jak mało 2x2 bądź 2x3kaps kawą niekoniecznie trzeba to dobijać chyba że jesteś wyjątkowo opornym typem...
Budowanie miesni w glownej mierze uzaleznione jest od sposobu odzywiania = diety. Jesli ta najwazniejsza kwestia bedzie odpowiednia wtedy trzeba zabrac sie za odpowiedni dobor cwiczen. Nicn ie podales nam na swoj temat, nie wypelniles ankiety dzialowej
[...] ostatniego posiłku więc sięgnęłam po białko w proszku rozrobione w mleku 0,5 % 250 ml..... Masakra całą noc się męczyłam , przelewanie w brzuchu itd . Zastanawiam się czy to kwestia mleka czy ogólnie nabiału bo po serku wiejskim np takiego czegoś nie zaobserwowałam ... Jeśli to mleko to będzie bolała kawa bez mleka :( Nie wiem czy wyłączyć mleko [...]
Ventura dzięki za pokrzepiajace słowa;-) nawet nie wiesz jak to potrafi podbudować w chwilach zniechęcenia lub momencie gdy się czlowiek zastanawia czy te wszystkie wyrzeczenia i wysilek dadzą jakis efekt..wiadomo każdy chce zająć jak najlepsze miejsce ale to tez kwestia udowodnienia sobie czegoś,sprawdzenia się...
DUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie. W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo [...]
Dobra, nie ma tragedii, tylko +3kg, kwestia tygodnia i wrócimy do normy (trzeba teraz potreningówkę uciąć i wstawić tam ucztę, więc posiłek w plecy przez jakiś czas) :D tymczasem wracamy do jakościowego jedzenia :D Krem awokado-migdał, masło kokosowe, kapucha, mleko kokosowe, ostra zupka pomidorowa z mixem owoców morza i jajeczka [...]
DUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie. W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy no wlasnioe u mnie z tymi weglami za malo jest, a mleko do kawy moge dodawac?
W dziale masz opisane jak należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Poczytaj więcej i postaraj się wprowadzać stopniowo zmiany. To kwestia przyzwyczajenia.
Gwid-nie o kratę na brzuchu mnie chodzi-bo to już kwestia bardziej diety i grubości mieśnia oraz głębokości smug ścięgniastych. Organizm jest działająca całoscią i takie słabsze ogniwo-pod względem siły,wytrzymałości i masy mieśniowej zakłuca cały układ ruchu. Do tego mięśie brzucha pełnią jeszcze inne bardzo ważne role niezbędne do życia:: [...]
Reakcja Georgesa St-Pierre na pozytywny wynik testów Andersona Silvy Kwestia dopingu była poruszana przez Georgesa St-Pierre dość często jeszcze przed tym jak postanowił zakończyć karierę i w dalszym ciągu zdaje się być jednym z głównych powodów dla których GSP nie wraca do MMA. [...]
Reakcja Georgesa St-Pierre na pozytywny wynik testów Andersona Silvy Kwestia dopingu była poruszana przez Georgesa St-Pierre dość często jeszcze przed tym jak postanowił zakończyć karierę i w dalszym ciągu zdaje się być jednym z głównych powodów dla których GSP nie wraca do MMA. [...]
ja mam grape. ale juz mi chyba przeszlo bo po treningowej dawce do tej pory a minely juz 3h nie bylem w ubikacji xd To byla jednak kwestia przyzwyczajenia organizmu bo juz nie odczuwam zadnych bólów brzucha.