co do problemo zoładkowych - kwestia indywidualna. korzystnie jest brac kreatyne z posiłkiem - wtedy ryzyko mniejsze. nie ma jednej najlepszej formy - czy firmy. Chcesz miec wysokiej jakosci produkt - kupuj o farmaceutycznym standardzie, np te ze znaczkiem creapure, lub z ferro ze stanow (w ofercie ma biogenix i trec)
jak popatrzec w innych tematach to niektorzy robia 10 kg w 4 tyg kto ile zrobi to kwestia indywidualna nie jedzcie po kims, po kim mozna dowiedziec sie kilka dobrych info co do jakosci pisalem, co do zaopatrzenia w brdf jak przechodzi przez kilkanascie rak to moze byc fake i cena wygórowana
[...] sobie tak beztrosko operować w takich dyskusjach. A moze chodzi o ilosc aminokwasów ktróre nie zostaną poddane dezaminacji w watrobie? W takim razie i tutaj nie ma mowy o zadnym ryczałcie, gdyz ta kwestia jest wysoce zindywidualizowana, zalezna od bardzo wielu czynników o charakterze doraźnym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-26 14:12:21
[...] w tym gorącu co nie zmienia faktu ze zarabista sprawa daje tez jedna fotke przodu luzem ale to co mi sie rzucilo w oczy odrazu to to ze prawy bark jest nizej i to nie kwestia ustawienia bo zaczesto mi to na fotkach wychodzi ... zawsze mialem lekkie przekrzywienie ale teraz to co sie stalo to masakara. leci 3 miech jak chodze do roboty [...]
Wielkie dzięki, sog poleciał. Nigdy nie mogę dobrać ćwiczeń na plecy, tak by je naprawdę zmęczyć - wątpię by była to kwestia techniki bo mocno się jej trzymam i weszło mi to już w krew. Tym bardziej, nie mam jakiegokolwiek pomysłu jeśli chodzi o trening. Co do 5- boje się, że bardziej strzele w rzeźbę :D
[...] Im więcej płacisz, im lepsze warunki pracy zapewniasz, tym lepsi ludzie konkurują o pracę u Ciebie. Atrakcyjność i konkurencja! To przecież bardzo prosta - podstawowa- kwestia w ekonomii. Jeśli ktoś oferuje 5 zł na godzinę na umowę zlecenie, to co może dostać? :-/ Frajera, którego szczytowym osiągnięciem będzie wyrzucenie pijanego [...]
[...] dokonuje mikrouszkodzeń mięśnia... Owa wykonana praca? Jeśli tak to wychodzi na to że jedno z drugim ma dosyć sensowny związek czyż nie? Jak myślicie?? Nasuwa mi się też kwestia tz. zakwasów/bólu potreningowego... Moja teoria jest taka a nie inna ponieważ staram sie uwaznie obserwować swój organizm i jego reakcje, jak każdy zresztą pewnie ;) [...]
[...] 8-10cm w pasie to musze doyebać przynajmniej godzinke aero dziennie więc bieganie odpada Chyba że raz w tygodniu dla dobrego samopoczucia i sprawdzenia swoich płucek Teraz kwestia wyboru rowerka... Doradźcie panowie który z poniższych ?? Cena maks. 100zł [...]
aeroby są wskazane dla ludzi z nadciśnieniem, więc gdyby to było przyczyną zwało raczej by lekarze tego nie polecali wszystko jest kwestią odpowiedniego tempa/tętna
Mysle, ze da sie to wszystko ogarnac Kwestia jeszcze lepszego przygotowania Zmusi to trenerow tak od treningow silowych i wytrzymalosciowych do rozwoju i poznawania nowych lepszych metod zdr.
To jest zueplnie inna zasada i zupelnie inne zjawisko. Nie jest to kwestia limitu wchlanialnosci bialek - a okresu dostepnosci aminokwasów po ich spozyciu. To raz. Dwa: wiele badan posrednio wskazuje na to, ze korzystniejsze dla budowania masy są rzadsze w a większe posilki, niz częste a mniej obfite. Innymi slowy chcesz masy - jedz raczej 3 [...]
[...] mnie za 50 zl (np genek) bo sieedm t0o kastrat jest juz wiem kto chce w ryj Glaca 40 na wyciagu w gimku 5 razy a 35 2 razy czy nawet raz nie dalem rady u Ciebie wszystko kwestia przenoszenia obciazenia - czy ruchome wielokrazki czy nie i srodowisko ich pracy bo co innego idealne ladnie nasmarowane a co innego domowej roboty co nie zmienia [...]
[...] 4 serie unoszenia nog w podporze 4 serie opad ze sztangielką na boki 4 serie crunch http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html No i pozostaje jeszcze kwestia rozkladu treningu. Dobrze, gdybys znalazł 4 dni w tygodniu, gdyz po nogach możesz mieć trudności z właściwym przećwiczeniem barkow. Wtedy rozklad wyglądałby na [...]
kwestia nastawienia... jak mam dobrą motywacje to i bez sterydów, i na odbloku i bez żadnych dopalaczy moge robić zayebiste treningi Ale z drugiej strony jak można nie mieć motywacji do treningu bijąc sterydy ?? Zapytaj sam siebie czy nie szkoda marnować sosu na towar, żarcie, suple i olewać treningi... A jeśli chodzi o suple przedtreningowe to [...]
A to tych cudaków jeszcze 'żem nie widzioł'. Lecz to też sądzę że w pewnym stopniu kwestia przyzwyczajenia, kiedyś ludzie się tak nauczyli i teraz powtarzają, ja też tak mam w niektórych sprawach, np. z tym że po treningu trzeba koniecznie uzupełnić glikegon, bo ulega on 'degradacji' do bardzo niskiego poziomu, a jak mówią badania z nie tak [...]
[...] Zostaje on w wyniku tego (nie uszkodzony!) coraz bardziej wrażliwy na ból. Z czasem (jak forsujesz) to przechodzi to w stan przewlekły. Podkreślam jeszcze raz, nie jest to kwestia uszkodzenia tylko nerwów, które w skutek nienaturalnej pracy nadgarstka są ciągle wrażliwe. Cytuje lekarza który jako jedyny się na tym znał: "wie pan, trzeba [...]
[...] tłuszcz powinien schodzić ładnie bez tego, a dopiero jak nadejdzie jakiś zastój albo zejdzie się już do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu warto zainwestować w lepszy spalacz. Tu masz ciekawy artykuł o spalaczach (m. in. jest tam poruszona kwestia kiedy zacząć je brać): http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html