co Ty możesz wiedzieć o poważnym treningu... zapewniam Cię, że 110kg chłopy bez kondycji to tylko i wyłącznie osoby nie umiejące trenować. Kwestia podejścia, ale oczywiście możecie się podniecać 16 latkami i cały rok wyglądać tak samo, co mi do tego ;-]
[...] siłownia. Teraz nie mogę się przesilać ale nie wiem ile to może trwać. Może ktoś miał taką sytuacje i jest w stanie mnie nakierować na co mam się przygotować. Czy jest to kwestia kilku tygodni czy kilku miesięcy? Czuję się bardzo źle z tym że nie mogę ćwiczyć, czuję że siły mnie opuściły, po dłuższym chodzeniu czy siedzeniu nie wygodnie bolą [...]
mówiąc prościej, podciąganiem na drążku barków nie zbudujesz. Rozwiniecie aktonów to kwestia wykonywania ćwiczeń które te aktony angażują, jeśli któryś z aktonów masz bardziej rozwinięty to popatrz na ćwiczenia jakie wykonujesz, prawdopodobnie gdzieś coś źle robisz(nawet taka p******a jak lekko skrzywiony drażek ma znaczenie)
[...] temu ;-) musisz podać kryteria którymi będziesz się kierował - na co zwracasz uwagę - skład(frakcje białka),smak,rozpuszczalność jaki przedział cenowy itp jeszcze pozostaje kwestia tego czy rzeczywiście potrzebujesz tej odżywki - czy masz braki białka w diecie? argininę bym sobie zostawił po cyklu kreatynowym + beta alanina i fajny cykl bez [...]
Co do efektów to dla mnie jest to wersja optymalna, na odbloku czułem sie tylko jeden dzień wykończony a później było już Si kwestia indywidualna ale gdybym podbił dawki dwukrotnie szkoda byłoby mi zdrowia i psychiki ze względu że bawie sie w to dla siebie a że nie wyobrażam sobie przerywać treningów (trenuje MMA/Siłownia) to i do efektów mi się [...]
[...] raz konieczność wcześnieszego wychodzenia z domu, dwa chodzenie jakby mnie ktoś przysłowiowo w dupe wyr**ł, dlatego odpuściłem, - nie podobają mi się rozbudowane nogi, kwestia gustu, chciałbym kupować sobie spodnie na jakie mam ochote a nie latać do specjalistycznych sklepów w szerokimi w udach i wąskich w talii, co do rurek xyron też [...]
[...] paliłem trawe 5 dni w tygodniu jak nie częściej i wszystko było kwestią psychiki, oczywiście nie pochwalam takiego przegięcia bo to było prawdziwe wakacyjne szaleństwo i kwestia wielu melanży na których po prostu nie mogłem pić ze względu na forme, ale moge wam powiedzieć że z czasem dzięki paleniu odstawiłem alkohol i w porównaniu do [...]
Z tego co dane mi było czytać nasilona synteza bialek i podniesiona wrażliwość insulinowa utrzymuje się przez kilka godzin po treningu. Więc kwestią jest, czy nawet domniemane spowolnienie sorpcji składników pokarmowych przez warzywa bedzie miało znaczący wplyw - czy suma sumarum wyjdzie na jedno i to samo. Tłuszcze w niewielkich ilościach [...]
hmmm kwestia tego ze wczesniej stosowalem plan Traktora przez 8 tygodni... dokladnie czytajac jego temat.... wiec prosze o ocene planu z mojego posta z gory i o ewentualna poprawke .... nizej tez jest pare pytan na ktore odp nie otrzymalem ;/ hm ?
[...] odgrywa ciężar, który stopniowo zwiększany i wespół z odpowiednim doborem ruchu pozwala wprowadzić ciało w stan hipertrofii. Oba te czynniki są więc współzależne. I druga kwestia, nie pisałem o innym ciężarze, tylko o innym typie ruchu, którego dynamika właśnie pozwala angażować odmienne typy włókien. Tu cyt.: "tempo wykonywania ćwiczeń [...]
[...] maaaasa i po prostu ciężko mi uwierzyć, że zaczynam odczuwać głód :)) Mało tego - polubiłam ryby ! Od urodzenia mieszkam nad morzem, sporadycznie tę rybkę jadłam ( raz na ileś tam miesięcy), a teraz...szamam i nawet mi smakuje. To chyba kwestia podejścia psychicznego :-D Micha z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf845838d014587a6df0c4d54057718.png
[...] :-PP Jak dla mnie tego jedzenia w dalszym ciągu jest cała maaaasa i po prostu ciężko mi uwierzyć, że zaczynam odczuwać głód :)) Mało tego - polubiłam ryby ! Od urodzenia mieszkam nad morzem, sporadycznie tę rybkę jadłam ( raz na ileś tam miesięcy), a teraz...szamam i nawet mi smakuje. To chyba kwestia podejścia psychicznego :-D Micha z dziś.
No, moze :-), ale to nie kwestia wiary tylko uwarunkowan do czego nasz organizm najlepiej jest przystosowawny, np Milena jako jedyna w rdzinie jest szczupła własnei dzieki takiej diecie. ja nigdy nie mówie ze jest jedna dieta dobra dla kazdego, ale tego sie nie dowiesz poki nie sprawdzisz. :-)
to zmien na puste lub inne i zapisz - co za problem? Odnośnie ukazywania nazwiska - juz została poruszona ta kwestia ii będzie to całkowicie usunięte , czekam na odpowiedz w tej sprawie od osób, ktore sie tym zajmuja
Trzeba nadgonić te partie ale wszystko jeszcze przede mną, kwestia czasu bo chęci i motywacji nie brakuje. Wiem, że zdjęcia zje**łem ale już bardziej nie zje**e więc będzie teraz tylko lepiej i nikt już się nie przyczepi%-) Chciałem zdjęcia w kolorze, z wysokości przeciętnego człowieka, bez światłocienia. Teraz będą robione już tylko w tym miejscu [...]
Podciąganie na drążku.
