Cześć. Męczy mnie ciągle kwestia proporcji BTW. Według kalkulatora na potreningu.pl wyliczyłem swoje zapotrzebowanie 2800kcal ( wiek 17 lat, waga 74, wzrost 178cm ). Wyczytałem, że na redukcji ( takową zamierzam zrobić ) powinno się odciąć około 25% ( nie za dużo? )kcal od zapotrzebowania. BTW ustawiłem sobie na 30% białka, 15% tłuszczu i 55% [...]
ogladam kazdy mecz bvb i duzo z innych lig. Poza tym mam prawo do swojego zdania i mowienie kto jest lepszy i nagrody to kwestia subiektywna wiec kolego mi nie mow ze szpanuje glupota jak dla mńie jest najlepszy w niemczech i to moja opinia opierajaca sie na tym co widze ja a nie loew czy komisja od nagrod Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]
"nie jest najlepszy" - w swojej wypowiedzi używasz czasu teraźniejszego - ja użyłem przeszłego, co świadczy że nie rozumiesz co czytasz, a w dodatku Nuri był wówczas najlepszym piłkarzem Niemczech - jeżeli się nie zgadzasz to ciężko mi uwierzyć, że oglądałeś jakikolwiek mecz BVB tamtego sezonu, dodatkowo powinieneś wiedzieć co się dzieje ogólnie w [...]
[...] i dostaję odpowiedź na każde pytanie w ciągu 24h. Jak to nowy w temacie, jestem dość mocno upierdliwy z moimi pytaniami, więc doceniam cierpliwość odpowiadającego. Jedyna kwestia, którą musze przemyśleć przy decyzji czy chcę pomocy dietetyka po tych 3 m-cahc jest taka, że trochę brakuję mi elastyczności i samodzielności w układaniu diety. [...]
[...] Panowie, co ma wpłw na takie ukształtowanie mięśni klatki jak u środkowego kolegi? Chodzi mi o to, ze jego mięśnie "stykają" się niemal na całej długości, a nie rozchodzą na boki jak u 1go i 3go. Czy to kwestia genetyki, czy konkretnych ćwiczeń, które to powodują?
To jest kwestia rozmieszczenia przyczepów mieśni piersiowych-ćwiczenia w niewielkim stopniu moga to poprawić. Ale jest też kwestia stopnia bf-klatka różnie wyglada w zależności od poziomu bf. Wiele osób przy pierwszej redukcji dziwi się ,gdy mieśnie piersiowe zmieniaja wyglad-czasem na plus ale częściej na minus-chodzi tylko o rozmieszcznie [...]
[...] 10g tranu orzechy włoskie, 30g wystarczy? sporo oliwy z oliwek, pewnie ze 100g czy to wystarczy, czy może powinienem do tego dodawać olej lniany albo siemię lniane? Teraz kwestia owoców i warzyw - obróbka termiczna niszczy witaminy, z tego co wiem? Jaki jest taki niezbędnik warzyw, które powinno się codziennie wsuwać? Owoce: 1 jabłko dziennie [...]
Witam wszystkich, mam pytanie jak ten tryb żywienia ma się ogólnie do sportów walki. Następna kwestia, można tu trzymać stałe białko 2g/kgmc a resztą manipulować np. w DT fat nisko węgle wyżej, w DNT fat lekko wyzej węgle niżej. Przy 5 treningach BJJ od 19 gdzieś do 20:30 góra 21:00, i 3 treningach siłowych porannych , jak rozłożyć okna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia podstawowa to czy boli od ciezaru sztangi czy nieprawidlowego wykonania cwiczenia i zbyt duzego pochylenia ku przodowi co powoduje doze przeciazenia wladnie w tym odcinku
Ćwiczę tego splita dopiero miesiąc ale po prostu fajnie się już w nim czuję, opanowałam już ćwiczenia, zwiększyłam ciężary, wyczułam mięśnie podczas ćwiczeń, jeśli faktycznie nie ma innej opcji i muszę wrócić do FBW to wrócę, po prostu plan 4dni w tygodniu bardzo mi odpowiadał,a FBW to 3dni, wiem, że to nie znaczy gorzej ale chodziłabym codziennie [...]
to nie kwestia wiarygodnosci, tylko miarodajnosci. Za ciasny mam umysł, by to zrozumieć... nomen, co nie powiemy na ten temat, to i tak ostatecznie wszystko weryfikuje rynek. A na rynku nie za dobrze się o tym wypowiadają Panie Sławku... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-08-21 21:48:03
[...] ku temu przeslanek.a tak -w swoim stylu- wygazowal sie okrutnie,co od zawsze bylo jego problemem(tym bardziej przy tych gabarytach),no i w zasadzie jego przegrana byla juz kwestia czasu. swoja droga,to dziwna sprawa z tym cardio Reema. bo to jednak nie jest tak,ze ma z nim problemy ze wzgledu na mase tylko i wylacznie.on nigdy nie mial dobrej [...]
uloz diete z produktów stosunkowo malo objętosciowych, a odpowiednio zbilansowanych pod BTW i kalorycznych. druga kwestią jest urozmaicanie diety, aby nie byla katorgą, tylko przyjemnością
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
