kwestia

[...] ale rowniez miesnie. Do tego jak skonczysz ta diete, i dodasz kcal to odrazu bedzie efekt yoyo. Wiec jezeli jesz 1-1,5k kcal na dzien teraz, to odrazu nie dodawaj calego tysiaka, powoli po 200-max 300 kcal co tydzien dokladaj az do 0 dojdziesz, oczwiscie przy tym aeroby krecac. Druga kwestia to nei zwracaj uwage na BMI, to glupota czysta jest :)

[...] jest ok ręce chude nogi umięśnione ale denerwuje mnie brzuszek ;p i chciałbym go stracić... z dietą mi nie wychodzi pracuję na kopalni i jeść muszę i lubie.. ale tu wchodzi kwestia ze mam juz ławeczkę hantle obciążenia i hantelki. czyli zaczynam cwiczyc :D tylko nei wiem co kupic stare dobre hmb czy termo spooed którym teraz wszyscy się tak [...]

Ale jakieś podsumowanie końcowe chyba wrzucisz?? A to wiadomo, ale to zapewne kwestia kolejnych 2-3 miesięcy albo i dłużej :)

Moze byc jak napisales, progress po antku to kwestia dawki trena. Skonczyl bys antka (w mojej wersji-8tyg) w tym samym tyg bys podbil troche testa i trena i jest jazda dalej. Jakosc by wtedy szla na +

Jest to kwestia mocno indywidualna. Przede wszystkim powinieneś znać pokarmy, które gorzej tolerujesz i które przyczyniają się do nasilenia objawów choroby - i tych unikać. Czynnikiem niewskazanym może być gluten, laktoza a1-beta kazeina i wiele innych alergenów. Tutaj potrzebne są nie tylko obserwacje - ale badania. Przeciwwskazane są potrawy [...]

Mercedes-Benz nawet bez diety możesz przytyć 4czy 8 kg kwestia tego jakiej to będzie jakości masa jakie żarcie będziesz wrzucał w siebie bo jesli przetworzone gwarantuje że cudów nie bedzie

witam Trenuje odniedawna MT, zastanawiam sie nad Low kickiem. Skad ta popularność, czy to kwestia tego ze faktycznie jest bolesny, czy moze dlatego ponieważ kazdy moze go zadać, ktos kto moze byc niski i nierozciągniety? Pryznam sie ze nigdy nie dostałem mocnego low kicka wiec nie wiem czy jest faktyznie taki bolesny. Jestem wysoki, z rozciagiem [...]

to kwestia czasu%-)

10-tki rób małym ciężarem ja robię co najwyżej 50% maxa, ale to kwestia indywidualna rób tak, żeby to nie była katorga, to ma być tylko uzupełnienie dokładaj do dodatkowych, ale proporcjonalnie kalkulator Ci to zobrazuje wykorzystaj środkowy ciężar z rozgrzewki do zrobienia dodatkowych 10-tek

Nie ważne co bym jadł i tak nie przytyję strasznie sie mylisz nie ma czegos takiego ze nie przytyjesz chyba ze bylbys chory a jak nie to kwestia czasu, kalorii i prawidlowego odzywiania ;-) dlatego też chcę troszeczkę "przypakować" na czym chcesz przypakowac skoro slabo jesz ? trening jest bodzcem do rozwoju miesni ale zeby mogly sie rozwinac [...]

Przysiad z wyskokiem mam nadzieję, że pełny robisz? W wykrokach ma być dynamicznie, to kwestia siły mięśni. Rób na tyle daleki, żeby Ci się udało wrócić. natasza 10 gum dziennie to prawie 10g pustych węglowodanów do bilansu, warto? :->

cały brzuch robisz na jednej sesji treningowej, ten trening może być dobry, ale nie musi. Trening to kwestia indywidualna, musi być taki, aby poruszył Twoje mięśnie : )

[...] W dni nietreningowe- 5g kreatyny rano. Mam rozumieć 30 min przed śniadaniem? N.O- w dni nie treningowe nie brać? Czy to wszystko może być tak? 2. Teraz jeszcze jedna kwestia czy gdy zacznę ten cykl zejść na początek z obecnego ciężaru i sukcesywnie dokadać co trening? Aż minę ten obecny? 3. Czy potrzebny byłby BSN Cell Mass? (gdyż w [...]

A jak napiszesz, że to i to, to przede wszystkim skup się na wyprostowaniu kręgosłupa co w dużej mierze "zmniejszy" Twój brzuch, przynajmniej wizualnie a przede wszystkim poprawi stan Twojego zdrowi a następnie jeśli efekty nie będą dla Ciebie zadowalające możesz kombinować coś, by ten brzuch poprawić. Co do rozciągania, czy napinania [...]

Wiadomo że trzeba dużo nad nim pracować tak jak nad każdą techniką, ale poprawnego obrotowego, silnego kopnięcia jest chyba ciężej się nauczyć. Bo ja wiem...kwestia indywidualna;-) Niektórym wychodzą dobre low kicki, a fronty już ch.ujowsze i odwrotnie. A tu dodatkowo dochodzi kwestia skoczności - a z tym też bywa różnie. Ale podobno trening czyni [...]

[...] fanką sztangi:-D Lejjla, ból jest, Marta powinna być zadowolona%-) Do tego przywiodziciele, tył uda, łydki cierpią%-) Magda - każdy może mieć płonący tyłek%-) To nawet nie kwestia ciężaru, ale dokładnego wykonywania ćwiczeń. Co do ćwiczeń do upadku - coś w tym stylu;-) Do upadku jest wtedy, kiedy nie jesteś już w stanie wykonać ani jednego [...]

[...] a nie profesjonalnego sportu. Dalej..czy rzeczywiście patrząc z perspektywy lat, można brać sterydy i nie zniszczyć zdrowia. Tak realnie, bo ja wszystko wiem, ze to kwestia indywidualnych warunków, ze kwestia wiedzy, że kwestia treningów, diety, leków osłonowych, odbloku, dawek itp.. Chodzi mi jednak o refleksje, czy warto. Czy też [...]

[...] ramion na wyciągu 8,75 kg 11,25 kg oprócz tricepsów piecze mnie jeszcze z tyłu mięsień oznaczony w atlasie jako dźwigacz łopatki, tylko z lewej strony, nie wiem czy to kwestia tej mojej głupiej szyi, czy techniki, czy za dużego obciążenia??? brzuszki no zrobiłam te 10x10, mam nadzieję że dobrze zrobiłam, spięcia tak jak kazał fizjo. na [...]

Jeszcze jedna kwestia: rozumiem, że wysoki kortyzol wynikajacy z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania [...]

Fakt, racja. A ten stacjonarny inbody montowałes samodzielnie? Skomplikowana kwestia? :) w takich urządzeniach jestem zielony, także sorry za potencjalnie głupie pytanie :P