Ja mam hayabusy,a to sa ciasne rekawice,nawet na moje male dlonie...tez sie troche meczylem,ale kwestia kilku razy i wchodza lekko.Ja pomimo tylu lat podnoszenia ciezarow,mam dlonie kosciste,male,wiec wole je chronic.Rekawice same w sobie duzo daja,ale wole byc pewny...
[...] zastanawiam się, czy nie lepiej zrobić tak, że robię najpierw 12 powtórzeń na jedną, a potem drugą nogę. Dana noga byłaby ciągle w napięciu. Chyba, że jest to może jeszcze kwestia obciążenie, choć już teraz robi mi się dość ciężko. pirlo2122 - no i właśnie nie opuszczam ;-) Na nogi mam dwa plany. W tym akurat były hack przysiady. W drugim są [...]
[...] od Kolonii. W niedzielę Arsenal zagra ostatni sparing przed nowym sezonem i pomocnik oczekuje, że obie drużyny w końcu osiągną porozumienie. Wie jednak, że może nie być to kwestia godzin czy dni, ale nawet tygodni. Postawa Songa źle odbierana jest w jego klubie, szczególnie przez trenera, który jest bardzo rozgoryczony. Według brytyjskich [...]
Hahah no tak - potem człowiek googluje i się dowiaduje, na co choruje i że właściwie powinien już nie żyć lub co najmniej być na łożu śmierci %-) No nic, kwestia do przemyślenia. Idę jeść.
Czemu ;-) może błąd zrobiłem że z rana zacząłem, sam nie wiem... Ale też mi nie zależy na dużej masie w sumie, kwestia 5kg a w domu do zrobienia to możliwe, na siłce ciągnie mnie do maszyn bardzo %-) podam przykładowy plan to ocenisz :-P
Kwestia jest taka: cyklik delikatny 300 enantanu/tydzien i 300 boldka/tydzien, z tym ze moim celem nie jest masa a poprawa formy, wydolonosci, sily itd (sztuki walki), masy nie chcem lapac zeby pozniej nie zbijac nie wiadomo ile. A ze posiadam opakowanie arimidexu to nie wiem czy go stosowac czy zakupic nolvadex...
Swoją drogą, mam ciotkę - aktywnego psychologa pracującego - jak z nią gadam to czuję się normalnie, za to ze znajomymi, które są po psychologii rozmawiać się nie da bo od razu zaczynają człowieka analizować i czuć to na kilometr. Teraz pytanie, kwestia wprawy ciotki czy podjarania znajomych nową wiedzą? %-)
Poza tym, że jest strasznie monotonna, to nie wygląda źle. Kalorycznosc, czy rozklad, to juz kwestia dopracowania. Co do cyklu, to sobie daruj, bo suchy jesteś i Ci nie trzeba%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia - silnych rąk i nadgarstków. Czy nie będą kolidowały lub źle wpływały ćwiczenia nadgarstków samym gryfem, czy mogę je stosować codziennie? Czy jest sens by również pracować hantlami osobno czy to już można dodać do zestawu ćwiczeń lub nie , jeśli trening ogólny wystarczy?
Czy można jakoś sensownie połączyć trening na masę/siłę z treningiem aerobowym ??? oczywiście, że można jednak tutaj kłania się kwestia dostosowania diety i objętości do Ciebie, musisz dostarczyć taką ilość składników odżywczych aby rosnąć, mając aktywność zarówno siłową jak i aerobową takie połączenie bardzo dobrze sprawdza się przy mikrocyklach [...]
to chyba nie ma wiekszego znaczenia zrób tak wąsko by nogi Ci sie spokojnie mieściły ale nie tak szeroko by pół siłowni zajmowało, to raczej też kwestia wygody.
[...] tarczycy - są generalne zasady diety "tarczycowej" ale to już czytałaś. Niedoczynność niedoczynności nierówna. Rozkład u jednej dziewczyny może się różnić od rozkładu innej, choć obie będą miały to dziadostwo... Nie ma jednego rozkładu i jednej zasady dla wszystkich dziewczyn z tym problemem - ta kwestia wymaga... hm... personalizacji:-)
[...] wiele krótszym a dającym przy tym porównywalne a czasem nawet lepsze efekty. Szczególnie podoba mi się właśnie krótki czas który musiałbym poswiecic na trening ABS 2. Także kwestia odpoczynku myślę ze jest w tym treningu dużo lepiej rozwiązana. Tu chciałbym zaznaczyć pewna ważną dla mnie rzecz: Gram w koszykówkę w juniorskim zespole. Mamy [...]
Ja również jak kilka osób wczesniej skłaniam się bardziej ku E, łagodniej go toleruje. Ace kilka racy bity 100mg e2d duszności strasznych nie było, kwestia organizmu chyba bardziej. Natomiast z nerwawi róznie bywa, trzeba sie bardziej troche kontrolować, co łatwe nie jest.
A ja tam JJ lubię i choć myślałem że w walce z Danem wyjątkowo nie będę mu kibicować, to chyba jednak będę%-) Nie wiem, może to kwestia tego że widziałem prawie wszystkie jego walki na żywo ( w UFC), ale też po prostu przyjemnie się go ogląda. Nawet z nudziarzem Evansem nie było tak źle.
Olympic MMA Spam xXx.avi
