kwestia

[...] musiałeś się tego nauczyć. wiec parę treningów z mniejszym ciężarem i się nauczysz. serio. Jak dla mnie trudność tego ćw jest taka sama jak wyciskania sztangą (no ale to kwestia indywidualna co dla jednego jest trudne a dla drugiego łatwe). jakieś ściaganie zamiast podciagania. jescze do karku... (wersja do karku nie jest polecana, poszukaj [...]

Domowa siłownia jest dobrym rozwiązaniem, sami ustalamy godziny, kiedy chcemy z niej skorzystać, nie ma kolejek do maszyn, także oszczędzamy sobie nieco frustracji, ale także oszczędzamy sporo czasu, który przeznaczamy na dojazd i przyjazdu z siłowni stacjonarnej. Na początek zalecałbym FBW, gdzie na każdej sesji treningowej trenujesz całe ciało. [...]

No dobra jak teraz wygląd kwestia odżywiania ? a po drugie jak długo już lecisz tym treningiem, który wpisałeś wyżej?

W sumie racja XDD, no to niech tak będzie. Pozostała kwestia czy na trica wystarczą pompki na poręczach czy lepiej robić np francuza. I czy dawać to prostowanie nóg na maszynie gdzieś?

kwestia czy jest sens robic trening rotatorow stricte? masz znimi problemy? bola barki? osobiscie nie wykonuje silowych cwiczen na rotatory i przekonal mnie do tego pewien profesor z USA u ktorego robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie [...]

w sumie kwestia, jak kto interpretuje slowo cyklicznosc. faktycznie ma na potrzeby stosowac PRE jako element staly suplementacji w trakcie trwania cyklu kreatynowego, jednak jest to dosc powszechna praktyka

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W diecie panuje monotonia, a niektóre posiłki są kiepsko zbilansowane, ubogie odżywczo ( m.in: posiłek 1 i 5 ). Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców, urozmaicenia? paczkowane mielone mięso do wyeliminowania, nie warto odseparowywać żółtek jaj - szkoda ich. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] rano wyjdzie (np. nie jestem ws zjeść w ziemniorach na raz tyle ww ile trzeba, badź jak kupie sobie stek to nie dziele go na kawałki żeby zjeść mniej w danym posiłku - kwestia przygotowania drugiego kawałka, badź jedzenia odrzewanego) i później w ostatnim posiłku staram się jak najbardziej zbliżyć do zakładanego planu dobowego. No i staram [...]

Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]

Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]

Trzeba zacząć od podstaw - przede wszystkim badania hormonalne. Kolejna kwestia to eliminacja wysoko przetworzonej żywności jak i wyjść z nałogu. Żadne spalaczę w tym przypadku nie będą potrzebne, tak jak wcześniej zostało napisane, sód pełni istotną rolę w regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] nadwagi powinno korzystnie wpłynąć na ciśnienie, to raz. Dwa, że nie dyskutując z zaleceniami lekarskimi, to nie w każdym przypadku nadciśnienia siłownia odpada - kwestia dostosowania treningu i obciążeń. Warto dopytać. Trzy, że tyranie po 16 godzin na dobę może się źle skończyć i w ostatecznym rozrachunku nie zarobisz tyle, ile [...]

witaj. faktycznie na start lepiej wykorzystac trening typu FBW, ktory bedzie angazowal cale cialo, jak i bazowal na postawach wielostawowych nogi plecy klata barki ramiona taka kolejnosc zachowaj co do bialka jest to kwestia zalezna od diety;-)

Niestety nie ma takiej możliwości. Ewentualny czas, kiedy można wypić gainera, to okres po treningu, a nie w ciągu dnia. Wszyscy mają czas, więc Ty też go znajdziesz. Kwestia odpowiednich chęci i organizacji dnia.

[...] problem z ustami bywa dalej uzytkuj mocnonawilzajace (oczywiscie bezsmakowe) pomadki. Libido wroci, zmeczenie.. tu musisz szukac na wlasna reke, kofeina guarana.. ale to kwestia miesiecy, nawet do 3. na skore moze byc dobry excipial u hydrolotion. Powinien pomoc. Jesli wyskakuja jakies zmiany tradzikowe i sa one ropne to warto probowac z [...]

Nie różnią się, więc śmiało możesz akurat takie. Kwestia tego, który smak Ci odpowiada.

[...] problem stanowiła szybkość Santosa, nie mógł sobie kompletnie z tym poradzić, dlatego cały czas dążył do klinczu, do tego ma słabą defensywę i szklankę więc to była kwestia czasu zanim Thiago go znokautuję. Santos całą karierę walczył w średniej więc będzie miał przewagę szybkości również nad Błahowiczem, z tym że Janek w przeciwieństwie [...]

Możliwe, że to kwestia osobista. Sam jestem ciekawy jamie będą odczucia napewno jutro coś o tym napisze :-) Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-08 22:57:54

Ja ćwiczyłem barki po klatce a mimo wszystko podrosly. Kwestia odpowiednich ćwiczeń i objętości.

Kwestia indywidualna związana z fazami snu oraz trybem życia, trzeba generalnie obserwować , warto też przeczytać o higienie snu.