proporcjami BTW w ciemno akurat bym tu tak w ciemno nie rzucał, bo te jak całe zapotrzebowanie to kwestia osobnicza. 0 Zbilansowana dieta to po prostu lepszy punkt wyjścia do dobrania odpowiednich proporcji pod siebie.
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam! Otóż kwestia wygląda następująco. W tym roku będę startował na AWF a by to zrobić muszę osiągnąć 3 rzeczy. Po pierwsze zrzucić tkankę tłuszczową, poprawić siłę i przede wszystkim poprawić kondycję na średnich dystansach. Tutaj pojawia się problem. Każda z tych 3 rzeczy jest dla mnie ważna i ciężko jest mi ustawić sobie trening i dietę tak [...]
nogi nadal dziwne niby duze ale klocowate bez wyrazu. lapa nadal za mala do barkow i reszty.na fotach wyszla ok ale to kwestia ustawienia i ujecia. po wycince sie zobaczy czy jest rzeczywiscie poprawa.
jakie winko polecacie teraz?? kwestia do jakich masz dostęp sa jakies opinie o firmie APEX ? interesowac sie wogole tym ? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-03-13 21:13:41 w stolicy chyba popularny lab, ciekawe ja z działaniem Który bold pewny * alpha dalej ? alpha cały czas na tym samym poziomie clen balkana dalej dobry? tak, dobry clen [...]
Bramkarz na napalmie to musi być coś :D A tak poważnie ..... to w piłce to regeneracja po treningu wydaje się być najbardziej istotną kwestią, tym bardziej na pozycji golkipera. Czyli jw.... bcaa jak najbardziej plus ewentualnie inne aminokwasy . Co do redukcji to dieta, dieta, dieta. Jakieś białko możesz sobie dobre wrzucić, i spalacz też nie [...]
[...] pić (kilka łyczków maks). Dzięki temu w nocy nie muszę już biegać do toalety. Jednak tutaj każdy sam musi wyczuć, ile wcześniej ma ograniczyć picie. Pozostała jednak nadal kwestia przebudzania się kilka razy w nocy. I to mi minęło... Kiedy? Gdy przestałam jeść słodycze i gdy zamieniłam "wodę" Żywiec Smakołyk na zwykłą źródlaną. Ale to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak waga rosnie / spada to zawsze jest kwestia odzywiania ;-) to ze wczesniej szlo moglo oznaczac ze miales mniejsze zapotrzebowanie i przy takim jedzeniu szlo do przodu ale z kazdy kg zapotrzebowania wzrasta wiec i kalorii powinny rowniez, druga kwestia to ze trening moze byc teraz o wiekszym wydatku energtycznym co oznacza ze spalasz na nim [...]
[...] się do poniższego cyklu : 1-4 Anapolon 50mg ed 1-14 Boldenon 1000mg ew 1-16 Enan 250mg e3d 10-17 Wino 50mg ed Co o tym sądzicie ? może coś zmienić ? Pozostaje jeszcze kwestia odbloku tzn. kiedy i w jakich dawkach hcg i clomid ? Ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: -talia: 90 5. STAŻ [...]
1-4 Anapolon 50mg ed 1-14 Boldenon 1000mg ew 1-4 Enan 125mg e3d 4-16 Enan 250mg e3d 10-18 Wino 50mg ed Coś takiego ? a może : 1-4 Anapolon 50mg ed 1-14 Boldenon 1000mg ew 1-4 Enan 250mg e5d 4-16 Enan 250mg e3d 10-18 Wino 50mg ed Pozostaje jeszcze kwestia odbloku ...
Witam,ja juz wrocilem od poniedzialku do treningow po chorobie i do pelnej suplementacji,troszke sil mi choroba zabrala ale kwestia 2tyg max i wracam z wieksza sila:-)Ten tydzien powoduje ze mam mega zakwasy po kazdym treningu na trenowanych partiach i nie tylko.Zmodyfikowalem troche moj trening i wyglada tak ze trenuje 6dni w tygodniu przewaznie [...]
[...] biegów, spacerów, silowni, dup..ąka, daj żołądkowi to przetrawić spokojnie, nawet 15 minut wystarczy. -DOKLADNIE przeżuwaj każdy posiłek - jaranie i picie alko to już inna kwestia której nie poruszam bo sam paliłem i palę jak smok. Gdy presadzisz z alkoholem będziesz umierał. Na libację zawsze bierz coś co zniweluje kwasy żołądkowe po piciu [...]
[...] przyzwyczaiłam się.. w domu bez problemu, a w szkole siedzę krótko i spotkań towarzyskich nie mam aż tak wiele, to dawałam jakoś radę.. Bo wiecie.. U mnie to nie jest kwestia wzdęć i bólów brzucha- chociaż takie też się zdarzają. Największą moją zmorą są gazy, a konkretniej ich smród (sory za bezpośredniość ;-D). W domu się przyzwyczaili, [...]
[...] czy jego odkładania. Jeśli się zaniedba "wykonawców" tej rotacji a np. na płaskiej ławce wyciska się duże ciężary to właśnie występują podobne objawy jak masz Ty. Kolejna kwestia to właśnie technika. Chcesz mieć zdrowe barki to przy wyciskaniu rób most, ale nie przez odrywanie tyłka od ławki ale tak jak wykonują to wyciskacze czy trójboiści. [...]
Właśnie się zorientowałam, że wrzuciłaś nowe zdjęcia. Normalnie kijem by Cię wartało przechrzcić za te herezje o braku postępu. Wszystko idzie zgodnie z planem i nie jest to kwestia pory dnia. Tak trzymaj!