[...] wartość.Z ilością IA i TST kombinuje od dłuższego czasu. Znam w przybliżeniu wartości o jakie podbija 100mg TST(aromatyzavja do estro), a ile jest w stanie obbnizyc 1mg ARO. Chciałem poznać opinię na temat dawkowania. Druga sprawa to kwestia wachań nastroju, macie je często na cyklu czy to raczej kwestią operowania stosunkiem TST do ESTRO?
A co do tego jak i co łączyć ze sobą to naprawdę kwestia tego co lubimy i wyobraźni. Ja np. bardzo lubię różnego rodzaju sałatki, gdzie wrzucam białko w postaci np. jajek, pieczonego mięsa (zawsze piekę większy kawałek i mam pod ręką na kilka dni), ewentualnie wędzony łosoś, ser feta, mozzarella (ale to tłuszcz też podbija), do tego węgle - np. [...]
[...] mocno indywidualną kwestią osobiście daję węglowodany w większości posiłków i w kolacji podobnie ale są takie, które nie dają w określonych posiłkach węglowodanów ale to już kwestia wyboru takiego sposobu odżywiania bo można jeść posiłki białkowo tłuszczowe. Ważne jest makro w dłuższej skali np tygodniowej. Ogólnie temat rzeka i przypuszczam, że [...]
[...] ;-) " Sportowcy wytrzymałościowi trenują siłowo aby poprawić swoją efektywność w trakcie zawodów i zapobiegać kontuzjom a nie żeby podnosić większe ciężary. Przede wszystkim kwestia ustalenia priorytetów. Jeśli priorytetem jest triathlon to trening siłowy powinien być dopasowany pod ten sport, żeby go wspierać a nie przeszkadzać. Jeśli celem jest [...]
Kwestia tego jakie masz doświadczenie i staż treningowy, oraz tego jak się czujesz w takiej sytuacji. Jeżeli normalnie i nie jesteś osłabiony, to osobiście bym zrobił trening. Zawsze możesz zrobić taki trening, żeby nie pompować łap, tylko np. nogi. Kwestia też dyscypliny sportowej jaką trenujesz. Kiedyś robiłem na macie z chłopakiem, to nagle [...]
[...] w stanie to poukładać i zaplanować, ale musisz wziąć pod uwagę jak wyglądają te Twoje treningi siłowe, jak z regeneracją powysiłkową czy tutajn ie ma problemu. Kolejna kwestia to jak wygląda Twoja dieta bo dodatkowe treningi biegowe też trzeba uwzględnić w bilansie dobowym. Bardzo dużo rzeczy do ogarnięcia, a bardzo mało informacji. [...]
Musisz przede wszystkim zrobić rachunek sumienia i przeanalizować swój tryb życia, jak wygląda u Ciebie dzień od A do Z, lub nawet cały tydzień / miesiąc. Przemyśleć ile śpisz w ciągu dnia, czy to dobrej jakości sen, czy też z problemami z zaśnięciem, wybudzaniem się, płytki itd. Do tego jak wygląda Twoje żywienie, czy jest wyliczone i [...]
[...] To po ciężkim pull, w którym mam ciężkie ćwiczenia w opadzie bądź martwy ciąg to odczuwam to następnego dnia w nogach solidnie dlatego wolę zrobić pull push legs, ale to też kwestia odpowiedniego doboru ćwiczeń w planei 3) może zostać ale warto go trenować różnorodnie 4) o obu to są ćwiczenie pull stojąc i w opadzie 5) tak objętość wydaje się [...]
[...] czy też z rana, lub w ciągu dnia nie będzie miało specjalnego znaczenia dla wyników kształtowania sylwetki, czy też zdrowia. Jedynie na początku może być trudniej, ale to kwestia przyzwyczajenia. Zdecydowanie większym problemem jest to, że sypiesz w takiej sytuacji, tylko 5-6 godzin. To już może mieć w dłuższej perspektywie wpływ na Twój [...]
[...] Tutaj już dużo zależy od Ciebie i całości planu treningowego. Jeśli rozpatrujesz oba zakresy czyli 3x12 i 4x10 na tym samym ciężarze to może być to kwestia wytrzymałości siłowej. W przypadku 12 powtórzeń jest ona u Ciebie na tyle niska, że te dwa dodatkowe powtórzenia już są dla Cibie tym właśnie upadkiem mięśniowym. A [...]
Jeszcze tak się zastanawiając to nie wiem czy coś wspomniałeś, ale nie widzę o tym żebyś mówił, kwestia stymulantów po treningu, bo sam trening Jak to trening rozbudza, ale też dochodzi kwestia stosowania symulantów nawet kofeiny nie mówiąc już o tych mocniejszych substancjach to potrafią pogorszyć jakoś snu na długie godziny. Ogólnie to sama [...]
Wiesz co można w takiej formule trenować jak najbardziej kwestia odpowiedniego dopasowania planu treningowego do siebie. Może Wodyn dał jakiś przykładowy plan treningowy i na nim musisz się opierać. Najtrudniejsza kwestia to ilość jednostek treningowych w trakcie dnia. Mało kto może sobie pozwolić na 2 sesje treningowe, a co dopiero na 3 ale jak [...]
Wpadlem na pomysl,aby zrobic szpagat i bede staral sie za wszelka cene go wyrobic! Mysle ze bez waszej pomocy nie dam rady! W poprzednim moim artykule Fighter powiedzial mi ze to kwestia genetyki i nie kazdy moze go zrobic! Mimo to ja chce sprobowac, bo wierze ze mi sie to uda!!! Mam dlugie nogi i 182 cm wzrostu. >>> Daniel.
myśle że niedoceniany jest biały ser ma okoo 20% dobrego białka jest tani i może być smaczny gdy go wymieszamy np z bananen (pycha) jest także dietetyczny 100g ok 110kcal mięso ulega w jelitach procesom gnilnym ser natomiast ma zbawienny wpływ na układ pokarmowy. Jedynym minusem jest to że nie zawiera B12 ale jak jemy mięsko na obiad to nam [...]
[...] pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I nie jest to kwestia tego, ze za późno się obudziłam z tym zrzucaniem, czy coś, ale o to, ze to sprawdzony sposób na zwiększenie wyskoku, przyspieszenie rotacji, przy piruetach itp("ważyć [...]
[...] od razu spodobał mi sie ten sport.Wolałem Judo.przez kilka lat uprawiałem także pilke ręczną i jeet kune do. ***Niełatwo dostać się do Shaolin. Bardzo ciężko Decyduje o tym kwestia finansowa i trzeba porozumieć się z mnichami .Jak to zrobiłem -nie zdradze.Warunki pobytu są trudne i surowe,dla nie jednego człowieka może to być szok. ***Ilu jest [...]
[...] na treningach nic takiego nie występuje, ale jestem ciekaw. Czy poziom oznaczają paski na spodniach? Niektórzy mają spodnie z paskiem zielonym, inni z czerwonym. Może to tylko kwestia estetyczna?. Proszę o odpowiedź, ponieważ nie wiem jakie spodnie sobie kupić. "Show me a men of violence who came to a good end and I will make him my teacher."
[...] w przypadku avantarka jest to 80 na 80. Po zmianie formatu klikasz „Save as" i zmieniasz na format „*.jpg" Podałem jak zmienić format zdjęcia, ale z rozmiarem już jest inna kwestia, która zależy od rodzaju programu... -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Mam nadzieje, że Ci jakos pomogłem Pozdrawiam . [...]
Dziś postanowiłem się zająć kwestią hormonów anabolicznych oraz ich wpływu na efektywność treningów. Są one chemicznymi przekaźnikami produkowanymi przez nasze tkanki (podwzgórze, przedni płat przysadki, wątrobę, jądra/jajniki, nadnercza, trzustka) wydzielanymi do krwioobiegu, a następnie transportowanymi do tkanek docelowych w organizmie. Teraz [...]
[...] rozwiniety i dopracowany wachlarz technik nożnych, choc oczywicie moge sie mylic gdyz specjalista w nich nie jestem. Napiszcie co o tym sadzicie. A tak poza tym to witam wszystkim z tego forum bo jestem tu nowy i nie za bardzo jeszcze wszystko kumam ale to kwestia wprawy. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"
Zdjęciowy FaQ !
