kurs

[...] 70g wafle ryżowe Carbo odpuściłem podczas treningu, gdyż czułem, że jest energia, zero zjazdów, a nie wiem jak zareagowałby organizm na dodatkowe cukry w tym momencie. Także dołożone węgle do posiłków. Jutro kurs w pracy, nie wiem o której się zakończy, więc dzień lekko niepoukładany, ale oby tylko zdrowie dopisywało i poszedł dobry trening :-D

29.01.2019 Wtorek (13 tydzień okresu masowego) Rano w dalszym ciągu wstałem zakatarzony, do tego doszedł jeszcze kaszel.. :-( Mam nadzieję, że to kwestia kilku dni i przejdzie 8-) Kurs w robocie, więc ogólnie luzik, no to pełen energii wio na treningos /-)_ Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy [...]

[...] mega ciężko. Domsy na nogach konkret ;-D Off od siłowego, po robocie trzeba mordę u fryzjera ogarnąć, no i tyle ;-D Jeszcze tylko jutro pobudka o 3.30, a w piątek jakiś kurs to pośpię w końcu nieco dłużej ;-D Cardio: 35min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

[...] jeszcze taka pogoda, że masakra. No, ale po rozgrzewce się wkręciłem i szło mega ;-D Jeszcze tylko jutro muszę jakoś pokombinować, bo niby do pracy nie idę, bo jakiś kurs, ale od 7 online, a potem na 13 trzeba jechać na egzamin, więc połowa dnia taka zmarnowana, już chyba lepiej byloby pojsc do roboty. No a potem kombinowanie z [...]

18.06.2021 Piątek Straszny ten dzień dzisiaj ;-D Z rana szybka pobudka, cardio, no i ten kurs online od 7-12, egzamin miałem miec o 13.30 to sobie idealnie wykalkulowałem z przedtreningowym, a tu sie okazalo, ze dopiero na egzamin wszedlem o 15.20, wiec juz dzien marny ;-D No ale pojechałem na tą siłkę, ale to już nie było to samo, grunt jednak, [...]

10.04.2022 Niedziela - masa 11 No i po raporcie od Łukasza i kolejna dokładka kalorii, by w końcu sięgnąć po te 115kg ;-D Od jutra do środy kurs z pracy, to też trochę luźniej, potem dwa dni na 18.30 i znowu długi weekend ;-D Cardio: 25min rano na czczo Treningi: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] Ogólnie wyobrażałem sobie to gorzej, a nie było wcale tak źle, chyba wszystko zależy od podejścia i nastawienia ;-D Na szczęście przyszły tydzień od poniedziałku do środy kurs z pracy to na 14 to spoko, a potem dwa dni na 18.30, więc też mi pasuje ;-D Dziś standardowo pobudka o 3.30, cardio, wio do roboty na czczo, w robocie pierwszy posiłek, [...]

14.11.2022 Poniedziałek - offseason 2 Dziś wczesna pobudka, cardio wykręcone, potem szamka i na trening ;-D Po treningu ogar szamy i w zasadzie to trzeba się zbierać na kurs z pracy, który niewiadomo do której potrwa ;-D Ogólnie będę dziś ogarniał diagnostykę na bezdech senny, bo podejrzewam, że ten problem mnie dotyczy, bo w nocy chrapie okrutnie [...]

[...] tym razem przełożyli mi to na znacznie wcześniejszą godzinę, to też musiałem wstać po 3, wykręcić cardio, zjeść i na trening i zaraz się zbieram ;-D Ale na pewno lepszy kurs niż chodzenie do roboty ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PUSH + ŁYDKI + planki 1. Pec dec rampa 10 10x15|20|25|30|35|40 + 8x45kg + drop 9x35kg 2. Hammer incline [...]

A ja właśnie daleko :-( Bzyk pakuj pakuj, bo za 2 tygodie się widzimy! :-)) Jak na razie wszyscy mi sie wysypali, bo Wolski sie zapisał na kurs :/. Ale kogoś zwerbuje jeszcze :-D

[...] zobacz ze on wyglada teraz jak shrek, tez chcesz tak wygladac w przyszlosci? dawaj do mnie' i to mnie przekonalo %-) Haha niestety tak %-) Był u mnie w mieście i prowadził kurs, ja byłem trochę załamany psychicznie po debiutach tzn. zachowaniu obecnego trenera i jakoś tak się stało… pomijam wiele aspektów ale współpraca definitywnie zakończyła [...]

[...] zobacz ze on wyglada teraz jak shrek, tez chcesz tak wygladac w przyszlosci? dawaj do mnie' i to mnie przekonalo %-) Haha niestety tak %-) Był u mnie w mieście i prowadził kurs, ja byłem trochę załamany psychicznie po debiutach tzn. zachowaniu obecnego trenera i jakoś tak się stało… pomijam wiele aspektów ale współpraca definitywnie zakończyła [...]

[...] JJ znowu przehajpowana i zbyt mocno promowana, o Rose po tym zwycięstwie jest cicho w mediach, praktycznie mało jakiś wywiadów itd. Tak samo było z Ngannou i Miocicem, gdzie kurs był na Miocic'a 2,40 na Unibecie (u buków z mniejszą prowizją jeszcze więcej). Boksersko Rose powinna znów rozklepać JJ. No i Rose ma znacznie większy potencjał do [...]

Na bank jak będzie spoko kurs to postawię sporą kasę na GDR. W sumie to wczoraj myślałem że Bisping nie ma szans, żeby zawalczył bo to totalnie bez sensu. Ale jak sobie przypomniałem, że przecież przyciąga tłumy angolów, to zmieniłem zdanie - tymbardziej, że walka o ts-a to więcej ppv od angoli, a Bisping w żaden inny sposób do ts-a by nie [...]

na pewno jeszcze będą się zmieniać i powinny się równać. Będziemy obserwować. Wrzuciłem dzisiaj, bo nagle kurs na Diaza skoczył na ponad 2. Dziwne bo Nate normalnie trenuje, ale to pewnie przez te nagrania z treningów Conora. Z tego jak nie da się zaskoczyć w parterze :->, bo dużo się turla, więc jeden argument Diazowi odpada.. @-)

[...] walka jest 5 rundowa nie 3 i nie sadze ze da rade. Diaz bedzie przez 100 rund parl do przodu i walil jaby, skonczy sie tak jak ostatnio tylko moze troche pozniej. Dla mnie kurs na Conora jest tak wysoki bo caly czas jest na niego nieslychany hype i Panowie bookmacherzy tez sie na to daja nabrac. A jak jestes teraz expertem od bukmacherki to [...]

Postawilem na Jana bo kurs kosmiczny I szkoda by bylo przegapic,ale ppwaznie to RIP John

[...] że Fedor to wygra? Mitrione przez KO. Stójka znacznie lepsza, siłowo też lepiej. Fedor nie obali. Mitrione dał dobrą walkę z Browne, gdyby ten mu nie wsadzał paluchów w oczy, może inaczej by się ta walka potoczyła. Gonzagę odprawił szybko. Mitrione to naturalny ciężki, nie to co Maldonaldo. RIP Fedor. Może chociaż dobry kurs na Mitrione będzie.

[...] w łeb. Od ich walki minął ponad rok i to Nunes staje się lepsza a nie Ronda pod okiem takiego ch**owego trenera jakim jest Edmond ciapak (AManda w ATT trenuje). Zachęcający kurs na Amande, ale ostatnio przez remis mi kupon nie siadł więc pieprzyć to%-) SZanse Rondy widzę jakby przetrwała kryzys i Amanda się wystrzela (coś jak z Cat), jak Ronda [...]

[...] w krypto walucie DASH. Na stronie Dash Central została utworzona kampania, w której użytkownicy mogli głosować na sponsoring Rory’ego i zdobył on niezbędną ilość głosów. Umowa z Dash Central opiewa na łączną kwotę 330 Dash’y (1 DASH = 957,21 USD kurs z godziny 15:18 30.12.2017), co oznacza, że umowa warta jest ponad 315 tys. dolarów. Więcej