W temacie czasu to chyba głównie kwestia priorytetów. Ja lubię mieć świadomość, że ktoś może powiedzieć sprawdzam, a Lifesum uzupełniam tak czy inaczej, bo potem mam ładne statystyki miesięczne i kwartalne. Robienie ładnych fotek jedzenia sprawia mi przyjemność więc wszystko się składa ;) Inna kwestia, że najbardziej mi zależy na treningowych [...]
[...] o opinię ewentualną bym prosił. O taką szczerą czy widać zmiany, czy nie widać (głównie pod kątem fot w tej samej pozycji - przód/plecy), czy minimalne, czy może to raczej kwestia tego, że na jednym foto jestem opalony, a na drugim blady. Na żywo mi tylko słodzą tylko dlatego że wyglądam lepiej od co poniektórych. Fota z 21.05 [...]
[...] PIATEK: 1.Przysiady przednie 5X8 40,40,40,45kg - duzo trudniej utrzymac rownowage i nie leciec na r*j :-)) 2. Martwy ciag - 5X8 70,70,70,70,80kg - nie wiem czy to kwestia odpoczynku czy jedzenia ale skok o 20kg do gory uznaje za baaaardzo zadowalajacy. Jeszcze niedawno bylo 60kg i to z ledwoscia 3. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
witaj niestety nie ma nic podobnego obecnie, osobiscie celowalbym w 6-bromo, atd lub cos opartego na DAA jak http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html kwestia co chcesz podnosic, co zbijac itd:)
Wyniki dzisiejszych badań... Estradiol kosmos tylko czy to kwestia trenu czy zbijać? Zauważyłem, że teść spadł mi względem lutego z 3500 do 2400 przy tych samych dawkach. /SFD/Images/2016/6/10/2e728dab766b43c5b5e8ec9e39825f63.jpg
Witaj, to jest przedtreningówka średniej półki - w porcji ma 100mg kofeiny ,więc zbytniego pobudzenia nie będzie.Kwestia przybierania na masie to sprawa odżywiania ,nie będziesz przekraczała odpowiedniego bilansu to nie będziesz budowała masy. pozdrawiam
[...] problemy z poruszaniem. Nie chodzi mi tu o aspekt fizyczny. Możesz być dobrze wybiegany, ale bez podstaw taktycznych będziesz latał jak żyd po pustym sklepie ;) To oczywiście kwestia ogrania, doświadczenia, ale jak mówiłem inni mają nad Tobą dużą przewagę w tej kwestii. Nie chcę Cię zniechęcać, ale weź to pod uwagę opierając swój cel. Powodzenia
smak kwestia gustu, nie raz jest tak że jednemu coś smakuje a innemu nie ogólnie smaki tego typu są dość specyficzne i mogą być fajne jako odmiana, ale na dłuższą mete mogą zbrzydnąć imo są "bezpieczniejsze" smaki :-D
[...] na pierwsza wizyte jechales? Ja mam 400km i szykuje sie zeby jechac. 200 km, 3 h drogi. Mozesz sie tez umowic ze wyslesz mu zdjecia klaty. I pogadacie przez telefon. Juz kwestia jak Ci wygodnie. Bjron - tak powiem. Zeby mi od razu dal kamizelke bo dopiero przyjade na ssciagniecie szwów. Pokaz klate po kilku dniach. wiem ze masz szwy ale moze [...]
łapy mi nie rosną i podobno kwestia rozciągnięcia jakiejś otoczni na włóknach i dopiero będzie trening bardzo konkretny - po prostu chodzi o inny bodziec niż do tej pory miałem - co Ty byś uciął to zapytam
ja lubię allachy ze sporym ciężarem, "kółko" też jest ok. Co do unoszeń zwisie to po 2-3 powtórzeniach cięzko mi opanować bujanie tułowia, jak na tych podpórkach dla przedramion robię i plecy mam oparte to wchodzi ok. Pewnie kwestia wprawy.
Witam, Jestem na redukcji, w koncu udalo sie trening i diete podobinac sa wiec efekty. Zastanawia mnie kwestia izotonikow. Aktualnie zarowno do treningow silowych (plus 30 min aerobow) jak i stricte aerobowych (godzina biegu w plenerze) popijam Isostara. Problem w tym ze taki calkiem "niewinny" to ten isostar nie jest - wazy to w sumie 150 kcal w [...]
[...] godzinę, albo nawet mniej (nie pamiętam). Trenera do autka, potem odwózka. W jak się złoży w dwie osoby i rzadko robi takie akcje to idzie przeżyć. Jak u siebie masz ring to kwestia umówienia po godzinach treningów. Co do sparingów sędziowskich to każdy trener jakoś tam będzie sędziował. Chodzi mi, że na pewnym poziomie nie ma takiej potrzeby, bo [...]
Ja jeszcze nie lubię, ale i tak wolę od innych maszyn ;-) pewnie to też kwestia sprzętu. U mnie jak chcę szybciej popracować to jeździ mi wioślarz po całej sali, tyłek się zsuwa z siedziska i jest to raczej wiosłowanie po wzburzonej rzece %-) jak wioślarz się przesuwa to przed i za wioślarzem połóż krążki 20 kg. przemieszczanie się maszyny, [...]
Kwestia jeszcze samej kaloryki w diecie i rozkladu makro. Niskie kalorie, nisko fat rowniez moze dac podobny efekt. No ale praktycznie nic nam nie napisales o sobie
wyniki otrzymywane z tych maszyn u "dietetyków" typu Tanita etc są kompletnie niewymierne i nie ma co sugerować się ich wskazaniami. bazują na metodzie bioimpedancji elektrycznej, która zalezna jest od zjedzonego pożywienia, wypitej wody etc. Nie jest to wiarygodny pomiar. kolejną kwestią gospodarki wodnej w organizmie jest hormon aldosteron, [...]
też mam włączone programy z insanity max 30 do planu w dni wole od siłowni i te treningi- jeżeli jest robione rzeczywiście na max- bywają ciężkie i można się konkretnie zmęczyć. w te dni możesz dac ww, ale niekoniecznie az w takiej ilości jak po ciężkim treningu silowym, chyba ze trzymasz stale kalorie i makro niezależne od dnia treningowego. [...]
jeśli Cie zalewa to spróbuj na razie zmniejszyć ww, a zwiekszyc tłuszcze. po diecie niskokalorycznej dodaje się kalorii stopniowo. możesz tez zastosować carb cycling i jesc ww w dni treningowe, w pozostale je zmniejszyć a podbic tł lub nawet 1-2 dni w te z najmniejszą aktywnością dac minimalne ilości ww. obserwuj pomiary. inną kwestią może być [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
