kwestia

[...] HES'a do wyciskania płaskiego, są tylko dwa ząbki na które można odłożyć sztangę. Na niższych ząbkach sztanga jest za nisko i źle mi się ją wyciąga, a na wyższych za wysoko, do tego obicie jest tak grube, że nie mam się jak stabilnie na tej ławeczce położyć. Mam nadzieję, że to po prostu kwestia przyzwyczajenia. Musiałem się komuś pożalić. xd

Witam mam problem ponieważ mniej więcej wiem co mam robić ale nie koniecznie wiem jak to rozmieścić w swoim planie oczywiście jeśli się mylę z jakaś kwestia to proszę mnie poprawić :) Chodzi tu o Kalenistyke, sprawa wygląda tak ze rozkładając to na plan treningowy tygodniowy to mam 2 treningi mocne które uwzględniają wszystkie górne partie ciała [...]

[...] a'la skakanka bez skakanki ^^ i minuta szybkiego pajacowania (zejście do pompki, wymachy nóg, podskok itp) i tak w koło Macieju przez 30 minut). I teraz pozostaje kwestia czy: a) kontynuować to co do tej pory b) dorzucić jakiś spalacz? lipoburn? i tu moja obawa, że przy okazji spale sporo tkanki mięśniowej c)pogodzić się ze swym [...]

[...] się na priv ;-) No i jeszcze raz graty za wynik :-) Rafl - niby mówi się, że najlepiej po miękkim, ale to nie zawsze jest możliwe do spełnienia. Długo tak biegasz? Może też kwestia przyzwyczajenia, bo u mnie z początku było podobnie. Może łydka też nie wprawiona (?) i trochę puchnie? Sam nie wiem. 31.05.2014 Już po biegu. Powiem tak: wyszło [...]

Z tymi mięśniami bym nie przesadzał. To kwestia indywidualna. Inaczej by to wyglądało u 120kg chłopiska a inaczej u 80kg. Oraz czy ktoś ma tendencje do chudnięcia czy do tycia, chociaż ten pierwszy nie brałby pod uwagę nawet tej diety.

masz racje Wasabi.kwestia tez na czym sie mieso budowalo.bo jak ktos budowal na gramie testa i trenu to pewnie sporo poleci przy vlcd na sucho. a jak ktos budowal na sucho to i na vlcd sporo z tego nie zleci.naturalnych barier organizmu sie nie przesunie za bardzo. zawsze powtarzalem jedna zlota zasade: budowales na bombie redukuj na bombie! [...]

tu jest kwestia - czy chcesz sie zdrowo odzywiac czy nie. bo jesli kcal sa w ryzach i makroskladniki sie zgadzaja to sie nie otluscisz. ale tez trzeba pamietac o tej zaleznosci ze zbyt duza ilosc tluszczy spowalnia metabolizm co moze doprowadzic do tego ze jestes przekonany ze twoj poziom 0 kaloryczny jest X ale jak zaczniesz regularnie wsuwać za [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Do tego interwał 2 razy w tygodniu. Raz w domu i raz na siłowni jakiś interwał ze sztangą. Teraz kwestia diety. Zdecydowałam się na proporcje b/w/t 30%/40%/30%. Tylko teraz kwestia ile kalorii jeść. Mój bmr to ok. 1400 kcali, razy współczynnik aktywności 1.3 to ok. 1800 [...]

[...] objął. Byłam pierwsza rano na siłowni więc nawet nie mogłam nikogo poprosić %-) **wyciskanie na barki...słabo. w ogóle nie czuje od dawna progresu. zastanawiam się czy to kwestia siły czy głowy. poza tym lewy bark przypomina o sobie {{:-( ***na szaro ciężar z poprzedniego treningu - nieprawidłowy. nawaliłam w matmie %-) dziś upewniłam się ile [...]

[...] Być może jest to spowodowane moją niezbyt dużą masą ciała.. Aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie to zniwelować (do minimum). Polecacie jakieś ćwiczenia, czy to tylko kwestia diety? Od razu mówię, że skośne pogorszają sytuację.. Niestety nie posiadam lepszego zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b14ecfb0fe1a415997b28a2645c6b360.JPG

[...] deska/plank, na pilce, bosu, unoszenie nog lezac tylem z jakas stabilizacja za glowa (pilnuj neutralnej pozycji miednicy ), sklony z lina z gornego wyciagu (allahy tzw) generalnie to czy obciazasz kregoslup nadmiernie to kwestia techniki, bo prawidlowo w wiekszosci tych cw nie powinienes go obciazac wlasnie m.in. dzieki pozycjom lezacym/wiszacym

[...] co do diety od lekarza, wtedy będziesz mogła z czymś porównać. Jeśli rodzina nie chce zmieniać nawyków zapytaj, czy płacić za leki chce ? ;-) To co przyoszczędzicie na jedzeniu pójdzie niestety do apteki ... teraz lub później. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być okropnie drogie, kwestia przeorganizowania się, znalezienia innych źródeł, etc :-)

Cześć, od pewnego czasu zastanawia mnie taka kwestia. Powszechnie wiadomo, że mięśnie mogą rosnąć tylko na nadwyżce kalorycznej (upraszczam, pomijam carb cycling i inne zaawansowane techniki). To jest stosunkowo proste i jasne. A co się dzieje podczas redukowania na deficycie kalorycznym? Czy przy 500kcal deficytu dziennie moje prawie codzienne [...]

[...] i mnie stac i wbijam i bede wbijal i jest mi z tym dobrze.nawet bardzo dobrze. He he rozwaliłeś mnie tym tekstem o pieniądzach %-) Nie, choć może to niewiarygodne to nie kwestia pieniędzy ani rezultatów, które zresztą są tymczasowe i nietrwałe, po odstawieniu towaru znowu będziesz mały, no chyba że chcemy się jak np. ty dźgać do końca życia i [...]

[...] kosztuje coś koło 3-4 złotych. Więc to kolejny wydatek około 200 złotych. Drążek rozporowy - 30 złotych. W sumie za około 600-700 złotych można skompletować podstawowy sprzęt. Trzeba pamiętać, że to wydatek jednorazowy. Oczywiście sztangi można zrobić we własnym zakresie, ławeczkę też. To już jest kwestia dostępności materiałów i umiejętności.

[...] destrukcyjny wpływ na zdrowie człowieka - to znów nie doprecyzowuje pojęcia, bo jedzenie żelków też ma destrukcyjny wpływ na człowieka, ba, nawet woda i powietrze mają - kwestia stopnia w jakim dana substancja działa destrukcyjnie. Kolejny problem - nie można wyznaczyć sztywnej granicy - można jeszcze różnicować na destrukcyjny wpływ na [...]

Pływanie zdecydowanie do poprawy, cyferki mówią same za siebie. Aż nie chciałem wierzyć w to co zobaczyłem na liście wyników :-D Całokształt - wzorowy. Motywacja, rozwaga, pokora, pewność. Wszystko sprawia, że osiągasz i osiągniesz swoje cele - kwestia czasu :-)

No raczej 60kg, 70kg by mnie zagniotło, czego Ty oczekujesz od osoby ważącej 56kg i mającej 168cm wzrostu? :) Do tego nie mam szans żeby regularnie ćwiczyć . Ale szczególna kwestia dotyczy własnie tego klepania na klawiaturze (w tej pozycji spędzam naprawdę wiele czasu, a roczna średnia wyklepanych znaków na pewno jest 10-krotnością, albo i [...]

[...] mnie moj triceps, a dokladnie jego glowa boczna. Zawsze marzylem o pieknej podkowie, jednak moj triceps jakby urywa sie w pewnym punkcie. Ktos mi ostatnio powiedzial ze to kwestia genetyki jednak nie wiem co o tym myslec. Bardzo prosil bym o wasze porady i sugestie odnosnie cwiczen, ktore pomoga mi rozbudowac bok tricka :) Dla ulatwienia [...]

Palxlel - Najważniejsze jest to że widzisz że robisz źle muscle - z czasem zacznie Ci wychodzić. Na początek staraj się wejśc na dwie - kwestia wytyrania. Jeszcze taka jedna wskazówka - wydaje mi się że Twoje wejścia to w większości pęd - nie masz bazy siłowej, dlatego tak się u góry kolebiesz trochę. Oprócz trenowania muscla, pamiętaj o dipach, [...]