kwestia

Ułóż sobie rozsądną dietę np w DT na 500+ a w DNT na 0 albo lekki + i możesz masować nawet cały rok wszystko jest kwestią zadowolenia. Jeśli uznasz że jest za dużo fatu to wtedy zrobisz redukcję. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-27 22:56:01

nie uwazam, zeby trening sportowy wypaczał "BJJ pod ulicę". Wszystko jest kwestia podejścia. Zresztą nie teoretyzujmu tutaj na temat skutecznosci BJJ w walce bo to już nie ma sensu, napisano o tym tomy i co najwazniejsze praktyka udowodniła swoje, a takie spory przypominają przedszkole.

ja przytylem jakies 3-4kg i wyskok mi poszedl 5-10cm w gore, kwestia to dobrze cwiczyc :) trenowalem w tym okresie jumpa oczywiscie. Ale masy nabralem na "gorze" takze jestem zadowolony jak najbardziej :)

[...] Zresztą nie chodzi tylko o diety wysokotłuszczowe a także o spadek tempa metabolizmu przy niskiej podaży kalorii a więc konkludując tycie to nie tylko kwestia ilości kalorii. * za J.Kwaśniewski, M.Chylinski "Dieta optymalna" Prasa Śląska, Katowice 1997 Ad. przyrostów mięśni - heh od wody też rosną Ad. spalania [...]

jestem twardziel ] kwestia psychy Jacek u mnie jest taka ,że totalny brak energii i osłabienie w trakcie brania DB przekładał sie na efektywność mojej pracy..prowadze zajęcia sportowe na sali po 2,3 godz-codziennie,muszę być zarówno na 1 jak i ostatniej godzinie w formie.. po DB nogi mi sie trzęsły,siadała koncentracja,zrobienie najprostszych [...]

[...] 2 albo 3 godzin od pierwszej tez zrobilo mi sie slabo i myslalem ze bede zmuszony wymiotowac... na szczescie zle samopoczucie w miare szybko minelo. Jezeli to nie jest kwestia zbyt malej ilosci przyjmowanych plynow to jedyne co przychodzi mi do glowy to fakt iz moze zaczelas mimo wszystko od zbyt duzych porcji. Jezeli okazalo sie ze [...]

Badania mam ok jedynie podwyższony był kortyzol ale podobno przy tabletkami hormonalnych to jest normalnie. Generalnie mam okresy ze wyglądam swietnie i takie gdzie czuje się jak ponton. Kwestia chyba ilości pracy zawodowej i satysfakcji z życia :) ciało się broni jak chce być porozmieszczane. Wcześniej się miała za dużo treningów teraz dbam [...]

Jak biegasz na czczo i nie zabezpieczysz się żadnym antykatabolikiem, to możesz mięśnie popalić. Interwały około 30 minut, zwykłe aeroby to kwestia gustu, ale mówi się, że od 30 minut do 1 godziny.

Suplementacja ok masz wszystko co potrzebujesz do szczęścia, co do pytania o cardio kwestia mocno indywidualna. Musisz stopniowo ucinac jego ilość i odppiwdnio manipulować makro w diecie

co do skosu ujemnego, to proponuje ci zrobić 2 lagę do regulacji w odległości 7-8 cm od mocowania pierwszej. A wymierzysz sobie ją troszkę krócej niż ta 1 i będziesz miał ustawiane kąty ujemne plus parę nowych. Coś podobnego miałem w swojej starej ławce i sprawdzało się za***iście, przy tej tego jeszcze nie zrobiłem ale kwestia czasu.

My chyba tez nie wiemy czego chcemy bo raz piszemy że crocop jest już za bardzo skontuziowany a teraz że to kwestia psychiki

Wydaje się ok. Kwestia obserwacji obwodów i sprawdzenia w praktyce, jak się to sprawdzi.

Bo 6 herbatników to np nie 3 czekolady które wcinasz trzęsącymi sie rekami albo po które biegniesz w środku nocy do sklepu.....to o czym mówisz to coś w stylu "malych grzeszkow" które każdemu sie zdarzają i jest to wg mnie zupełnie inna kwestia.

lepiej dla Twojego układu pokarmowego jeżeli zalejesz trochę wcześniej i te płatki zmiękną. ale to też kwestia indywidualna.

to juz kwestia treningu i odzywiania, do tego moze isc kreatyna, spalacz i aminy to nie jest zagadnienie by opisac w 1-2 zdaniach. potrzeba troche doswiadczenia w tym co sie robi

[...] wykonuj aeroby a dnt. Wiec proponuje Ci zalozyc swoj wlasny dziennik, dziki ktoremmu bedziesz mogl widziec swe efekty i porownywac je na biezaco. WKlej dietke tak jak wyzej pdoal kolega, ja proponuje na paczatku z silownia ACT, ale to kwestia gustu czy wybierzesz splita,fbw czy moze sowj wlasny plan ulozysz. Zycze ci powodzenia, i rosnij zdrowo.

Wydaje mi sie ze to kwestia wytrenowania.Osobiscie spotkałem sie z tego rodzaju przykładem.Moj kumpel mial takie objawy.Z tym ze my robilismy mordercze treningi w kosza.Okreslał to strasznym palenim.Bol pojawial sie wraz z rozpoczeciem treningu i przechodzil jak twierdzil po 1 godzinie po treningu.Tyle ze on wazyl 95 kilo chyba.Po miesiacu [...]

moim zdaniem jak najbardziej poczekać, opinie na temat spalaczy są różne. Chyba że myślisz o zielonej herbacie;)- chociaż to strata pieniążków po prostu. Kwestia co rozumiesz pod pojęciem "delikatny" spalacz? Nie jestem zwolennikiem, preparaty o działaniu termogennym mają za zadanie wzmagać aktywność hormonów, które pobudzają tzw. reakcję [...]

1 - zależy jak dla kogo, raczej bolda solo bym nie polecał, 2 - zależy jaki cykl, 3 - dwucyfrowa liczba(w tygodniach), mniej niż 10-12 nie ma sensu, 4 - zależy jakie priorytety, 5 - zależy w co bijesz6 - to już sobie poczytaj o specyfice środka i jeszcze jedna ważna kwestia - licz sie z tym, że i tak będziesz wbijał testa;-) ciężko o legit bolda

kwestia nie leży czy za ciężki jednak powinieneś także zająć się już na tym etapie rozwojem siły eksplozywnej . "Czy HST w moim przypadku to dobry pomysl ( dopiero za jakies pol roku minimum ) " po co w jakim celu ? Jeśli uzyskasz odpowiedni poziom siłowy - następny etap to rozwój moc/eksplozja . następnie wytrzymałość siłowa/tlenowa / beztlenowa [...]