Myślę , że to wszystko jest kwestią dojrzałości naszej i doświadczenia nabytego latami . Po latach stajemy się zawodnikami , takimi jak np. Wzorek , że chcemy czegoś więcej od życia niż tylko medal czy kolejny puchar na półkę , gdyż mamy ich już wiele i to nie cieszy . Zmienia się nasz pogląd na to wszystko , patrzymy w innych kategoriach i chcemy [...]
Kwestia tego, jakie masz fundusze na takie badania. Jeżeli wydatek 300-400 złotych nie jest dla Ciebie żadnym szczególnym wydatkiem, to nie ma co się zastanawiać i wykonać wymienione badania. Wydaje się, że wszystko to co najważniejsze jest w nich wymienione. Jeżeli jednak żyjesz od wypłaty do wypłaty, lub starasz się odłożyć jakiś grosz co [...]
[...] i zero wyszło 2780 wiec ucięcie 200 kcal+- na start to optymalne rozwiązanie , jak chodzi o rozkłąd makro to też wydaje sie sensowna ilość jednak tutaj dochodzi kwestia już samego źródła tego makro i tutaj troche słabo to wygląda . Margarynę wywal i zamień na masło lub jeśli nie lubisz masła to nie jedz w ogóle margaryny i masła a [...]
Zupy również znajdują się w fitatu także tutaj nie ma problemu z tym aby wpisać jaką zupę zjadłeś talerz zupy to plus minus 400 gram zupy także tutaj średnio można sobie taką zupkę bez problemu podliczyć i również wpisać w makrosy. Kwestia jeszcze czy dodatkowo jest tam makaron czy dodatkowo wrzucić sobie Ugotowane mięso aby urozmaicić jeszcze [...]
/SFD/2022/4/26/e47adaf8359b4421bfd18a43df0d17d2.jpg Samo podanie naszej masy i wzrostu nie mówi absolutnie nic o naszej sylwetce. Łatwo to sprawdzić porównując zawodowych kulturystów, którzy mając niejednokrotnie poniżej 170cm na scenie ważą ponad 100kg. Gdyby wziąć pod uwagę ich wagę i wzrost można by powiedzieć, że są chorobliwie otyli, a w [...]
[...] hantle to możemy wykonać wszelakie wersje unoszeń bokiem, stojąc w opadzie tułowia te dwa sprzęty czyli sztanga i hantle dają nam cały ogromny wachlarz ćwiczeń barkowych kwestia szczegółowego ułożenia planu treningowego zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania i aktualnego planu treningowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-26 [...]
[...] zrobic pozycje jest wiele, akurat z tymi kolanami to umieszczenie kolan na tricepsie ulatwia po prostu sprawe bo masz podpor, a jak trzymasz kolana na bokach to nie masz zadnego podporu i jest trudniej utrzymac pozycje. Wiec to nie tylko kwestia umiejetnosci lecz czasem anatomii :) No nie ma znaczenia wlasciwie :) fajny skill tak czy inaczej :)
Jest to dość indywidualna kwestia. Dla większości osób sugerowane 2 gramy białka na kilogram masy ciała będzie w zupełności wystarczaczacą ilością w celu kształtowania sylwetki. Ewentualnie w przypadku sporej otyłości można przyjmować taka ilość, się licząc na beztłuszczową masę ciała, z uwagi na to, że duża ilość tkanki tłuszczowej nie generuje [...]
Siemka, obstawiam ze pot to nie kwestia suplementacja kreatyny więc nawet nie ma co sobie wmawiać, zwyczajnie pewnie sie pocisz i tyle a i nikt nie mowi ze to źle bo wraz z potem też tam jakis syf z organizmu jest wydalany, organizm sie w ten sposób dodatkowo schładza, tylko należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu bo elektrolity tez sa wydalane [...]
Pociłeś się, bo pewnie poczułeś wewnętrzną moc kreatyny i włączył się mod nieśmiertelności przez co w końcu trenowałeś odpowiednio ciężko xd Nie no oczywiście żartuję, tutaj to prostu kwestia przypadku, kreatyna nie ma nic z tym wspólnego, czasami ilość płynów w ciągu dnia może też delikatnie zmienić potliwość
Będą foty to wrzucę. Konrad te najszersze przodem to też mocno kwestią pozowania na scenie nie mogę ich rozłożyć gdzie w domu czasem się udaje czy u Norberta na pozowaniu było spoko. Z Navuciem Kknrad masz racje. Co do gabarytu to jednak na żywo nieco inaczej niż live tym na pewno od 3 mniejszy nie byłem. Od 2 za to tak. Noni z Naviviem.Kknraf [...]
Potrzebuję szybko spalić ok. 7 kg tłuszczu, ale bez obciążających ćwiczeń siłowych. Potem zobaczymy. Czy mogę prosić o wskazówki, co zadziała najlepiej? To kwestia zdrowotna, więc tylko bezpieczne rozwiązania wchodzą w grę. Chętnie połączę z treningiem wytrzymałościowym (biegi długodystansowe). Dzięki P.S. Aktualnie biorę Thermo Speed ale nie [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca kwestię diety i postaram się ułożyć. Wracając do tematu… Wziąłem wszystko pod uwagę i poprawiłem plan. Oczywiście w pierwotnej wersji planu była opcja drążka zamiast martwego ciągu, ale niestety obecnie nie mam go w swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. [...]
[...] widocznych zdjęć sprzed, mam zaraz po zabiegu foty. Ale wtedy oba były takie same. Później lewy był lekko wiekszy, ale praktycznie niezauważalnie. Więc stwierdziłem że to kwestia blizny, i nie zwracałem na to uwagi. Ale teraz jak widać sutek z jednej strony jest wyraźnie większy, i coś pod nim czuć. I nie wiem teraz czy to kwestia tkanki [...]
Pisząc 8 serii co masz na myśli. Bo można zrobić 8 serii i to będzie za dużo, a można 8 serii pomachać i nie mieć z tego nic. Kolejna kwestia unoszenie na boki to dosyć problematyczne ćwiczenie i jeśli nie jesteś na zaawansowanym etapie, to bym odpuścił na rzecz większej liczby pionowych wyciskan ze szczególnym uwzględnieniem dolnej fazy gdzie [...]
Panowie działająca oxa ? Na szybko mam dostęp do Ions, Vertex, Panax Ktoś stosował ostatnio i może się wypowiedzieć ? Przeleciałem przez wszytskie te laby kwestia ceny i preferencji. Viale Panax, ampy Vertex i Ions
[...] Wiec najlepiej w okolice podskorne w miejscu bolu stawu. Jak problemem jes rzepoka, to okolice rzepki. Jak problem jest z lekotkami to bardziej w bokolicach pobocznych stawu w miejscu gdzie anatomicznie wystepuje szpara stawowa. Jak problem z przyczepami miensi to okolice przyczepow, wiec kwestia tego gdzie kolano dokucza i ktora struktura
[...] l, więc nie ma się czym przejmować. Oczywiście jest szansa że jak będziesz bił regularnie dobre HCG to z czasem wrócą, ale jeżeli nie planujesz dzieci to dla mnie jest to kwestia drugorzędną przy trt nie planuje więcej dzieci niż mam - po prostu widze że jajka nie wróciły to do stanu sprzed co do TRT - to czy planuje na stałe czy nie zależy w [...]
Długa redukcja? Mężczyzno zbadaj się!
