Opaski uciskowe są przydatne w przypadku pewnych dolegliwości oraz kontuzji w NBA to raczej kwestia reklamy... Tobie jest to niepotrzebne :-) Co do wyskoku to tak jak koledzy napisali jest temat odpowiedni zgłoś się tam a znajdziesz odpowiedź. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu [...]
Witam, biore je od 3 dni i czuje sie srednio oraz boli mnie lekko glowa. Czy to mozliwe, ze to od tych witamin? Czy to kwestia przyzwyczajenia, czy na poczatku tak powinno byc? Zmieniony przez - jarek_85 w dniu 2012-03-11 19:22:33
Magda, tez brzuch to kwestia tego, co jadlam dzien wczesniej, w ktorym dniu cyklu jestem itd. Bardziej miarodajne bylyby pomiary tluszczu chyba @-| ______________________________________ KONKURS - dzień 55 DNT tak jak mowilam, miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, [...]
Obecnie jestem w 4 tygodniu tego bolda w dawce 600mg tygodniowo i nic takiego sie u mnie ze szczochami nie dzieje. W wakacje znajomy lecial chyba 800mg wlasnie po przejsciu z Alphy 750mg (lub na odwrot) i rowniez nic takiego nie mialo miejsca. Jak juz ktos wspomnial - zapewne kwestia higieny:P:P:P:P:P:P
[...] wrecz uwazam ze przy nizszych szybciej nas to dopadnie. O wiele latwiej tez jest nam zrobic po wielu ruchach kolejny taki sam ruch niz wyzylowac 5pow z mega ciezarem, kwestia podejscia. Na mnie to sie sprawdza rewelacyjnie, na innych nie musi, ale troche nie rozsadnym jest pisanie ze wysokie powtorzenia nie buduja masy miesniowej, dopoki [...]
Witam! 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:+125 -udo:63 -talia:94(kwestia szerokiej miednicy) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 pierwszy to omka 15 ampułek drugi enan + meta 8. TRENING:split masowy 4 dniw tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Jakie ćwiczenia robić na "boczki" ? Bo moja koleżanka narzeka że ma zbyt duże ;) boczki są kwestią za wysokiego poziomu tłuszczu w okolicach bioder i to trzeba zlikwidować , ładnie wyglądające mięśnie skośne brzucha to genialna sprawa jednak trzeba być ostrożnym bo ich trening może je powiększyć co spowoduje optyczne poszerzenie talii
Rola witamin oraz związków polifenolowych w prewencji nowotworów Zmniejszenie zachorowalności na nowotwory spowodowane spożyciem antyoksydantów jest kwestią dość sporną. Na podstawie wielu badań nie stwierdzono jednoznacznie mniejszej ilości zmian prowadzących do rozwoju raka. Podstawą do podjęcia badań w tym kierunku, było stwierdzenie, iż ryzyko [...]
Mateusz-żeby robić siłę maksymalną w wl,nie trzeba robić masy.Najlepsi zawodnicy wl robią wyniki 180-190kg. przy wadze 60-kilka kilo:) To kwestia odpowiedniego,specjalistycznego treningu. Odbiegamy jednak od drążka:) Powiedz mi lepiej jak według Ciebie powinienem popracować nad szybkością podciągania,bo ja już nie mam pomysłu? :)
Dla mnie jest to kwestia przetrenowania i nic więcej. Każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację. Mi kiedyś też zdarzyło się tak że niektóre partie były kompletnie nieużyteczne na treningu. Wrzuć na luz nie traktuj tego jak celu wyższego. Daj sobie jakiś odpoczynek, zrób tydzień przerwy, przetrenowane ciało jest bezwartościowe na treningach. [...]
teraz trenuje w Koluszkach i Brzezinach czasami to kwestia jak praca pozwala roznie jest ... szczegolnie ze sporo mam biegania wiec czasami trening wypada nie tak jakbym chcial (chodzi o godzine treningu) chwilowo nawet dosc ciezko sie umowic zeby np nie dac ciala i czasem nie dojechac na trening .. mysle ze jak sie troche u mnie uspokoi to sie [...]
W takim razie unikaj czynnika sprawczego - tutaj już kwestia Twojego dopilnowania co i kiedy wolno a kiedy już nie. Przy nadciśnieniu kofeina racjonalnie choć skonsultuj to z lekarzem prowadzącym. Leki doraźnie również zapytaj, nie przyjmuj niczego co może wejść w interakcje z lekami przyjmowanymi na stałe.
[...] zmodyfikować dietę tak by wyłączyć z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za wyjątkiem dobrej jakości kefirów jogurtów probiotycznych (choć jest to kwestia indywidualna). Ryż, ziemniaki, bataty powinny - to dla Ciebie dobre źródła skrobi , tak samo gotowane ryby i mięso (ryby kupować należy świeże), wiele gotowanych [...]
[...] 100g ziemniaków dostarcza około 17 - 20g węgli. Co do pytania o to co zamiast płatków - może być ryż. Na razie sprawdź jak reagujesz na płatki. Zamiast ryżu basmati może być paraboiled. Z brązowym też możesz próbowac - ale to kwestia indywidualna. Dla Ciebie kluczowe znaczenie mają indywidualne obserwacje, ja zaproponowałem kierunek korekt diety.
[...] i mam za swoje, o ile, gdy się przykładam, to dość szybko czuję zmianę- poprawia się kondycja i siła, to każda przerwa jest krokiem wstecz:-( Słaba się czułam jak mysz (inna kwestia, że może na zbyt małych kaloriach poszłam ćwiczyć). TRENING: rozgrzewka- bieżnia i przysiady. 1. przysiad z podwójnym dnem 6x 10 kg 6x 10 kg 6x 15 kg 6 x 15kg4 2. [...]
Zmień 3 posiłki dziennie na 6. Podziel to wszystko. Imo za dużo na raz 6 jajek i 2 serki wiejskie. To około 70g białka. Organizm nie koniecznie radzi sobie z taką ilością prawidłowo, po za tym brakuje w tym śniadaniu węgli, np. płatków owsianych. Myślę, że stagnacja to kwestia diety.
Olimp - Vita-Min Multiple Sport®
