Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musiałem na googlach sprawdzić "seledynowy" Faceci znają 3 kolory %-) Fajny, ch**owy i pedalski %-) Co do moczu, ile dni tak masz? jak pierwszy to może to kwestia jedzenia.
Nie ma przepaści. To bardziej kwestia treningu. Po wyciskaniu i pompkach, triceps jest już konkretnie wymęczony. Dodatkowo w wąskim wycisku staram się praktycznie nie używać barków. Odległość między dłońmi, to jakieś 10cm, czyli kolejne utrudnienie. Taki sposób ćwiczenia działa na moje tricepsy najlepiej i tego się trzymam :-)
Generalnie niestety Bazelak jest pod tym względem w niekomfortowej sytuacji- bo nawet jak wygra- to wygra z bardzo słabym przeciwnikiem- i jeszcze kwestia tego JAK wygra.. A nie wygra:D
Tony323 cwicz. to kwestia czasu i juz bedzie lepiej. wybierz wersje w ktorej jestes najmocniejszy. mozesz pomyslec rowniez o takim tricku: odciazenie troche masy ciala spowoduje,ze powinno byc lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE
No to tak 1. Nic się nie stało ze splitem. Odłożyłem do szuflady. Chciałem go udoskonalic bo czytając to forum i nie tylko doszedłem do wniosku, że zawiera dużo niedociągnięc. Głównie nie podobało mi się to, że było w nim wiele cwiczeń na maszynach podczas gdy przy budowaniu masy powinno się skupic na cwiczeniach z wolnym ciężarem (tak [...]
[...] i mocniej i zasłuzenie wygrał - Chrisora zdecydowanie pobudliwy przypominał mi Tysona z walki z Gołota moim zdaniem napewno nie był czysty , po cichu liczyłem ze Witalij go usadzi kombinacja lewy i prawy bity z góry czyli jego "firmówka"ale nie wyszło moze bratu pojdzie lepiej bo mysle ze walka BadBoya z Władymirem to tylko kwestia czasu
[...] żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało. Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna. Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, odpoczynkiem. Więc nie można [...]
[...] jak ten z pierwszego posta np., szybkość plan oparty na plyometrycznych ćwiczeniach i dynamicznych siłowych, jak wytrzymałosć to kompleks sztangowy lub trening stacyjny itd.. Wiem że teraz powiesz że jest pełno treningów crossfit na konkretną ceche, jak oni raczej ćwiczą tylko i wyłącnie crossfit, a tutaj jest kwestia tego że SW są priorytetem.
Heh...już wszystko ok. Dziś n a treningu wziołem 1/2 miarki i wszystko było ok. Widocznie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Ponadto producent chwali się tym że środek jest bezpieczny dla organizmu.
w takim razie odpuszcze jakiekolwiek suple. A co do brzucha, to jak np masz 6paka to bez wzgledu na pore dnia lub na to czy jestes np po obiedzie czy cos caly czas miesnie wygladaja tak samo? Moze to kwestia diety lub cwiczen, bede sie temu przygladal i za jakis czas ocenie czy jest zmiana
Wiele tutaj teorii, tak czy inaczej w większości przypadków u amatorów, czas jaki i kiedy możemy przeznaczyć na siłownie ustala nam plan dnia i mało kto może pozwolić sobie na komfort jego ustalenia... Osobiście trenuję od lat w godzinach wieczornych i nie wyobrażam sobie ćwiczeń np. w niedługim czasie po przebudzeniu. Kwestia przyzwyczajenia,
Jestes zupelnie swiezy. To ile cwiczysz w sumie? 2? 3 miechy? Wg mnie to jeszczer za wczesnie na sparringi. Ale wracajac do problemu to kwestia otrzaskania sie. Rob sparringi na ringu. Cwicz na ringu z kolega. A sie przegryzie.
[...] iloscia serii oraz przedzialami powtorzen. sposobem wykonywania serii,czasami przerw wypoczynkowych. te same cwiczenia mozna wykonywac baaaardzo dluuuuugo. i kolejna kwestia zmiana wcale nie musi polegac na calkowitym zastapieniu danego cwiczenia-zupelnie innnym. wystarczy zmienic chwyt,trajektorie ruchu.... pozostajac przy [...]
[...] przy wyciskaniu leżąc pracuje Ci przedni akton barków, to samo przy wyciskaniu "na barki". Generalnie możesz zostawić, jeżeli chcesz, ale będą delikatne dysproporcje siłowe- kwestia do korekty w następnym cyklu treningowym. Możesz połączyć sobie w superserię brzuch i unoszenie tułowia, bo są to mięśnie antagonistyczne. Biceps i triceps [...]
Gubrin, to jest też kwestia światła i użytego bronzera. Dużo się nie zmieniło. Oczywiście, ale odnośnie progresu imho nogi + bary do przodu. Co do insulinowego wyglądu to aktualnie również wyraźnie mniej "dmuchany" (brzuch szczególnie).
[...] że wszystko jest sterylne i żaden komar tam nie pływa i nikt niczego nie musi filtrować cedzakiem do makaronu}:-( )to w jakie związki zmienia sie teść??(bo z tego co czytam to jedni mówia że środki po terminie działają drudzy ze nie itd(wiem że data ważności na ug to kwestia umowna,ale przykładowo mowa o naszej rodzimej prolce))
[...] na CN 3;0 czy tez 4;1) bylo by upokorzeniemy zakladajac ze nie przegramy jakas wielka liczba bramek mysle ze nie ale sezonowcy na pewno by odeszli pozostaje jeszcze kwestia z Pepem wydaje mi sie ze zostanie sam Xavi dzis powiedzial ze jest pewien, przedluzenia kontraktu prze Pepa a jego opinia jest jedną z bardziej miarodajnych w [...]
HaVoK89 - test sponsorowany.
