kwestia

[...] co kaman bo nigdzie sie nie skarzylem na brak zamiennikow chyba ;p a MC... cóż, dla mnie to ogromny ciężar :) Dotąd unikałem ciągów i robiłem prostowniki wiesz, skłonami na maszynie. Może to też kwestia złej techniki przy tym 193 cm wzrostu. Przyjrzę się jej. W każdym razie... prostowniki mnie rwą 3-4 dni po treningu, więc czy to aż taka lipa? :(

[...] kosztem zdrowia to nie ma co schodzić. Myślałam że organizm potrzebuje mocniejszego bodźca i czasu tak jak po anty mu pół roku było potrzeba żeby się wyregulować (i na pewno zioła, wiesiołek w tym pomogły). Ale jak to kwestia zbyt niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i mam takie a nie inne ograniczenia no to nie chcę walczyć z ciałem@-| na siłę.

Każdy chciałby poczuć się jak Mr. Olympia, poczuć szacunek rywali, zdobyć nagrody ale przede wszystkim osiągnąć cel - uzyskać nieskazitelną sylwetkę godną mistrza. Teraz jest to możliwe! sfd.pl organizuję konkurs "MR. OLYMPIA FORUM SFD.PL". Konkurs przeprowadzony będzie w trzech kategoriach: - dla początkujących - dla zawansowanych -dla kobiet [...]

raczej kwestia indywidualna, ja moge jedynie powiedzieć, że u mnie nie miało to negatywnych skutków nawet na 2 tygodnie przed zawodami. BF był niski wiec nie było opcji abym się otłuścił nawet po dodaniu 10tys kcal. Podszedłem jedynie wodą, 2-3 dni i miałem wywaloną. Oczywiście każdy Ci powie że przed zawodami to nie ma opcji na takie ładowanie [...]

[...] na odporność przedszkolaka. amino ofcors, spalacz na koniec i myslę jeszcze czy warto kupić sobie jakas arginine czy stack bezkreatynowy, albo inny pobudzacz. Zastanawia mnie sprawa aerobów, w sensie za i przeciw robienia rano albo po treningu. Bo na czczo widze więcej plusów w sumie, to tylko kwestia jak będzie wygladał mój rozkład dnia.

tzn do nas, możemy się wspólnie zastanowić czy to bardzo poważna kwestia jakby co :-)

ale ja go znam 7 lat,żyje z nim 3,5 to kwestia zaufania, ja wiem czego moge sie po nim spodziewać, któregoś dnia po prostu zrozumiałam, że to co sobie wymyslam jest projekcja moich własnych lęków, obaw, że to się nie dzieje naprawdę. Tylko że mi to zajęło kilka lat

ale jaki maasz teraz cel? bo najpierw piszesz ze zrzuciles a potem ze masz diete na mase; druga sprawa ile czasu jechales na fbw? skoro na tym planie tyle zrzuciles to mase tez zrobisz :-) tylko kwestia diety

szukaj w prochu - xxl wychodzi ok, jest też sfd - kwestia wyboru IMO minimum 4g/dzień więc przynajmniej dobrze doradzili ;-P

[...] też jest krótki), zauważam u nich ten sam problem i widzę jak to przeszkadza podczas walki, dzięki temu jeszcze bardziej staram się do tego przykładać. Dlatego też, uważam, że to kwestia czasu i nabrania doświadczenia, a myślenie podczas sparingu powinno ten proces przyśpieszyć. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - WWJD w dniu 2013-06-06 17:20:39

Zdania są podzielone co do interwałów i co do dłuższego biegania ze stałym tętnem. Chociaż jeśli nie masz okazji zrobić trenignu siłowego to dla Ciebie interwały mogąbyć lepszym rozwiązaniem. Pompki, sprinty, możesz też sobie Sandbaga skołować i dorzucić przysiady. To wszystko kwestia twojej wyobraźni, wiedzy i obserwacji ciała.

Ważna jest ilość dostarczanych mikro i makroskładników do organizmu. To ile chudniesz to kwestia indywidualna. A twierdzenie, że schudnięcie 10 kg w miesiąc jest niezdrowe włóż między bajki i wypowiedzi ludzi, którym sie po prostu nie chce i tak się usprawiedliwiają :)

Jest coprawda kwestia spalania tłuszczu w organizmie i produktów ubocznych tego spalania, ale ze swojego doświadczenia żadnych efektów ubocznych nie odnotowałem.

Jest ok. Obserwuj wagę i jakby co to tu dopytuj ludzi na forum. Cheata możesz sobie potem zastosować, ale nie musisz to już tylko od Ciebie zależy :) I wrzuć jeszcze kiedyś diete do oceny bo pozostaje kwestia ilości makroskładników w diecie.

Czytałem, że połączenie klata + triceps jest ok. Triceps jest wstępnie zmęczony po seriach na klatę a później robi się ćwiczenia typowo na triceps. Co złego w takim połączeniu? A braki na drugi dzień po plecach w czym kolidują? Przecież ćwiczenia na barki robię w pozycji wyprostowanej, nie angażuję mięśni pleców, chyba, że do uczymania pionu... A [...]

medit, dzieki za rady. buty mam raczej dobre. kwestia moze zbyt duzego dystansu i sporej wagi. jutro bedzie dzien decydujacy, zobacze jak sie bede czula. wczoraj pierwsze 3 km bylo bez bolu, potem sie dopiero pojawil i powoli narastal. zobacze jak bedzie jutro. moze trzeba wolniej dystans dodawac? lzej mi jest biegac po asfalcie wiec tak biegam [...]

[...] nie ma co.. Lubię to/-)_ 2. Ściąganie drążka - kombinacje z ciężarem i techniką 3. Wiosło -ciężko 4. Francuskie wyciskanie - ciężko (trcohę czułam klatkę w drugiej serii... kwestia ustawienia rąk??) 5. Biceps - biceps osłabł brzuch - jeżyki 3x20 - tak mnie spięło, że dostałam niemal skurczów mięśni brzucha #-P //Filmy MC 56 kg [...]

Siły, siły. Kulturystyka imho to kwestia ilości koksu. no chyba że ktos jest ekto, to ma przesrane. ;D

[...] - 20/ 2kg - 20/20 1,5kg - 15/13/13 1. Następnym razem rzucę się na większy ciężar :) ale tylko o 1kg ;) 2. Brak progresu, przy paru ostatnich powtórzeniach walczę ale tez kwestia tutaj psychiki i muszę następnym razem się bardziej postarać i dobić jeszcze parę razy 3. Przy 6kg nie było szans by zrobić jeszcze, ręce opadły tzn. lewa ręka w [...]

Miska z ostatnich 2 dni i pomiary. Waga nie spada, nie wiem czy to kwestia nieregularnosci w spaniu czy cos innego. niedlugo wstawie zdjęcia, bo naprawdeniemialam kiedy ich zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b726762dc8e47fba8dc9a5c36e912cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ee7a3e51ed4c6ba9f1e89465285a3b.png [...]