[...] czerwona, kapusta czerwona 3. fasolka szparagowa z serem pleśniowym 4. krem z dyni, kurczak, cebula, pieczarki, papryka czerwona, ananas, fasolka szparagowa + wit. C, wapń, kurkuma, kreatyna, ZinMag6 Przez ostatni miesiąc brałam udział w teście składkowym białek - gdyby ktoś był zainteresowany, to poniżej linki do moich "recenzji" ;-) [...]
[...] - kisiel z siemienia lnianego na czczo - olej rybi - rodzaj obróbki termicznej(stawianie na gotowanie/duszenie) oraz stosowanie przypraw ułatwiających trawienie tj. kurkuma, zioła - enzymy, kwas masłowy - ograniczenie większych ilości surowych warzyw i owoców w diecie. Przy zdrowych kichach są one ok. Przy problemach z ukł. trawiennym [...]
DZIEŃ 41 TRENING 1. Push Press 22.5, 25, 25, 27.5, 27.5 kg (+1.25) * 2. Zarzut 5x3 25, 30, 35, 35, 36.25 kg (+1.25) ** Wytrzymka: 30-25-20 powtórzeń - sit up - wznosy z opadu - brzuszki odwrotne 13 minut Niestety miałam ograniczony czas, więc nie zdążyłam zrobić całej wytrzymki, tylko do 20-stu powtórzeń. * Pusp Press - trochę lepiej mi szło niż [...]
[...] pracy na dzisiejszy dzień Jednym słowem wielka im prowizacja Składniki: 360g piersi z kurczaka 150g pędów z bambusa 3 duże cebule 150g ryżu basmati 400g brokuł przyprawy (kurkuma, garam masala) Jedziemy. cebula na teflon z odrobiną oliwy podsmażamy, przekładamy do miseczki i zabieramy się za kurę.. kuraka podrobnionego w kostki przyprawiamy [...]
[...] sama, podjadłam więcej orzechów, ale wpiszę je poprostu do jutrzejszej wypiski-żeby mi aby nic nie umknęło dodatki: -herbaty-dziurawiec, melisa -magnez, tran, wit. C i E -kurkuma -siemię lniane ta wit. E, w jednej tabletce jest 200mg, czyli 2 tabl. wystarczą w tym protokole? kurkuma-wogóle jej nie czuję, dodaję do serduszek i warzyw normalnie [...]
[...] bez nabialu i zbórz, na razie ratuje sie ciastem fasolowym (jako straczki), a niedlugo mam nadzieje uda mi sie w koncu przygotowac cos konkretniejszego %-) aaa, wlasnie: kurkuma jest zdecydowanie obrzydliwa %-) dodalam ja wczoraj do jedzenia i chcac nie chcac bylam zmuszona do wcinania tego przez caly dzien... :-D bede szukac w kapsulkach :-D [...]
Na to jeszcze duzy wplyw ma sposob odzywiania. Wiele warzyw, przypraw ma dzialanie rozgrzewajace. Wiele osob traktuje je tylko jako dodatek smakowy ale to tak nie jest. Z warzyw rozgrzewaja glownie cebula, czosnek. Z przypraw to chili, ostra paprtyka, pieprz, imbir, kurkuma. Dlugo by o tym pisac.
Mel a jak ci kurkuma wchodzi? Przyzwyczaiłaś się już? Ja podpatrzyłam u ciebie, spróbowałam i uwielbiam ją :-D dodaję od wszystkiego, a najlepsza jest jajeczniczka z kurkumą :-) Ja już nikogo nie słucham i wszystkie cenne rady puszczam mimo uszu. Teraz źródłem mojej wiedzy jest tylko Ladies SFD i tego się będę trzymać bo dobrze na tym wychodzę :-D [...]
Dziewczyny, czy Wy czujecie smak kurkumy? Bo jak ja ją sypię, to nie czuję różnicy... chyba że moja kurkuma jest jakaś lewa %-) Dla mnie jedzenie z nią lub bez niej smakuje identycznie, choć wizualnie prezentuje się lepiej, jak kurkuma wydobędzie żywy kolor innych składników :-)
Ja używałem kiedyś z 7nutrition. Dawałem tylko 1 czasami 2 kaps i byłem zadowolony. Ospałość, drzemki itd...jak ręką odjął. Ale ktora? To musi byc HCL czy jak? Oni chyba maja miks z kurkuma? A kiedy dawales rano czy do posilku duzego? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-11-17 07:18:46
No jak ostatnio wszedłem na DMZ (prohormon), to markery wątrobowe trochę skoczyły. Reszta badań w normie. Z supli leci cały czas NAC, Leber Plus (sylimaryna, karczoch, kurkuma, cholina itd.), Witamina E, EGCG, Omega3. Czasami dojdzie lecytyna. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-27 11:09:56
dzieki Oveja };-) wrzucam przykladowa diete protokołowo-kortyzolową :-) dodatki takie jak w diecie powyzej (BCAA, melisa, wit.C i E, kurkuma 3 łyżeczki, kozieradka 1 łyżeczka + siemie lniane) - byłoby cos takiego na poczatek? musze obczaic przepisy jakies bo mysle ze sama soczewice wymieszana z kurczakiem i kurkuma to raczej ciezko bedzie wcinac [...]
A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37 Byc może masz rację,ale ... [...]