można tak i tak. Dużo czynników ma na to wpływ, istotne jest poziom NATURALNEGO nasycenia kreatyną, czyli niektórzy będą ją odczuwali bardziej drudzy mniej. Kolejną kwestią jest o jakim typie wysiłków mówimy czy tlenowy czy beztlenowy kwaso i niekwasomlekowe, to są szczeógły, więc po prostu najlepiej 5 g w DT i 5 g DT przed treningiem [...]
[...] teraz do gaby najlepsze jest to że przez pierwsze kilka dni wcale nie czułem jakieś poprawy.Dopiero po ponad tygodniu organizm jak by trochę zaskoczył,nie wiem czy to kwestia nasycenia?czy tylko moje odczucia,jeszcze melatoninę spróbuję dołożyć.Może zaskoczy jakis synergizm bo melatonina solo też słabo działała.Jedyne co na mnie dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie wiem czy zrobić HIIT czy cardio \-) bo HIIT to kwestia 20 minut ze wszystkim, a cardio to godzina biegania. Rower zepsuty... Czym mniej obciążę kostkę, HIIT czy zwykłym godzinnym biegańskiem?
A mi gwiazdor takie coś przyniósł na gwiazdkę, kwestia znajomosci i zasobności portfela. Co prawda to jest po terminie, ale mozna i miec w terminie cene wtedy gdziec o 1/3 wiecej z jednostke, do roku mozna smiało brac, teraz na jesien pare osób robi właśnie na nim formę na MŚ i sobie bardzo chwalą. Prowadzicię tu dyskusję zmierzjąca ku niczmu. [...]
[...] po przejściu z prolo na cypio shree jest tragedia, zobacze jeszcze jak solo cypek shree sie zachowa, jak dalej to samo bd musial wymienic na alphe/ Dodam jeszcze, że jest to kwestia indywidualna jeśli już coś bo nie słyszałem od nikogo, aby cypio ze shree byl bolesny Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2014-08-19 23:08:25 miałem okazje wbić [...]
witajcie, poradzcie mi troszke. mam na sniadanie do platkow owsianych zjadac 3-4 bialka jaj- w jaki sposob zrobic z tego owsianke, bo ją nia snidanie lubie najbardziej. Oraz kwestia kolacji, na nią mam zjadac 5-6 bialek jaj z orzechami, co tegon zrobic? podajcie pomysly
[...] po przejściu z prolo na cypio shree jest tragedia, zobacze jeszcze jak solo cypek shree sie zachowa, jak dalej to samo bd musial wymienic na alphe/ Dodam jeszcze, że jest to kwestia indywidualna jeśli już coś bo nie słyszałem od nikogo, aby cypio ze shree byl bolesny Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2014-08-19 23:08:25 miałem okazje wbić [...]
[...] urząd-pacjent, a dystrybucją do Polski zajmuje się firma Neuca z Torunia na podstawie wygranego, publicznego przetargu i to jaka marka hormonu dostępna jest w Polsce to kwestia tylko i wyłącznie decyzji Neuca, byleby towar spełniał listę wymogów przetargowych. Jedynymi opcjami wyciągnięcia hormonu z Polskiego, centralnego systemu dystrybucji [...]
[...] po przejściu z prolo na cypio shree jest tragedia, zobacze jeszcze jak solo cypek shree sie zachowa, jak dalej to samo bd musial wymienic na alphe/ Dodam jeszcze, że jest to kwestia indywidualna jeśli już coś bo nie słyszałem od nikogo, aby cypio ze shree byl bolesny Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2014-08-19 23:08:25 miałem okazje wbić [...]
[...] nie było problemu, po przejściu z prolo na cypio shree jest tragedia, zobacze jeszcze jak solo cypek shree sie zachowa, jak dalej to samo bd musial wymienic na alphe/ Dodam jeszcze, że jest to kwestia indywidualna jeśli już coś bo nie słyszałem od nikogo, aby cypio ze shree byl bolesny Zmieniony przez - marcin1108 w dniu 2014-08-19 23:08:25
[...] Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-19 18:15:52 Ja osobiście na masie nie przejmuje się warzywami i wliczam jedynie ziemniaki jak jem w większej porcji (np. 400g) a takie mieszanki to już kwestia tylko czy ci sie chce, ale odradziłbym ci używania vegety bo się nie dziwie że świetne i smaczne jak tam glutaminianu sodu dosypałeś ;)
[...] białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze to :) Pytam nie po to by badać zagadnienia [...]
[...] białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze to :) Pytam nie po to by badać zagadnienia [...]
[...] %-) Zoria jeszcze raz, jakie zwiększenie ukrwienia w róznych częsciach ciała? tzn jak zwiększam ukrwienie w nogach to inne częsci ciała pozostają nieukrwione? Mniej ukrwione %-) no przecież nie przesadzajmy. Rozumiem, że kwestia w przypadku ćwiczących rekreacyjnie jest nieistotna. Zatem tak naprawdę można FBW ćwiczyć w dowolnej kolejności?
[...] w pozycji broken ciężko byłoby zepsuć pozycję dot. części piersiowej kręgosłupa 2. gdzieś w jakimś dzienniku widziałem chyba Twoją wypowiedź (ale głowy nie dam), że jest to kwestia jednego treningu, więc liczyłem, że to prosta sprawa będzie :-) 4. nie wiem czy dobrze Cię rozumiem, ale pełny wyprost w przysiadach i wl ? hmm, z tego co wiem, [...]
Dziennik faftaqa
