,,Muszę być wyrzeźbiony i mieć sporo mięśni co pozwoli mi szybko biegać" - kulturyści maja sporo mięśni i są wyrzeźbieni a szybko nie biegają :D Cechy motoryczne to kwestia wytrenowania i naturalnych predyspozycji, wygląd jest tylko ,,efektem ubocznym" treningu. Moja rada: Rozpisz sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem zakładanych [...]
[...] toksycznym pierwiastkiem, a zapotrzebowanie w przypadku ludzi nie zostało ustalone. Co prawda zatrucia wanadem zdarzają się raczej za pośrednictwem drogi wziewnej mnie niej kwestia wpływu bezpieczeństwa podawania drogą pokarmową - jest kwestią - z tego co się orientuję - póki co otwartą. Generalnie z wanadem wygląda to tak, że nie wiadomo na [...]
[...] kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 serii, spróbuj dołożyc 4, zobaczysz jak bedzie szło ;) tak poza tym, co do tego maja SAA? [...]
[...] się nie gubił po ciosach), skuteczne zapasy to raczej przegrana Reema. Wiadomo, że jak zapaśnik pójdzie na wymiane to przegra, podobnie jak stójkowicz pójdzie na zapasy- kwestia narzucenia stylu. Lesnar przyjął warunki Reema, więc przegrał. A będąc konsekwentnym to Cain maił na rozkładzie Big Noga, a to jest śmietanka, nawet teraz. Jeżeli [...]
Do mnie kiedyś najbardziej przemówiło takie tłumaczenie: z fizyki wiemy, że siła to przyspieszenie x masa. Przyspieszenie - to jest kwestia dynamiki itd. Masa - to jest kwestia nie tylko tego ile ważysz, ale też ile masy wkładasz w uderzenie. Żeby włożyć maksymalną ilość, potrzebujesz wykonać cios technicznie + w odpowiednim momencie (żeby np. nie [...]
[...] ćwiczeń pleców i coś mam nie tak z techniką bo przy fazie negatywnej linka ściąga mnie do przodu, tak, że tracę równowagę (a zkolei faca pozytywna bez żadnych szarpań), to kwestia ciężaru? dzięki.. 1.W podstawowej wersji wyciskania-nogi zawsze są mocno zaparte na ziemi.To bardzo ważne. W wersji bardziej kulturystycznej-nie ciężarowej,można je [...]
[...] może najlepiej skupić się póki co na nich? Edit: muszę zmniejszyć fotki Patrzę na zdjęcie pleców i mam wrażenie, że mam jakieś skrzywienie....? Na początku myślałam że to kwestia stanika ale na innych zdjęciach jest podobnie. Zmieniony przez - encepence69 w dniu 2012-06-26 22:59:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b115eb66008c4514bf4a8f4e8edd0726.JPG [...]
ja bym powiedział, że za mało tłuszczy, poniżej 1g/kg masy ciała, podbiłbym do 1,2 . białko ok. węgle jako reszta, kwestia czy 2900kcal to nie za mało jak na 10h na nogach + trening, ale ta kwestia wyjdzie w praniu Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-06-28 19:27:16
[...] nikomu), jest szansa? no w przyrodzie nic nie ginie, jak bedziesz jadł wiecej niz spalasz to normalne, ze nabierzesz kg, ale ile z tego to beda miesnie a ile tłuscz to juz kwestia diety treningu suplemetnacji i regeneracji a i jescze jedna kwestia, na poziomie amatorskim 2 dni całkiem wolne to minimum, zawodowcy, to całkiem inna bajka, nie [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzony więzozrost barkowo-obojczykowy jaka jest diagnoza lekarza-specjalisty? TO JEST PODSTAWOWA KWESTIA. a druga podstawowa kwestia-NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!! bo pozniej wychodza takie cuda(patrz Twoj plan-wynalazek),ze niewiadomo,gdzie oczy chowac!
Nadal pozostaje kwestia kosztów (tabletkowanie + opakowanie) i dodatkowego kłopotu (jeszcze jeden składnik trzeba dodać i wymieszać) w czasach gdy dla zdecydowanej większość klientów liczy się wygoda i cena. No i pozostaje jeszcze kwestia stworzenia dobrze i szybko rozpuszczalnych tabletek - ja np do wymieszania odzywki nie używam szejkera...
[...] zbozowa - 2 szklanki zazwyczaj 7. jakies orzechy ( moze byc garsc ) 20 g -- I. TRENING-- 10/11 II. Cos po treningu 12/13 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc - 100 g 3. Woda - 0,7 l 4. Moze byc tez garsc orzechow - 20 g III. Obiad 14 1. Ryż/ziemniaki/makaron -50 g 2. [...]
[...] garsc ) 20 g - zmienne, moga to byc jakies migdaly, badz inne rodzaje orzechow -- I. TRENING-- 10/11 II. Cos po treningu 12/13 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. - zmienne 2. Jakis owoc - 100 g zmienne 3. Woda - 0,7 l - stale 4. Moze byc tez garsc orzechow - 20 g - zmienne, [...]
pomoc w doborze serii... to kwestia tak indywidualna ze dla obcej osoby nie jest mozliwe nawet doradzenie Tobie w tej kwestii. Moja wskazówka jest taka że musisz uwazac zeby nie zaplanowac zbyt ciezkich treningow. Lepiej niedotrenowac niz przetrenowac. Nabierzesz doswiadczenia i bedziesz wiedzial kolejnym razem ze mozesz wyzej ustawic poprzeczke. [...]
karpiu jak tylko będzie chwila wolnego to pewnie że można się zgadać:-D a dlaczego po 25 dopiero? |-) marian sam masz kawał plegara, a chcesz zebym Ci oddał %-) kwestia docięcia i wszystko ładnie się podkreśli :-D na IF jestem łącznie może z 3 miechy - bo miałem przerwe na test masowy od tego stylu zywienia masy już na tym nie robie, nie [...]
[...] libido nie ma jednoznacznych odpowiedzi, schematy nie zawsze się sprawdzają różnie ludzie reagują, na nandrolon czy tren, nie mam na myśli fejków , także proporcje dawek to kwestia indywidualna czasami nie trzeba bromo czy norprolacu tylko, proviron podbija libido , opcji jest wiele zamiast npp w drugiej części cyklu może iść np masteron który [...]
[...] chodziło o to, że jak zjesz jaja w godzinach porannych to skutecznie się nasycisz, w następnych godzinach może być ci ciężko zjeść zaplanowane posiłki. Ale uważam że to kwestia indywidualna, jak ktoś nie ma apetytu to może się nad tym zastanowić, a jak ktoś nie ma problemu z jedzeniem to wątpię żeby to jakoś negatywnie wpłynęło na ilość [...]
[...] jestem, skąd to wytrzasnąłeś. Przykładowo orzechy włoskie mają z 1-2g na 100g produktu węgli, więc zaliczanie ich do źródeł węgli..jest niekoniecznie trafne. Pozostaje też kwestia, jaki to orzech, bo jeden, drugiemu nie równy. Poza tym indeks glikemiczny to wartośc, którą kierować się nie ma potrzeby. Co do samych orzechów, czy pestek, możesz [...]
Dos Santos vs. Velasquez II
