Kwestia wprawy ja nie mam problemów aby się wykrecić pomimo pewnie duzo wiekszych gabarytow niz Ty :-) Troche sie porozciagaj i bedzie git. Tak jak juz pisali po kilku stdzalach kiedy organizm sie przyzwyczai mina objawy grypopodobne. Z ciekawosci zapytam libido cos skoczylo ?? Bo mi po przejsciu na dose zawsze spadalo ale nie bede wypisywal z [...]
[...] trzymałeś jak najbliżej bioder, a nie klaty) i tutaj mam pytanie jak miałeś ułożone dłonie. Przede wszystkim chodzi mi w którym kierunku miałeś ułożone palce(do góry - w stronę głowy, na zewnętrzną część czy na dół - w stronę stóp)? I jeszcze kwestia jak prowadziłeś ramiona, jak najbliżej ciała przez co tricepsy obrywały? Z góry dzięki!
[...] służy czy nie a nie stosować na zasadzie "bo nikt nie powiedział, że już stop" lub "na wszelki wypadek" albo "wezmę/zrobię 5x więcej to będzie lepszy efekt". Zostaje jeszcze kwestia opieki lekarskiej. Tu są konsultacje online, Moderatorki mają i dzielą się ogromną wiedzą, ale i tak zobacz jak często sugerują bezpośrednią wizytę u specjalisty. No [...]
liczba ćwiczeń poprawiona, teraz pozostaje kwestia powtórzeń/serii. ktoś pomoże? Dzień treningowy 1: Uda -przysiady ze sztangą na barkach 6s(12,10,8,6,4 powt) -prostowanie nóg w siadzie 5s(12-15 powt) -uginanie nóg w leżeniu 5s(12-15powt) Biceps -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej 3s(12-15powt) -uginanie ramienia ze [...]
Zrób na tym jeden tydzień i zobacz jak będzie. Zobacz jak będziesz stał z czasem jednego treningu i jak się będziesz czuł po całym tygodniu. Kwestia indywidualna.
grzeg Dotychczasowy sposób wykonywania ruchu na zawodach jest bardzo trudny do sędziowania i nie jest to kwestia w większości przypadków przestrzegania zapisu przez sędziego.Jeżeli zapis regulaminu daje swobodę interpretacji ruchu sędziemu to trzeba go uściślić.Nie jeden znający się na rzeczy już się "poślizgnął" sędziując łącznie ze mną.A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiepski pomysł, zdrowszym sposobem jest normalny tryb odżywiania Myślę, że to kwestia przyzwyczajenia. Jakbym miał jakąś nietypową robotę i łatwiej byłoby mi być na IF to okay ale ja też preferuje normalny tryb żywienia.
Są ludzie a których kreatyna nie działa, lub działa bardzo słabo. Reszta działa na każdego. Przedtreningówka to kwestia osoby. Dla niektórych Shock to kosa dla innych świt.
[...] nadgarski od osob ktore maja 170cm wzrostu bo sa w koncu wyzsze wiec tez maja wieksza dlon, a nadgarstek przechodzi w dlon, wiec czy wielkosc nadgarstka nie jest bardziej kwestia wzrostu??? bo ciezko zeby ktos mial 160cm i nadgarstek 20cm wygladaloby to dziwnie. i czesto osoby ze sporym nadgarskiem wcale szybko nie przybieraja wiec jak to [...]
Dłonie to kwestia upodobania, jedni układają normalnie jak do pompek(ja tak robiłem), tj. palce w stronę głowy, a inni układają na boki albo palce w stronę stóp.
Kwestia osobnicza. Jeśli ktoś jest krępej budowy ciała to i przy 170 może mieć nadgarstek i przedramię jak Popeye. Grubość kości i rozłożenie tkanki tłuszczowej to cechy indywidualne, nie zależne od wzrostu.
[...] http://www.podciaganie.pl/ oczywiście dla każdego ćwiczenia rozpiska jest inna, dostępna w zakładkach. Abstrachując od skuteczności i walorów tej rozpiski, intryguje mnie kwestia podciągania na drążku. Szeroki nachwyt ćwiczy jedne partie mięśni, wąski podchwyt jak wiadomo inne. Chciał bym połączyć te ćwiczenia, tylko nie wiem jak. Jednego dnia [...]
[...] Choć tak naprawdę wygrana z tymi drugimi dużo nam nie powie o Alim a z tymi pierwszymi mnóśtwo. Barnetta uwielbiam, ale z Brownem zlamił straszliwie, nie wiem czy to kwestia wyrywkowych badań antydopingowych. BF/BRowne pokazaliby dokładnie czy Ali jest w stanie przeskoczyć pewną poprzeczkę, ale Hunt z kolei byłby dobrym testem [...]
RafalRRR - bycmoze kwestia byla poruszana, ale chronologicznosc fotek i przemiana dziary(odbarwienie na prawej rece w okolicach przegubu lokciowego jest troche dziwne... pod pachą też zniknęła ? yyy albo nie wiem czegos o tatuazach, albo o sciemnianiu...
[...] zer na koncie. Wiadomo ze nie o takie rzeczy w zyciu najbardziej chodzi, ale jeżeli już coś mozna powiedzieć o ewolucji to hcyba tylko, że w takiej postaci jest dzisiaj widoczna, bo bić się na arenach nie musimy (chyba że własnie dla sportu, a i sam sport ewoluował) ani polować i hodować krówek. także pozostaje chyba tylko kwestia samooceny.
RafalRRR - bycmoze kwestia byla poruszana, ale chronologicznosc fotek i przemiana dziary(odbarwienie na prawej rece w okolicach przegubu lokciowego jest troche dziwne... pod pachą też zniknęła ? yyy albo nie wiem czegos o tatuazach, albo o sciemnianiu... ściema jak nic - potwierdzam sam Rafałowi doradzałem jak obrobić foty w fotoszopie%-)
kwestia indywidualna ja bym zmniejszyl 500/250 jesli deka na stawy tylko bo i tak nie ma co liczyc na progres na takiej ilosci kcal Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-08 13:17:11
Dziennik treningowy młodziana.
