kwestia

kON_RAFAU Te wszystkie modele, które podałeś są na bardzo podobnym poziomie, więc w sumie to tylko kwestia upodobania.(No może oprócz butów Joma-nie polecam,słaba jakość). Od siebie polecam Adidas Telstar, całe skórzane, no i ewentualnie Puma Cellerator Zero - kiedyś najwyższy model Pumy, teraz na allegro do wyrwania poniżej 100pln. A jeśli chodzi [...]

floor press: mysle ze to kwestia perfekcyjnego ustawienia ciała a nie chwilowej słaości, robisz postepy na 15tkach w wyc lezac to i tu sie wzmacniasz. w kolejnym cyklu zamiast floor press bedzie wyciskanie lezac na 55cm, czas powoli robic specjalizację w tym ćwiczeniu.

[...] spalasz sie zanim do niego podejdziesz. Skoro ten problem sie zaczal to przysiad juz sie nie poprawi bez "olania sobie" calej tej spinki. Takie podejscie skutkuje tym ze w czasie boju napinasz za duzo miesni tam gdzie ich nie trzeba napinac. jeszcze inna kwestia - czy ten trening nie byl za wczesnie rano? po ilu posiłkach sie odbyl?

[...] papka i jeden negatyw w szóstej serii to samo. Przy pompkach w dwóch /trzech pierwszych seriach mam potężne zawroty głowy pózniej miją. Czy to moze byc kwestia rozgrzewki? Czy powinnam sie rozgrzewac na maszynie?(odpowiednik poreczy do pompek z regulacja obciążenia) MC podrzutowy z podstawki na pewno tyłek mam za wysoko.. [...]

[...] papka i jeden negatyw w szóstej serii to samo. Przy pompkach w dwóch /trzech pierwszych seriach mam potężne zawroty głowy pózniej miją. Czy to moze byc kwestia rozgrzewki? Czy powinnam sie rozgrzewac na maszynie?(odpowiednik poreczy do pompek z regulacja obciążenia) to nie były poprawne pompki na poręczach! zauważ że barki [...]

[...] w najlepszej formie z powodu TYCH dni. Zaliczyłam 8 serii jak zwykle. Pojawił się problem przy 7i 8 serii. W wyciskaniu leząc zaliczałam tylko 3 powtórzenia. To nie była kwestia siły lecz techniki gdzieś uciekła mi ręka przy opuszczaniu wiec przy wycisku tez poszła krzywym torem. MC bardzo lekko. Ja ładnie napnę łydki to idzie bardzo lekko. [...]

[...] 3 powtórzenia. JESLI TO TYLKO W 7 I 8 , A POZNIEJ W 9 I 10 ZALICZYLAS 5POWT -TO W PORZADKU, JESLI WYKONALAS 8 Z 10 SERII, POWIEDZ CZY TO PRZEZ NORMY CZASOWE? To nie była kwestia siły lecz techniki gdzieś uciekła mi ręka przy opuszczaniu wiec przy wycisku tez poszła krzywym torem. MOZLIWE TEZ ZE PROBY PODCIAGANIA SIE NIECO NADWYREZYLY UKLAD [...]

[...] ;) Pompki były jak nawet Mateusz skomentował tak glebokie jak nigdy wcześniej. Kręciło mi sie w głowie po każdej jednej. Myślę ze gdybym chciała zrobiłabym jeszcze kilka. Trening zajął mi 1godz.45min Nie wiem jak to sie stało. Moze kwestia szukania sprzętu w świeżym miejscu. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-07-09 17:47:03

[...] zorientowałam. Poprzednio robiłam 17.5kg. Na obecnym treningu 20kg. Bardzo lekko poszło a sam wiesz jak narzekałam na to cwiczenie ze nie wyrabiam z ciezarem. Myślę ze to kwestia wyciskania które mi wyrzuciłeś z tego treningu. Dodam że po treningu przez kolejne 3 godziny spałam. Byłam wyczerpana do tego stopnia ze nie mogłam sie ruszać, byłam [...]

[...] tego dieta ostatnio mi nie ułatwiała zasypiania. Widzisz na mnie żadne tabletki ziołowe nasenne nie działają , melatonina tez nie a powyższy zestaw już tak. Nie wiem może to kwestia indywidualna. raKhu1 Dzięki :-) Wiele poświęcam dla sportu. Dawniej trenując judo robiłam to na pól gwizdka. Zmarnowałam wiele lat. Tym razem po prostu nie pozwalam [...]

[...] po ...Wolalam plecy zaoszczedzic na przysiady i mc. O ile trening nie byl mega ciezki o tyle moje cialo po treningu zareagowalo tak jak bym wlasnie podeszla do maksow. Moze kwestia przerwy.. ................................................................. A-1. Wyciskanie lezac z zatrzymaniem na klatce i na gorze serie rozgrzewkowe z przerwami [...]

[...] bo trochę ponad 1h, techniczny, fajny :-) 2. Temperatura znośna, w porównaniu z tą masakrą, która była przez ostatnie 3 dni @-) ================================== Wojtek, kwestia chyba tego, co kto lubi ;-) Ja mam w perspektywie pokonanie takiego dystansu za miesiąc w mocnym tempie, bo muszę się zmieścić w limicie 2.5h ;-) Zawodnicy na [...]

jasne chudy tylko druga sprawa to kwestia genetyki dzisiaj gadalem z murzynem odemnie z silki gosc wyglada przekonkret z 45 na kablu wyrzezbiony sprinter i sie go pytam ile co je on mowi ze nie je gowna ale ziemniaki z rozna jakies mieso i jeden posilek dziennie tylko duzy a reszta to jogurty jakies owoce i mowi ze stara sie jesc duzo [...]

[...] bo za bardzo pracuje przedramie kosztem pleców. Martwy ciąg poszedł fajnie wydłużone przerwy i dobra oddychanie pozwoliły mi na lepszą walkę. W ostatniej serii 2 powtórzenia wykonałem całkiem dobrze w trzecim nie zakończyłem boju odchyleniem pleców bo zebrało mnie na wymioty. Telefon oddałem na gwarancje więc filmik niestety to kwestia tygodnia

taki balet ze chyba redu zaczne odrazu %-) wiedzialem ze tak bedzie to byla kwestia czasu ;-)

taki balet ze chyba redu zaczne odrazu %-) wiedzialem ze tak bedzie to byla kwestia czasu ;-) Przeduz, bedzie od razu redu ;-)

mówie trzeba wyczuć organizm i sam ocenisz czy lepiejjest więcej seri w tyogdniu rozłożonych czy jeden a konkretny. czy 2 konkretne. to kwestia indywidualna i cięzko to ocenić.

tez myslalem jak wy kiedys ale jest troszke inaczej.wszystko da sie obejsc zafalszowac.kwestia ile mozesz za to zaplacic

[...] postanowiliśmy tak bardziej "na luzie" po prostu ogłosić, że w naszym dziale komercyjnym jest taka możliwość. Nie wykluczam takiej możliwości, że na wiosnę/lato zrobimy blogi sponsorowane (ale na razie jest to kwestia do przemyślenia dla nas). Kto wie, może taką możliwość otrzymają osoby, które teraz prowadzą/będą prowadziły bloga? ;)

[...] 70 g śr: siłowy+aero średni poziom węgli 100 g czw: interwały niski poziom węgli 70 g pt: wysoki poziom węgli 135 g sob: średni poziom węgli 100 g niedziela: niski poziom węgli 70 g mam 2 dni wysokie, 3 niskie, i 2 średnie. Może tak być? Dawać tutaj cheat? I jeszcze kwestia białka: 175 g na dobę wystarczy? i tłuszczu ile? Myślałam, by dać 70 g?