Witam, Kilka slów o mnie. Otóż zacząłem dietę w grudniu 2013 i aktualnie udało mi się zejść z wagą z 120,3 do 95,5 kg, a w pasie ze 103 cm do 83 cm. Przed redukcją regularnie ćwiczyłem, a do redukcji dorzuciłem zbilansowaną dietę. Aktualnie wykonuję spilit plecy/klata/barki+łapa/nogi, do tego piłka dwa razy w tygodniu i od tygodnia staram się [...]
[...] przed ciążą ważyłam 74 kg, przez całą ciążę i rok przed nią trzymałam miskę wg ladies (w ciąży bez limitu składników). Teraz, miesiąc po porodzie ważę ok. 67 kg i nadal nie liczę kalorii. Więc z czystą miską wszystko spada samo. Oczywiście wagowo, bo jeśli chodzi o jakość ciała to inna kwestia. Zmieniony przez - huda w dniu 2014-06-24 10:58:23
Myślę, że to jest kwestia pobudzenia tych mięśni, miałem tak w podciąganiu podchwytem, nie mogłem podciągnąć się ani razu, a za kilka dni robiłem 3 serie po 5 podciągnięć.
Maraton kusi bo jest to wyczyn i osiągnięcie. Czymś czym można się pochwalić :-D a ja wcale nie ukrywam, że lubię się chwalić i spora część motywacji to właśnie kwestia, że jestem lepszy od kogoś czy zrobiłem coś czego inni nie robią. Z drugiej strony maraton można zrobić w wieku 25, 35 czy też 45 lat :-) W tym roku zrobiłem pierwszą połówkę, [...]
Ja już byłem i pytałem to dostałem odpowiedź ż wada już się nie bedzie poglębiać. To teraz to tylko kwestia doboru odpowiedniego treningu tak mi się wydaję, a takiego dobrego treningu na pewno nie doradzą mi "specjaliści" w moich okolicach. Dlatego też napisałem tutaj. Mogę zdjęcia wrzucić jak coś żeby pokazać to. Zmieniony przez - banitaa w dniu [...]
Mali dzięki, powiem Ci, że obydwie pseudonapinki to kwestia przypadku, ale będę próbować :-) No i fajnie, że zajrzałas kruszynko :-) Poza tym dziękuję za wszystkie miłe komentarze, miałam stresa przed tym podsumowaniem :-) A tu nie wyszło tak strasznie, DZIĘKI };-) A tymczasem, treningi zaległe: Nadmiar pracy, treningi w domowych warunkach: [...]
[...] Przysiad - nie mam na razie opinii Obliques czy go poprawnie wykonuję, jeśli chodzi o ciężar to spokojnie mogę jeszcze dokładać, ale poczekam co Ona powie. Nie wiem czy to kwestia sugestii, ale naprawdę wczoraj poczułam pracę bioder przy przysiadzie, że aż miło :-) HIM HAM - prawa strona lepiej rozciągnięta niż lewa, korkociąg na lewo jest [...]
[...] dieta. Jakie produkty byś polecił produkty w diecie fightera czy jakiegokolwiek sportowca na poprawienie wydolności np. buraki na wytwarzanie większej ilości czerwonych krwinek? etc. 4. Jakbyś zaplanował rozkład Białek/węglowodanów/tłuszczy? Dotyczące mojego sportu. Wiem ze to jest dość indywidualna kwestia. ale może jakieś sugestie? Pozdrawiam
No to własnie już lekarka mi powiedziała, ze ta wada się nie pogłębi i raczej też już nie poprawi. Kwestia jest teraz taka czy trening który robie jest dobry i jeszcze jakąs diete musze znaleźć zeby te pare kg przybrać.
[...] na razie z ostrych przypraw. Dorzucam Kreon 10000 ( pankreatynę ) Jeden plus tej dyspepsji, nie chodzę głodny :D ale wygląda to i czuję się niezbyt Jednak myślę, że to kwestia głównie stresogenna, śpie ostatio po 3 godziny + egzaminy ale od Lipca wolne, więc myślę, że powinno się unormować Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-25 18:53:30
Wolę zwykłe masło. Zbyt leniwy jestem żeby produkować łakocie :-D No i jest jeszcze kwestia relacji: koszt-efekt. Dla mnie wyjątkowo niekorzystna w przypadku masła orzechowego.
ja nie chcialbym, zeby moja sie kulala, ja wole ja pokulac jak nic nie umie %-) a to kwestia nie uwagi, jak cos sobie wymysle, jakies duszonko czy cos i zaczynam testowac :)) a jakby umiala sie bronic, to troche przeyebane %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-06-25 19:26:32
Dzień 15 DT Poszły plecy w ruch! Ból w lewej piersi lekko ustąpił, chociaż jeszcze jest odczuwalny. Wydaję mi się, że to już kwestia max 1-2 dni. W diecie nic specjalnego... znów uciąłem jeden posiłek, bo wstałem później i tak jakoś wyszło. Rano wpadły lody, bo mi się płatki owsiane skończyły, a nie chciało mi się zajadać ryżem z rana. :-p Chcę [...]
Jezeli chcesz sie szybko wyciac to zainteresuj sie dieta VLCD. Trening na redukcji kwestia wlasnych upodoban chociaz ja bym polecil FBW silowe 3x w tygodniu. Trening naczczo to raczej slaby pomysl, musialbys chociaz wypic se wpc przed treningiem. Musisz jeszcze pamietac ze redukcji tak samo jak masy - nie mozna ciagnac w nieskonczonosc bo w koncu [...]
W dzień z bliższej odległości serio zaczyna być widać poszczególne głowy, co oczywiście nie przeszkadza siedzieć tonie smalcu na dupie, boczkach i dwójkach. wzrost + kwestia prezentacji: kolana na zewnątrz i ugięte nogi. Ewentualnie można jeszcze dać nogi razem i palce zupełnie na zewnątrz: instant + 10 cm do obwodu. Zmieniony przez - Pandarek w [...]
[...] z takimi wynalazkami, póki co jedynym naprawdę skutecznym środkiem pozostaje izotek, który to ma z kolei szereg potencjalnych skutków ubocznych... Odnośnie klindacinu do kwestia co tam masz "Klindamycyna działa na takie drobnoustroje, jak: Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Streptococcus spp. (zwłaszcza S. pneumoniae, S. [...]
no spoko, kazdy powdziwia, bo do czegos doszedl :) chodzi mi o to, ze to nie wzielo sie z dnia na dzien, a droga ciezkich treningow :) wiec kazdy poniekad moze do takiej formy dojsc ;-) no każdy może, ale jak sama zauważyłaś - to kwestia naprawdę ciężkich treningów, więc jest co podziwiać
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
